Peace of Mind: Finne mer Mental Energy

Med alle de oppgaver vi har, ønsker litt mer fred i sinnet er en gitt. Men noen ganger vi ikke &'; t har tid til å spise selv! Hvor skal vi finne tid til å øke vår mentale energi? Før du går inn i panikk modus og ønsker for ekstra timer på en dag, la &'; s ta et skritt tilbake. Sørge for at hjernen din er klar for rot gjør at du kan fokusere på de viktigste tingene, og gjør deg mer produktiv, og dermed i stand til å få gjort mer på hvor mye tid du har.

Det vil alltid være tidsfrister i din liv, men å lære å håndtere dem og holde fokus før prosjektet er ferdig vil gi deg mer trygghet i løpet av dagen. Akkurat som deg, I &'; ve fikk mye å gå på. Men jeg &'; har funnet noen små triks som holder meg på vei i riktig retning, og ved hjelp av min tid med omhu. La meg dele de med deg …

Først og fremst, det &'; s viktig å innse at mental energi har å gjøre med din evne til å holde fokus og få oppgavene gjort. Som enhver form for egenomsorg, det &'; s noe vi må ta vare på; å fylle opp som vi bruker den. Når vi ser bort fra dette prinsippet, og bare fortsette å prøve å presse gjennom, blir vi utarmet og mindre effektiv. Dette er en av de mange grunnene til at egenomsorg er ikke forhandles. Du &'; re ikke hjelpe andre ved å ignorere dine behov. I stedet ender du opp med å skade de rundt deg og deg selv

Nå, la &'; s. Får de litt fred i sinnet triks for å fylle opp din mentale energi …

Opprett systemer – Det fine med systemer er at du skjønner &'; t nødt til å lagre informasjon i hodet ditt. Jeg prøver å lage systemer for alt. Når vi går tom for noe, enten det er mat eller en husholdning element, det &'; s skrevet i et sett sted å bli lagt til neste handleliste. Jeg har et rensesystem som tillater meg å vite nøyaktig hvilket område av huset blir jobbet på neste. Jeg bruker Google Kalender for å minne meg om kommende hendelser (og angi alarmer så jeg don &'; t glemme). Jeg gjør en gjøremålsliste hver kveld med prosjekter /ærend som må få gjort for neste dag.

Noe av dette kan høres ut som overkill for deg, men jeg sjelden glemmer ting og enda viktigere, I &'; m ikke sløse mental energi foruroligende at jeg kan glemme noe. I &'; m stand til å få prosjektene gjort raskt og effektivt, og etterlot meg med mer fred i sinnet

Fuel opp – Bare sa at hvis du &'; re ikke får nok søvn eller spise riktig, du &'; re ikke kommer til å tenke klart. Det vil være som om du &'; re i en tåke og hver mentale prosessen vil bli bremset ned

Ta pauser – Vi kan bare bli super fokusert i ca 45 minutter om gangen for topp ytelse. Etter den tid, begynner våre sinn vandrende og vi &'; re mindre produktive. Så, ta noen pauser for å hvile hjernen din. Jeg vet du &'; re opptatt, så dette kan være kort. Stå opp, strekk, ta øynene av datamaskinen i et par sekunder, eller gå rundt. Uansett hva en “ bryte &"; ser ut til deg, gjør det. Husk, presser gjennom doesn &'; t gi deg fred i sinnet fordi du &'; ll ende opp med å ta lengre tid å få ting gjort fordi du &'; re mindre effektive

Din Vibrantly Live-utfordring:. Jeg vil oppfordre deg til å tenke på normal flyt av dagen. Når er du mest våken og produktiv? For meg, som &'; s morgen. Rundt 2 -3 pm jeg bli ekstremt svak og trenger en lengre pause. Hva med deg? Tenk på hvordan du kan begynne å innlemme de 3 tips jeg viste deg – en om gangen – å øke din trygghet og mental energi hele dagen.

Pass på å dele det du kom opp med under. Inntil neste gang – komme ut der og vibrantly leve! Bye
 !;