Hvordan å opprettholde vennskap når tiden er A Premium

Har du noen gang lagt merke til at noen mennesker gjør venner super enkelt; Men de skjønner &'; t gjøre mye for å holde forholdet går? Våre venninner er et oppkomme av støtte. Du trenger dem, og de trenger deg. Men hvis du er som de fleste arbeider moms kravene til livet kan krype opp på deg, og før du vet ordet av det, få venner dyttet av kalenderen. Med morsrollen, er det alltid en million ting å gjøre, mindre nødhjelp til en tendens til, og utfordringer til ansikt. Det &'; s ikke alltid lett å finne energi eller tid til å investere i venner. Men opprettholde sosiale bånd er en viktig del av velvære og lykke.

Pleie dine nære relasjoner kan gjøre en stor innvirkning på kvaliteten på livet ditt, så vel som livskvaliteten din familie opplevelser. De som har en sterk støtte nettverk av venner er:.

1) Mer effektiv på jobb og hjemme, fordi de føler at de har et team bak dem og at de ikke er alene

2) lykkeligere. Dr. Martin Seligman, direktør ved University of Pennsylvania &'; s Positive Psychology Center, har funnet ut at det er
tre hovedelementer av lykke: Pleasure-vi oppleve gleden ved å le, ha det gøy, og gjennom fysisk nytelse. Engasjement-dette er reflektert av dybden av vårt engasjement i familie, arbeid, romantikk, og våre hobbyer. Menings vi opplever noe som betyr at når vi bruker våre personlige styrker for å tjene en større bra. Gjennom sin forskning, Dr. Seligman oppdaget at gleden er ikke den største kilden til lykke som vi har blitt ledet til å tro. Han sier, “ Amerikanerne bygger sine liv rundt jakten på nytelse. Imidlertid viser det seg at engasjement og mening er mye mer viktig for å skape og opprettholde lykke &" ;.

3) Bedre i stand til å holde sine forpliktelser og oppløsninger, spesielt de som involverer helse og fysiske velvære.

4) Dyktige på effektivt håndtere personlige og faglige utfordringer.

5) Mindre sannsynlig å føle seg stresset, overveldet, og utbrent.

6) Mer optimistisk og finne det lettere å opprettholde et positivt perspektiv på livet

7) Sunnere langs alle dimensjoner av trivsel:. mentale, fysiske og følelsesmessige. Forskere har bevist at sosiale bånd redusere
risikoen for sykdom ved å senke blodtrykk, puls og kolesterol.

8) Mindre sannsynlig å føle seg isolert. En av de største risikofaktorene for depresjon er isolasjon.

9) Har barn som er komfortable å be om og motta støtte på grunn av rollen modellering de mottar.

Nedenfor er 7 strategier du kan gjennomføre for å gi næring til vennskap.

1) Hold kontakten. En måte å holde kontakten med vennene dine, er å planlegge regelmessige datoer for å få sammen. Jeg anbefaler at du planlegger et tilbakevendende dato. Kanskje den siste fredagen i hver måned møtes for happy hour eller den første torsdagen
i hver måned du møtes til lunsj.

2) Ta med vennene dine i prosjekter. Som vi vet, arbeider moms stadig jobber med noe. Ta med dine venner i noen av de gjensidige prosjekter du jobber med for å høste fordelene av kvalitetstid sammen, arbeid utføres, og spille datoer hvis du har barn på samme alder. For eksempel invitere venner over for å lage gaver eller cookies sammen i ferien, tilbringe en dag matlaging sammen og alle forlater med måltider hun kan lagre i fryseren, deltar sammen i en multi-familie verft salg. Det er så mye mer moro å utføre disse oppgavene med venner!

3) Åpne hjemmet ditt til andre. Det &'; s lett å glemme å plukke opp telefonen og invitere folk over, men alle liker å komme seg ut av sitt eget hjem fra tid til annen. De fleste mennesker elsker å bli invitert over, og de skjønner &'; t vare hvis huset er plettfrie, eller hvis du &'; ve kokte et gourmetmåltid. Det &'; s kameratskapet som teller. Hva med å sette opp et ukentlig kortspill og gjør det bring-din-egen-flaske?
Eller ser en favoritt show med dine venninner, snacking på en potluck middag? Dele en god latter med noen venner i en avslappet setting er en fin måte å gi og motta noen kjærlighet og støtte.

4) Don &'; t stole utelukkende på e-post som den eneste form for kommunikasjon. E-post er en utrolig måte å holde kontakten. Men mange kvinner kommer til å stole på det nesten utelukkende. Snakker i sanntid og høre tonen en venn &'; s stemme etterlater deg med en helt annen følelse av sammenheng. Hvis du befinner deg følelsen av berøring eller frakoblet, kan du prøve å plukke opp telefonen eller planlegge en samvær. Du vil sannsynligvis føle deg mer “ fylt opp &"; av dine relasjoner som resultat. Jeg vanligvis ikke anbefalt fleroppgavekjøring på grunn av det faktum at det er viktig å være i øyeblikket. Men når du er engasjert i en mindless aktivitet som ikke krever mye tanke (få deg klar i morgen, matlaging middag på kvelden, å delta i husarbeid), forbinder med din venn via høyttalertelefonen er en flott måte å oppnå både aktiviteter på samme tid!

5) Vær omtenksom. Selv om din tid er begrenset, kan du vise vennene dine at du bryr deg ved å være gjennomtenkt. Tekst din nabo fra dagligvarebutikken for å se om hun trenger melk, tilbud om å kjøre en annen forelder &'; s barna hjem etter korøvelse, eller send ditt high school beste venn et magasin artikkel som fikk deg til å tenke på henne. Hvis en venn &'; s Facebook-statusen viser hun &'; s har en hard tid, send henne en privat melding eller gi henne en samtale. Det &'; s de små tingene som gjør en stor forskjell, og går langt i å vise at du virkelig omsorg.

6) Vær proaktiv. Don &'; t vente til en venn må du være der for dem. I stedet; ringe, skrive og si hei ofte.

7) Lytt & Stille spørsmål. Ta deg tid til å virkelig høre hva noen sier, uten avbrudd, dom, eller tenke på hva du skal si neste. Dessuten viser genuin interesse for andre ved å stille åpne spørsmål.

Du er ikke ment å gå gjennom reisen med å jobbe morskap alene. Føler en følelse av tilhørighet, mening og samhørighet er viktig for din indre velvære og total lykke som arbeidende mor. Vedlikeholde og gi næring til de vennskap som du verne
 !;