Self-Care Tilbyr kvinner Entreprenører Uvurderlig Rewards

Mange kvinnelige gründere har en tendens til å gi bort altfor mye av seg selv i livet og i næringslivet. Kan du forholde? Har du noen gang følt overveldet og frustrert med antall timer du putter inn i selskapet, og likevel føle at du høste liten belønning eller tilfredsstillelse? I denne artikkelen vil jeg &'; m kommer til å dele med deg noen praktiske egenomsorg tips for å hjelpe deg til å føle mer balansert og produktiv

I &';. Sikker på at du allerede vet at du må ta deg tid til å lade batteriene . Du kan føle litt dårlig samvittighet for det, men det &'; s ikke bare om deg. Du kan ikke effektivt betjene kundene dine når du føler deg utbrent. Dypt nede vet du at du kan &'; t gi ditt beste når du don &'; t føler ditt beste, så det &'; s viktig at du gjør tid for deg selv. En måte å gjenvinne balansen er å gjennomføre en vanlig egenomsorg program i din daglig, ukentlig eller månedlig. Tenk på dette en investering i deg selv at du må gjøre for å forbedre virksomheten

Jeg vet du kanskje tenke, “. Alt dette høres flott ut, men jeg kan &'; t råd til en vanlig egenomsorg rutine &"; Enten grunnen er om tid eller penger, mitt svar til deg er at du kan &'; t råd til ikke å ha en. I &'; m kommer til å dele noen lav pris og gratis egenomsorg ideer som du enkelt kan implementere i dag. Mitt forslag er å praktisere noen form for egenomsorg praksis flere ganger per uke.

Lavpris egenomsorg ideer:

Tren – Du skjønner &'; t nødt til å delta i et treningsstudio for å gjøre dette. Tilbringe 20 minutter om dagen gjør pilates eller yoga kan gjøre utslaget. Å få kroppen i bevegelse og slippe positive endorfiner er det du &'; re gå for her. Endorfiner øke følelsen av spenning og lykke, som forskning viser øker produktiviteten

Mediate – Quieting hjernen din i noen minutter hver dag kan gjøre underverker for din mentale og emosjonelle helse. Det er hundrevis av fordeler til en konsekvent meditasjon praksis inkludert: forbedret energi og styrke, økt kreativitet og selvtillit, klarhet i formål og opprettholde perspektiv. Det spiller &'; t krever noen spesielle utstyr og kan utføres hvor som helst

Gå for en massasje – Dette er en månedlig godbit som jeg gir meg selv. Det er vitenskapelig bevis på at en god massasje gjør mer enn bare å slappe av i kropp og sinn; den formidler støtte og medfølelse. Fysiologiske og psykologiske endringer skjer også. Hvis prisen er en faktor du kan finne tonnevis av gode tilbud på nettet, eller finne en massasje skole i ditt område som tilbyr sterkt rabatterte tjenester levert av praktiserende studenter

Ta en fridag – Du vet nøyaktig hvor uthvilt du føler når du tar en etterlengtet pause fra arbeidet de lange timene i din virksomhet. En stor godbit som du kan gave til deg selv, er å ta en dag av (en halv dag fungerer også hvis du har et presserende frist kommer opp). Tar fri er en flott måte å slappe av og lade opp selv. I &'; ve ofte tilbake i arbeid føler mye mer kreativ og inspirert.

Nå som du har en idé om hvordan du kan ta bedre vare på deg selv du &'; ll ønsker å vurdere et par ting, slik at du kan gjennomføre din egenomsorg plan. Spør deg selv følgende spørsmål når du oppretter din timeplan:

• Hvilke aktiviteter kan jeg nyte den mest? Svaret ditt vil fortelle deg hva slags egenomsorg strategier du bør inkludere i planen
• Hvor ofte føler jeg overveldet eller utbrent? Dette vil fortelle deg hvor ofte du trenger for å planlegge din egenomsorg aktiviteter
• Hvor er min virksomhet påvirket da jeg &'; m ikke følelsen min best? Ditt svar vil gi deg en klar grunn til at egenomsorg er viktig for produktiviteten, og det vil hjelpe deg å forplikte seg til en vanlig egenomsorg praksis

En bonus spørsmålet vil være:.
&Bull; Hvor mange timer jeg faktisk liker å jobbe i min virksomhet på en daglig basis? Ditt svar vil hjelpe deg å avgjøre om du trenger å ansette en assistent, utvide teamet ditt, eller se etter måter å omprioritere dagen.

Som en entreprenør selskap er et uttrykk for deg. Tenk inntrykket du gir dine kunder og prospekter når du &'; re følelsen overveldet. Jevnlig sette av “ " meg &; tid vil øke trivsel og produktivitet. Du vil være i stand til å betjene kundene på en mer meningsfull måte, og gevinsten fra at er uvurderlig
.