Øve Self-Care: Kvinner Vi Killing oss selv i kjærlighetens navn

Dr?. Lynda Klau

Et kall til alle kvinner. Mer enn noen gang trenger vi å velge Self-Care som vår første prioritet for å oppfylle vårt potensial

Kjære Woman, etter

-Er du mer “ utbrent &"; ? enn du er klar, kjører på tom mesteparten av tiden
-Er du også drenert for å være virkelig tilstede med de nærmeste menneskene i livet ditt
-Når folk spør deg hvordan du &'; re gjør, sier du &ldquo ;! Stor &"; selv om du &';? re dra deg rundt med siste rest av energi
-Gjør du føler for dine behov don &'; t telle

Til tross for all den fremgang vi &';? ve gjort gjennom årene, å være en kvinne i dag er vanskeligere enn noen gang før. Mange av oss er fortsatt ofre for en dypt rotfestet, kollektiv tro på at det &'; s egoistisk å sette oss selv først. Uansett hvor mange muligheter vi kan ha fått, vi &'; re ofte forventes fortsatt å spille rollen som hovedomsorgsgiver —., Ikke bare for våre barn, men våre foreldre og partnere samt

Hele sannheten er at i dag &' ; s kvinne tjener triple-duty: som et resultat, er det &'; s kortere tid enn noen gang å fokusere på oss selv, både internt og eksternt

Til syvende og sist, men ikke noe – uansett hvor viktig rollene vi spiller. kan være –. skal gå på bekostning av vår egen trivsel

***

Når vi ta vare på oss selv først og fremst, vi blir rollemodeller – for våre barn, våre partnere og, mest av alt, for hverandre. Ved å bringe våre hele selv inn i ligningen — uthvilt, leken, kreativ, sexy og smart – vi bygge fundamentet for å gjøre det vi må gjøre på en balansert og harmonisk måte. Dette gir uventede resultater: den sanne gleden av kreativitet, spontanitet, energi, produktivitet og kjærlighet

Dette er ikke egoisme;. Det er essensen av Self-Care.

***

The Dalai Lama har sagt det er den vestlige kvinnen som skal lede oss til den nye verden. At &'; s ganske mandat – og et kompliment så vel! Men for å gjøre det, må vi lære å ta vare på oss selv først, eller vi vil savne mark og ikke oppfylle vårt potensial

Dette betyr:.

-Putting oss selv først og praktisere selv . -Care hver dag
-Loving oss selv fra innsiden og ut
-Learning å elske kroppen vår som de er
-Discovering den sanne betydningen av “.. sisterhood, &"; som vi støtter i stedet for å konkurrere med hverandre

Så mange av oss feilaktig tror at Self-Care vil være bare en stor renne av vår tid og energi –. ett sett med krav for å sette på “ Å Gjør &"; listen. Men sant egenomsorg er faktisk 180 grader den motsatte.

Hva ville det ta for deg å gjøre egenomsorg en viktig del av din hverdag?

*** Anmeldelser

Jeg inviterer deg – en kvinne som bryr seg om seg selv og sin verden — å øve egenomsorg og til “ gjøre våre liv vår egen dans &"; Først da vil vi ha muligheten til å oppfylle vårt potensial som kvinner, gå inn i den nye verden, ett skritt om gangen

Her er fire øvelser for å styrke din selv Care, uansett hvor du er.

1) Slå av alle teknologiske enheter og sitte rolig i fem minutter hver dag
2) Gjør noe du anser spille “. for deg &"; i minst femten minutter per dag. Dette kan bety noe. Dans i stua, lese en bok, ta et bad, synge eller lytte til musikk
3) Spør deg selv: hva gjør jeg virkelig trenger og ønsker? Det som virkelig betyr noe for meg? Begynn å lage en liste over ting du liker å gjøre
4) Gjør følgende sitat ditt mantra:. &Ldquo; Bare gå så fort som den tregeste del av dere kan gå &";

Dette er. den første i en serie artikler.

Jeg har alltid ønsker å høre fra deg, etter

Lynda

Dr. Lynda Klau

Grunnlegger og direktør

Livet Unlimited: Senter for Menneske Mulighet

www.DrLyndaKlau.com

blogg www.Life-Unlimited-blogg .com

[email protected]

1 212 595 7373
.