Sommel - Stiler og strategier for Change

Utsettelse er om administrasjonen energi; det handler ikke om å administrere din tid. Ellers kan du sette den oppgaven du har vært å unngå på din liste over gjøremål, prioritere det, og faktisk få det gjort. Men det skjer ikke på den måten, gjør det vel?

Når du er procrastinating, en del av dere ønsker å gjøre den oppgaven (fordi du vet at det vil hjelpe virksomheten din) og en annen del av dere ønsker å ikke gjøre det. Og ikke gjør delen er å vinne.

Kostnaden er høy. På det praktiske plan, lider virksomheten din når du er konsekvent ikke oppnå noe viktig. På et følelsesmessig nivå, du bruker mye energi å unngå at oppgaven og unngå å tenke på det. Så du føler deg skyldig at du procrastinating og som til slutt skjærer inn i din selvfølelse. . Til syvende og sist, hvis du vedvarende utsette på noe, kan du føle pessimistisk og trist, i stedet for optimistisk og glad
jeg hadde en stor aha øyeblikk da jeg innså min viktigste stil av sommel er en perfeksjonist stil; Jeg satt av oppgaver med mindre jeg kan gjøre dem perfekt (jeg har alle forsyninger jeg trenger, og til rett tid).

Bare det å vite mitt mønster hjalp meg se når jeg ble procrastinating og viktigst, hvorfor jeg ble procrastinating . Med denne informasjonen, kan jeg tenke meg veien rundt det, og endelig få noe gjort

Procrastination Styles:
1. Perfeksjonist
«Må jeg frata gjøre oppgaver med mindre jeg kan gjøre dem perfekt, eller til jeg kan finne den perfekte tid til å gjøre dem?"
Perfeksjonister ofte si "jeg skal gjøre ..." eller "Jeg må gjøre ... ". De forsøker å handle i en feilfri, feil-fri måte. Psykologisk, de ønsker å være i kontroll.

2. DREAMER
«Må jeg tenker for mye om ting jeg har lyst til å gjøre, men får sjelden rundt for å gjøre? Må jeg tror jeg er spesiell og trenger ikke å gjøre alle de tingene som andre mennesker trenger å gjøre?"

Dreamers er fulle av ideer og vag om detaljene. De trenger ikke koble sine mål til de praktiske tiltak som oppnår målene. De sier ofte "Jeg skulle ønske ...". De er passive i måten de oppfører seg og sine psykologiske behov er å bli sett på som spesiell

De resterende fire typene er:.

3. bekymrer
«Må jeg nøler med å ta handling som må tas fordi jeg frykter forandring? "

4. Defier
«Må jeg pleier å gjøre bare det jeg ønsker å gjøre i stedet for hva jeg bør gjøre?"

5. KRISE-Maker "jeg bare få motivert i siste øyeblikk! Jeg jobber best under press."

6. OVER-DOER
«Må jeg forplikte meg til så mange ting som jeg ikke finner tid for mange av dem?"

Strategier for Change
Her er to strategier som fungerer for alle typer:

1. All endring starter med bevissthet. Det første trinnet er å se på hva som skjer når du utsette
• Når skjer det i ditt liv: hva er omstendighetene, utløser
•? Hvordan du tenker og handler i disse tider
• Hva er kostnaden for deg: i tid, følelser, energi? Hvordan påvirker det din relasjoner
• Hvordan det nytte for deg? Denne delen kan være vanskelig å innrømme. Det er viktig å forstå hva du har fått av procrastinating. Kanskje det er den komforten av å spille små og ikke tar en risiko; kanskje det er en måte å passivt å hevde dine prioriteringer eller begjær enn andres.

2. Generere flere alternativer. Når du er procrastinating, har du din egen unike og bestemt måte å tenke om problemet, snakke om problemet, og unngå det. Jo mer du kan bryte ut av at mental tvangstrøye, jo lettere er det for deg å handle. Du finner den oppgaven du har vært å unngå plutselig synes mindre vanskelig eller skummelt

Spør deg selv:.
&Bull; Hvor mange forskjellige måter kan jeg gjøre dette
• Hvordan kan jeg gjøre det mer moro
• Hvordan kan jeg gjøre det lettere
• Kan noen andre hjelpe meg?

oppfordring til handling
Gode ting skjer i din virksomhet, og i livet ditt, når du gir slipp på gamle vaner som ikke hjelper deg. Og sommel og perfeksjonisme er to vaner som jeg kan garantere er ikke hjelpe deg
 !;