Kan du stole på legen

Fire måter å stole på legen din og være prosjektleder for din helse?

Know Your Body
Når du opplever et symptom, se på hele kroppen ikke bare der smerten er. Hvilke andre symptomer, stort eller lite, er du opplever? Kroppene våre er komplekse sammenknyttede systemer. Når ett område er av, kan det være forårsaket av noe annet – eller kan påvirke noe annet. Jeg husker da jeg hadde hæl smerter etter hvert lærte jeg at det var forårsaket av en stram muskel i låret mitt. Det jeg fokusert på å lindre smertene i hælen, ville jeg aldri funnet den egentlige årsaken til min smerte – og det ville ha kommet tilbake.

Vær oppmerksom på hvordan din unike kroppen fungerer. Være en detektiv av karakteristiske kroppen og dens funksjon. Hvordan føler du deg etter ulike matvarer? Hva skjer like før du merker symptomer? Hvordan treningen din, eller søvn påvirker din kropp &'; s funksjonalitet? Ta deg tid til å avdekke sammenhenger for å hjelpe deg å forstå årsak og virkning av ubehag.

Se Beyond Your Body
Husk å se utover kroppen selv. Måten vi spiser, mosjon, søvn, flytte, mener, tenker og handler alle har en effekt på kroppen vår. I mitt eget tilfelle, min manglende evne til å redusere min stress nivået var den avgjørende faktoren for min fysiske smerter i kroppen. Don &'; t umiddelbart skylde kroppen din eller noen sykdom for dine problemer. Noen ganger den skyldige er vår livsstil. Kroppen vår er konstruert for perfeksjon, hvordan er du hjelpe eller hindre dette perfeksjon?

Kraften i å se utover kroppen din til dine vaner og levesett er i styrke deg å redusere eller fjerne uønskede symptomer. Hvis du alltid har acid reflux etter å ha spist pizza, prøv å slutte å spise pizza i stedet for å legge en pille til kosthold. Pillen er bare dekker opp symptom og kan negativt påvirke andre deler av kroppen din. I stedet prøver å gjøre endringer i livsstil og se hvordan du kan positivt påvirke helsen

Informer legen
Legene har grader i medisin, men de don &';. T har en grad i bestemte kroppen; bare du gjør. Stol på deg selv. Vit at du er ekspert på kroppen din og hva som er bra for deg. Det er ditt ansvar å la legen vite om andre problemer, andre reaksjoner du har lagt merke til, og hvordan du har funnet å bringe lettelse. Snakke opp og hjelpe legen å forstå hvordan din unike kroppen fungerer. Husk at legen ikke er med deg hvert øyeblikk av hver dag. Bare du er. Din oppgave er å sikre at alle dine helsetjenester utøvere er klar over din unike situasjon og behov.

En venn nylig gikk til legen for en infeksjon. Den rette legen foreskrevet ville ha vært i strid med kreft prosedyren denne personen var på, selv om dette problemet ble stavet ut på inntaket form. Leger er mennesker også. De kan se over ting. Vær din egen advokat og sikre at ingenting blir oversett.

Leger er prakt spesialisert som betyr at de har store kunnskaper i ett område, men det betyr også at de kan bare se på en del eller system. Hjelpe legen for å se hele bildet av din unike tilfelle. Akkurat som en prosjektleder, koordinere ulike lag (leger) for å sikre at prosjektet blir håndtert på riktig måte.

Se til Long Term
I vår nåværende umiddelbar tilfredsstillelse samfunn, vi ofte ønsker enkle og raske resultater. En personlig trener vet jeg jobbet med noen få kvinner på sin nyttårs &'; s oppløsning vekttap mål. Disse kvinnene ble skuffet da de bare tapt to pounds den første uken. I andre programmer, kvinnene ofte tapt åtte pounds den første uken. Men de også få vekten så raskt som de mistet den.

Vår helse er en maraton ikke en sprint. Kortsiktige reparasjoner kan også føre til raske reverseringer. Raske løsninger kan også skape andre problemer i andre deler av kroppen vår. Som prosjektleder for helsen din, se til på lang sikt. Ta deg tid til å lage en diett, mosjon og mental helse rutine som sakte og sikkert skaper et sterkt fundament for din helse. Dette kan ta lengre tid og ta mer viljestyrke enn bare spratt en pille, men det gjør også kroppen til helse i seg selv og opprettholde bedre helse for en lengre periode
.