Tilgi og elske kroppen din til Great Health

Mange kvinner skjule sin sanne glans under lag av frumpy klær, overflødig kroppsvekt og dårlig helse. Tragisk mange av oss føler seg skyldig å ta vare på oss selv. Hvis du har lest om min "Mouldy Banana Moment", så vil du forstå hvor dårlig jeg brukt til å behandle meg selv. Jeg vet jeg ikke er alene.

Selvfølgelig er det mange elementer som påvirker vår selvfølelse. Altfor photoshopped bilder i media, urealistiske kroppsbilder og de utrolige trykk kvinner i alle aldre føler for å opprettholde uanstrengt skjønnhet uansett hva.

Denne helgen har jeg hatt gleden av å se Storbritannias topp stylist og moteguru Gok Wan besøk min lokale kjøpesenteret for noen live makeovers. I en kort 45 minutters show, Gok og hans team av stylister gjort over 9 kvinner fra publikum, men gjort hver eneste en av damene i publikum føler stor om oss selv.

Gok budskap handler om positivitet og . kjærlig kroppen du er i Han går aldri plastisk kirurgi eller miste vekt - bare elske deg selv og bruke dine beste ressurser til din fordel

I løpet av timen, holdt han ringer til oss.

Jeg elsker deg

Du er vakker

Du er nydelig

Se på dine fantastiske bangers! (Britisk for bryster!)

Alle var ler og klapping og hver kvinne i at sentrum føltes som en million dollar. Pussig nok en av mine coaching damene var i salen og ikke bare scoret en makeover, men fikk beholde den utrolig nydelige kjolen som en gave fra Gok. Jeg fortalte henne litt magi som ville skje hvis hun ga seg selv tillatelse til å drømme!

Showet forlot meg summende, og det fikk meg til å tenke på min egen kropp reise over de siste par årene.

For et par år siden, mistet jeg to klesstørrelser for mitt bryllup bruker en virkelig naturlig kosthold, en daglig praksis av egenomsorg og skånsom trening som yoga. For første gang i mitt liv, det var lett å se og føle seg frisk. Jeg følte meg bra om meg selv og min tillit steget.

I 2010 gikk jeg på en vill reise verden rundt testing bryllupsreise destinasjoner. Etter seks måneder med å drikke champagne, gjennomgå fem-stjerners restauranter og spise på rømmen på flyplasser, jeg satt på 10 kg. De fleste som kom på de to første månedene. Plutselig var det vanskelig å føle seg bra fordi ingen av klærne mine passer!

Det ble spesielt pinlig fordi vi ble intervjuet på TV, hadde utallige bilder tatt og var på besøk i hovedsak varme land, så kroppen min var på konstant skjerm . Jeg spurte Mark å skjule min back-fett med hånden under et bilde eller videoopptak! Min tanke var alltid racing - "Hvilken vinkel er det mest lite flatterende ... Jeg kan ikke tro hvor stor armene mine ser på den skjermen ... jeg bør gå til gym i morgen?"

Vi var selv planlagt å gjøre en bikini fotoseanse på Whitehaven beach i Queensland, en av de vakreste og mest eksklusive strendene i verden. Vi var å ankomme med private fly og deretter nyte en vakker piknik på stranden. Jeg bare gruer den dagen og hadde tigget fotografen å bare ta bilder fra visse vinkler. Jeg hadde tatt en hvit sarong å drapere rundt meg, håper det vil skjule det overflødige.

På dagen av innspillingen, mente en regnstorm at turen ble avlyst, og jeg var så lettet! Alt jeg kunne tenke på var lettelse at min fett kroppen ikke ville bli vist. Synd, jeg savnet ute på en potensielt fantastisk opplevelse, en som folk fantasere om, og selv Oprah nytes på hennes tur til Australia. Sa jeg manifest regn storm og gå glipp av denne utrolige dagen ut? Hvor dumme er at, seriøst

Er du gjemmer bort

Her er noen store ledetråder for å se om du ikke føler deg så elsket opp om deg selv:?

Du finner det vanskelig å se direkte inn i en kameralinse, slik at du har bilder av deg selv ser bort iført en vag smil
Du lage unnskyldninger om å gå ut fordi du har "ingenting å ha på"
Du unngå aktiviteter hvor du må vise kroppen din, ironisk nok de aller aktiviteter som vil hjelpe deg å miste vekt eller føler deg godt om deg selv.

innså jeg at jeg har blitt helt å slå meg opp for vekten og sender mye selvhat til kroppen min, som er helt mot sin hensikt. Jeg har nevnt til utallige mennesker nøyaktig hvor mye vekt jeg hadde satt på (jeg nevnte det i TV-intervjuer!), Så jeg har bare blitt videreføre historien.

Jeg ønsker ikke selv å skrive om dette før jeg hadde "mistet vekt". Jeg tenkte jeg skulle vente til jeg hadde en strålende suksesshistorie, men jeg elsker å være ærlig og autentisk fordi jeg vet det er noen av dere som venter "... før" også.

De fire trinnene for å . lage din ideelle liv
akkurat slik du vil ha det:

declutter fysisk og følelsesmessig
Definer hva du ønsker
Omgi deg med positivitet Anmeldelser Ta inspirert handling

Når du føler deg fast, alltid gå tilbake til grunnleggende, slik at du kan presse deg til et nytt nivå. La oss starte med decluttering

Mitt første skritt var å gå gjennom min garderobe av reise klær og kaste ut noe som gjør at jeg føler verre - enten ved å være for stramt eller for slitt. Etter å ha bodd i en koffert for det meste av 2010, hadde mye å gå.

Du kan bestemme deg for å declutter dine skap og kjøleskap på alle junk food. Det er en flott måte å starte på nytt med en ny sunnere livsstil.

For å declutter følelsesmessig, jeg alltid gå til begrepet tilgivelse, så jeg bestemte meg for å bruke dette til kroppen min. Kan jeg tilgi det for å være overvektig?

Jeg gikk gjennom hver kroppsdel, som starter på tærne mine og sendte tilgivelse og kjærlighet til meg selv. Det som virkelig sjokkerte meg er at jeg hadde en negativ tanke for hver eneste kroppsdel. Ubevisst Jeg hadde sagt til kroppen min:

Du er stygg
Du tar feil
Du er for hårete
Du er motbydelig
Du er skjev
Du er for feit

Er det noe rart at denne gangen, å miste vekt føltes som en tapende kamp, ​​i stedet for når det føltes uanstrengt og moro?

I den siste uken siden jeg gjorde denne øvelsen jeg har følt et massivt skifte. Jeg følte selv at jeg har gått ned i vekt! Hver gang jeg tar meg selv i speilet, blåse jeg meg et kyss. Uten engang å prøve, har kostholdet mitt ryddet opp. Jeg gjorde selv en park treningsøkt med min mann Mark i helgen.

Kan sende kjærlighet og aksept for kroppen din virkelig gjøre en forskjell?

Gi det en sjanse. Ta litt rolig plass og visualisere hver del av kroppen din i sving. Mentalt bekrefter disse ordene til at kroppsdelen:

Jeg tilgir deg, etter jeg elsker deg, etter jeg beklager, etter jeg aksepterer du

Du kan være. overrasket over de negative tanker du måtte ha for hver kroppsdel. Tenk deg effekten det har på deg?

Prøv det selv. Send kjærlighet og aksept til hver part:

...toes
...feet
...ankles
...calves
...knees
...legs
...thighs
...genitals
...hips
...bottom
...tummy
...back
...chest
...breasts
...arms
...hands
...nails
...shoulders
...neck
...face
...facial funksjoner
... hår

Dette er en vakker øvelse å gjøre når du ligger i sengen om natten, det er også en utmerket avkobling verktøy fordi det roer deg fra tå til hodet.

Prøv den og så komme tilbake og fortelle meg i kommentarfeltet:

Hva negative tanker hadde du? Gjorde det sjokkere deg?

Hva har åpnet opp for deg med ny aksept og kjærlighet til kroppen din?

Du er vakker, jeg elsker deg og jeg aksepterer deg.
. &Nbsp ;