Hypnose for Interaktiv og Lucid Dreaming

I vår våkne liv, vi vanligvis opplever flere nivåer av bevissthet. Vi kan være helt selvbevisst og bevisst, delvis selvbevisst eller ubevisst. Akkurat som i det virkelige liv, kan det være ulike nivåer av bevissthet i drømme. Målet med lucid dreaming er å utvikle evnen til å bli bevisste nok i en drøm å være klar over at du drømmer og å samhandle med dine drømmer til å påvirke ønskede resultater. Å ha muligheten til å klar drøm skaper positive effekter i ditt våkne liv for å føle seg mer myndighet og selvsikker til å samhandle med innholdet og prosessen med å leve i det daglige liv. Her er noen av verktøyene for lucid dreaming og en selvhypnose prosessen kan du bruke til å programmere selv å ha og aktivere lucid dreaming ferdigheter. Du vil kombinere disse nye ferdigheter med de grunnleggende ferdighetene til å gjøre drømmearbeid. Mine tidligere artikler om drømmer, "Drømme Arbeid og Hypnose" og "Self Hypnosis for Dream Inkubasjon", vil gi deg grunnleggende retningslinjer for å huske og journalføring dine drømmer.

lucid dreaming Skills

Den første dyktighet av lucid dreaming er mindfulness. Det begynner med å spørre deg selv når du er i en drøm, "jeg drømmer?" Her er noen konkrete ting du kan gjøre etter å stille spørsmålet: "Er jeg drømmer?"

Se på en klokke, og se igjen. I drømme tallene eller ansiktet av klokken kan ha merkelige tall, bilder eller forvrenges. Eller se på dine hender. I en drøm kan de ikke være gjenkjennelig som din egen. Eller, se i et basseng med vann, et vindu eller speil for å se din refleksjon. I en drøm refleksjon er ofte forvrengt, uklart eller ugjenkjennelig. Eller lese noe i en drøm kan ha innhold eller skriftlig at endringer mens du leser.

Du kan prearrange og hypnotisk øve på å bruke et symbol i drømmen din som et signal om at du drømmer. En drømmer, Susan, bruker sin makt dyr, en sommerfugl, som et signal til å innse at hun drømmer. En erfaren klar drømmer, Jay, bruker lyden av hans favoritt instrument, en fløyte, som en ledetråd for å bli klar over at han er i en drøm. Velg et signal eller kø for deg selv og praksis å svare på det i din selvhypnose for lucid dreaming.

Hvis en anomali oppstår i drømmen din, kan du bruke den som et signal om at du drømmer. For eksempel opplever at kroppen din er flyr; grooming en bjørn; utforske Saturn i en kabriolet; eller lekent svømming i et basseng med haier; ville være gode indikatorer på at du har en drøm.

Den andre ferdigheter av lucid dreaming er å kunne gjenkjenne drømme signaler som gjør at du vet at du drømmer. En måte å gjenkjenne din drøm signaler er å se nøye på dine tidligere drømmer for temaer eller mønstre, ting som ofte gjen oppstår i drømmene dine. For eksempel, har du drømmetema ved å gjøre aktiviteter som å snakke på telefonen til noen som har gått, eller rengjøring huset, eller planlegger en klasse du vil lære, eller spille fangst på en bestemt strand? Erkjennelsen drømmen signaler vil hjelpe deg å huske drømmene dine, og kan være en kø for å spørre deg selv "jeg drømmer? Øv å spørre deg selv dette spørsmålet i løpet av dagen for å bli mer klar i våken tilstand, og du vil tilstanden selv å stille det samme spørsmålet og bli klar i dine drømmer. Ved å sammenligne dine våken oppfatninger til de i drømmene, vil du begynne å legge merke til forskjellene, iboende til våken versus drømmen virkelighet.

Noen ganger drømmere vekke fra en klar drøm for tidlig. Stephen LaBerge, en velkjent klar drømmer forsker, foreslår to måter å forlenge en klar drøm: Den første er å gni hendene i drømmen for å aktivere hjernen i å produsere følelsen av å gni hendene i stedet for følelsen av å ligge i sengen kommer inn bevissthet. Det andre er å spinne din drømmekroppen til å engasjere hjernen i aktivere raske øyebevegelser som kan forlenge en fase av REM-søvn, den tilstand av søvn bevissthet mest direkte relatert til lucid dreaming. I hypnose kan du ferdighet øve hell bruker alle disse lucid dreaming verktøy slik at når du er i drømmetilstand de vil være lettere tilgjengelig i drømmen bevissthet, og du vil være mer i stand til å få tilgang til de ferdigheter.

Om Self Hypnosis for Lucid Dreaming

Ved hjelp av selvhypnose vil hjelpe deg å forsterke din intensjon og dyrke dine ferdigheter for lucid dreaming. I en hypnotisk tilstand, kan du programmere mindfulness og øve de lucid dreaming ferdigheter du vil bruke til å bli interaktiv i drømmene dine. Ved hjelp av selvhypnose før du går i dvale, kan du programmere din underbevissthet med forslag, og hypnotisk øve spørre: "Er jeg drømmer?" Du kan programmere deg selv med forslaget, "neste gang jeg drømmer ______________ (fyll inn innholdet i felles drøm tema) Jeg vil bli klar over at jeg drømmer." Du kan også ha en hypnotisk drøm der du øve alle ferdighetene til lucid dreaming og du oppleve hvordan det vil være å ha mindfulness og være interaktiv i drømmene dine.

Før du gjør selv hypnose prosessen, ta litt tid til å skrive ned noen forslag til lucid dreaming at du vil gi deg selv. Skriv forslagene som bruker pronomenet "jeg" og i presens. Hold språket i dine forslag positive og enkle. Her er en grunnleggende induksjon og disposisjon for selvhypnose. Leste manuset over flere ganger for å bli kjent med sekvensen av prosessen eller ta det opp med din egen stemme å høre på mens i sengen. Når du gjør det selv hypnose, gå sakte gjennom prosessen for å gi tid for dine indre svar.

Self Hypnosis for Lucid Dreaming

Være vedvarende og tålmodig i å bruke denne selvhypnose og du vil dyrke ferdigheter, fordeler og gleden av klar og interaktiv drømmer inn i din drømme.

Ligge i sengen etter å forberede for søvn. Hvis du er komfortabel å gjøre det, ligger på ryggen er ideelt fordi kroppen din er åpen og mottakelig.

Lukk øynene.

Ta noen dype, oppgjørsåndedrag.

Tenk deg at du går ned en sti i naturen. Hvert trinn vil støtte en avslappende og la gå.

Ta i detaljene i dine omgivelser. Se, høre og føle når du beveger deg nedover stien. Ha det gøy å utforske med alle dine sanser.

Som du fortsetter å gå på banen, merker en voksende følelse av velvære og komfort.

På et tidspunkt oppdager du en benk hvor du kan sitte og hvile. Du lukker øynene mens du hviler, og som du slappe av enda mer, begynner du å ha en drøm. La drømmen utfolde seg.

Du spør deg selv, "jeg drømmer?"

Du ser ned på hendene eller du bruker noen av de andre handlinger for å sjekke om du drømmer.

De tegn på at du drømmer er klare og du blir interaktiv i drømmen din.

Når du er klar over at du er lucid dreaming, gni deg hendene sammen eller begynne å spinne, vel vitende om at disse drømme aktiviteter vil støtte deg som bor i drømmetilstand, slik at du kan fortsette å lucid dream.

Du gir deg selv all den positive forslag du ønsker å støtte dette hypnotisk opplevelse i å overføre til din dreamtime. Jo mer du bruker selvhypnose for lucid dreaming, jo lettere er det å aktivere ferdigheter mens drømmer.

Nå, du naturligvis flytte fra denne hypnotiske drømmen til søvn og lucid dreaming.

Når du vekke i morgen, for å forsterke ditt engasjement og intensjoner om å klar drøm, du journal dine drømmer
.