Selv nuturing eller Self Indulgence?

Så mange av oss føler seg skyldig om å ta tid for oss selv. Selve ordene egenomsorg eller selv pleie høres egoistisk. Vi føler seg skyldig og egoistisk fordi vi skjønner &'; t forstå forskjellen mellom egenomsorg /selv pleie og selvtillit overbærenhet. Selvtillit overbærenhet ligner narsissistisk atferd. Hva er narsissisme? Den elektroniske American Heritage Dictionary definerer narsissisme som en “ psykologisk tilstand preget av selvopptatthet, mangel på empati, og ubevisste underskudd i selvfølelse &";

Under oppveksten prosess mange av oss ikke får den pleie som vi trengte. Dette pleie er en kombinasjon av rørende, holding, empati, tid og oppmerksomhet, validering, respekt, forståelse, ros, anerkjennelse, frihet, alle de tingene vi trenger for å vokse opp mentalt og følelsesmessig sunn. Kanskje våre foreldre var for opptatt for oss eller de var kritiske eller tilbakeholdelse. Muligens var de selv følelsesmessig eller fysisk misbruk eller neglisjerende. Hva vi fikk fra våre foreldre er det vi lærte å gi oss selv. Så hvis vi ikke får kjærlighet, gjorde vi ikke lære å gi kjærlighet til oss selv og noen ganger vi gjorde &'; t selv lære å gi det til andre. Nå som voksne kan vi ha denne enorme “ hull &"; inne i oss at vi aldri er i stand til å fylle.

Forbedring av ditt liv, livsmakeovers, gjenoppfinne deg selv-hva du vil kalle det, må starte med litt oppmerksomhet til selv pleie. Vi må sørge for at vi får den empati, tid, oppmerksomhet, validering, respekt, etc. fra noen. Hvis ikke fra andre, så må vi gi det for oss selv. Ellers ender vi opp med å prøve å kompensere for det som mangler i vår sjel med selvtillit overbærenhet der vi utvikler tvangshandlinger eller avhengighet. Vi kan bli involvert med kokain, binge på ostekake eller iskrem, eller binge på en tur og kjøpe mer klær eller smykker som vi egentlig ikke trenger. Kanskje vi får vår beroligende fra å røyke sigaretter eller drikke alkohol. Vi kan søke etter et adrenalinrush gjennom gambling, X-sport, eller en reell sportslig aktivitet som kan være fysisk farlig. Dessverre, “ Du får aldri nok av det du don &'; t virkelig ønsker &"; Dette er alle erstatning aktiviteter som vi håper vil fylle det tomme hullet inni oss. Noen av disse aktivitetene er mer skadelig enn andre. De fleste ser faren i narkotika og gambling.

Røyking doesn &'; t synes ganske så sosialt uakseptabelt som narkotika og alkoholmisbruk. Og binging og være en “ shopaholic &"; Aren &'; t vanligvis anerkjent som avhengighet. Hva alle disse aktivitetene som er nevnt i denne paragrafen har til felles er at de er avhengighet, de er selvbærende atferd og de ender opp med en pris som skal betales. Husk at alle disse selvbærende aktiviteter gi deg glede opp foran og deretter forlate deg med en pris å betale senere. Det er en måte at vi kan identifisere dem som selvbærende.

I kontrast, er selv nurturance både fysisk og psykisk sunne og vil skape mer lykke for oss. Vi &'; re ikke gi oss selv en “ quick fix &"; at vi kan angre et sted i fremtiden, men tar opp medfødte behov. Hvis våre liv er å levere kjedsomhet, smerte, slit, eller noen vitale behov dypt inni oss ikke blir adressert; da må vi gå tilbake til å oppdage hva våre sanne verdier og lidenskaper er og om mesteparten av vår tid på aktiviteter som reflekterer de verdier og lidenskaper.

Hvis du blir tatt opp i en syklus av å forsøke å tilfredsstille dine behov gjennom selvtillit overbærenhet i stedet for selv pleie, må du starte et liv makeover eller begynne gjenoppfinne deg selv i noen små måte. Begynn i det små med små steg. Gjør noen selv etterforskning og finne ut hva det er som din virkelig trenger. Det er hva du trenger for å gi deg selv i stedet for overspising, alkohol, sigaretter, narkotika, eller hva
.