Har du sammenligne (og Kick) selv?

Nylig har en klient ringte meg alle opprørt, gråt og andpusten i panikk og desperasjon. Hun ønsket å være " så godt som Ms X, og har en nettside som vakker og funksjonell med produkter som er så stor og'.

Hun ville ha meg til å trene henne, men hennes sinn sa: “ jeg kan &'; t gjør det! Jeg don &'; t har kunnskap eller kompetanse, kan nettstedet mitt &'; t sammenligne, I &'; m ikke så god som Ms X er, jeg don &'; t har penger, I &'; er redd jeg &'; ll betale og betale og ikke få noe &hellip ;. &";

I &'; m kommer til å skrive her som om jeg snakket rett til henne, fordi dette er så vanlig at jeg vedder på at du går gjennom det noen ganger, også. Klar? Her går:

Whoa! Sakte ned her! Det første problemet er at du fikk så opphengt i å sammenligne og tenker du ikke var &'; t &', så godt som &'; at du har glemt! Du glemte å legge merke til at det &'; s bare energi! Du &'; re bruker den til å sammenligne deg med noen du beundrer, og ender opp med følelsen dårlig om deg selv. Ingen skyld, du bare har glemt! Så, la &'; s turn at rundt nå

Når du sammenligner, ender du opp med å bryte sammen i på deg selv og fokusere bare på standard negative oppfatninger om deg selv..

Så disse overbevisningene spiral deg ned dypere og dypere, helt til det virker som om ingenting noen gang vil fungere igjen

Du glemmer to vesentlige komponenter.

1. Som du sammenligne deg med henne, spør du hva du &'; d foretrekker i ditt eget liv eller virksomhet i stedet for hva du &'; re gjør nå, og da erkjenne at du faktisk kan gjøre det

Nei?! Du fortsetter å kollapse inn i fortvilelse og selvhat og tro at du " kan &'; t gjøre det &' ;!

2. Er du spør deg selv hva ditt neste skritt vil være å få til dette valget?

Nei! Du kan &'; t selv begynne å spørre fordi du &'; re så dypt sentrert i å tenke det &';! S noe galt med deg

LET &'; S snu det rundt
Så kom ut for en andre og beskrive følelse (e) du &'; re måtte meg. Det kan være en hul følelse i brystet eller magen, en skarp smerte i ditt hjerte, en innsnevring i halsen, svette håndflater, en varme flush over hele forsiden av kroppen &hellip ;.

Det er så mange kropps-følte opplevelser jeg kunne fylle en bok med dem alene. Det &'; s opp til deg å legge merke til hva du &'; re følelsen – bokstavelig –. I kroppen din, og beskrive det til deg selv i grafiske termer, jo mer detaljert bedre

Dine følelser aren &'; t &'; ille! &'; Du må slutte å se på dem som om de er dine fiender. Istedenfor å si " Jeg ønsker å eliminere min vrede, og' spør, " hva er dette sinne – dette intense energien som går gjennom meg –? fortelle meg at jeg trenger å se på og endre innsiden av meg selv &';

Dine følelser er din sensoriske radar som lar deg vite at det er energi til å gro igjen i systemet.

At &'; s alt de er – meldinger. Ikke alltid symptomer på sykdom, ikke " dårlig &'; ikke " å bli blitt kvitt, &'; ikke uløselig

SAMMENLIGNING Host Sammenligning er en tillit drapsmann vane –., og det &'; s noe vi alle gjør med jevne mellomrom! Det &'; s OK å gjøre hvis du kan opprettholde en fristilt synspunkt. Men de fleste av oss ble aldri lært hvordan du gjør det, så vi faller inn selv gremmelse, sinne og fortvilelse i stedet for curiousoity og kreativitet

Her &'; s hvordan de skal håndtere det. Først, gå videre og legge merke til alt om den personen (eller ting, aktivitet eller hva det er) som du liker, beundrer og ønsker å kopiere, etterligne eller gjøre på din egen måte.

For det andre, nå se etter ting om den eller dem som du IKKE liker, og ville gjort annerledes hvis det var opp til deg å bestemme (som selvfølgelig er det!).

FØLELSER
tredje, nå merke til hva følelser er røring i deg selv. Anger? Sjalusi? Tristhet? Sorg eller ensomhet? Desperasjon, frykt, forvirring, eller hjelpeløshet?

Håndter følelsene dine, forvandle energi og få et trekk på
!

Hvordan gjør du det?

navn følelsene dine. Hjerte-stikk, mage-verke, hul brystet, stikk under scapula … .like at

Hvis du ikke kan navngi dine følelser, som &'; s. OK. Bare fokusere på de faktiske fornemmelser i kroppen din, som jeg beskrev i fjerde ledd ovenfor.

Hvis du føler deg helt nummen og gjenkjenner ikke noen kroppslige-følte opplevelser, erkjenner det, også.

La &' ; s spille med denne litt. La &'; s si at du var ute på noen &'; s vakker nettside. Du beundre fargene, måten området er satt sammen og designet for å være enkel og farbar. Elementene på hver side er bare rett; produktene er sammenhengende og godt priset, og kopien er skrevet på en attraktiv måte du virkelig liker.

Du merker også den personen har et flott system som er enkel, men dyp, og virkelig gjør som den sier det betyr: hjelper folk føler seg bra og forstå seg selv og klare seg bedre i livet

Nå spør deg selv dette:. hvis jeg var så talentfull, begavet og dyktig som denne personen, hva ville jeg gjøre
?

Ahhhh – gjorde ditt trossystem bare sparke deg i baken og sa " du &'; re ikke &' ;? Gjorde det si, og ';! Yeah right &'; Eller, " som &'; ll være dagen &';!

Fyll ut feltene under 5 setninger du trodde eller heard:

___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Write ned hva kroppen din er følelsen: (skarp smerte i mitt hjerte, hul følelse i magen, tett hals, smerter i min mid-back….)

___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Rate smerte eller følelse:? hvis null var ingen, og ti den mest smertefulle eller intens, hva ville du rangere de følelsene du har

skarp smerte i mitt hjerte ___ 9 ____
hul følelse i magen min ___ 10 ____
tett hals _______ 5 _______
smerte i min mid-back ____ ni _____

Nå gjør ditt: _______________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

TRANSFORM ENERGI
Nå trykker du på det Start med fysisk

Som du trykker på karate hogge poenget, sier dette:!.

Selv om:
Jeg har denne skarp smerte i mitt hjerte
det føles som om noen &'; s knivstikking meg
jeg ønsker å legge seg ned og gi opp, og Selge jeg føler meg så hjelpeløs og maktesløs ….
jeg ønsker fortsatt å elske og akseptere meg selv

Nå vil jeg at du skal overdrive det negative slik at du kan ha litt moro på dette stedet for å bare si at du føler deg maktesløs, virkelig strekke det (og se om du kan komme til et sted hvor du kan le).:

Selv om:
Jeg føler meg så maktesløs
jeg føler hjelpeløs som en nyfødt kattunge
Jeg føler meg som en flat vanndam
liker en slimeball bare ut av rørene
som halte fille eller våt tang &hellip ;.
jeg virkelig elsker meg selv

Og nå virkelig opprører og si dette:

Selv om.
I don &'; t kjærlighet og aksepterer meg selv –
jeg don &'; t selv ønsker å
Du kan &';! t gjør meg
jeg vant &';! t gjøre det
Du har aldri elsket eller akseptert meg da jeg var liten
Why bør jeg
Hvis jeg gjør det jeg &'; ll tape
I &'; ll aldri bli akseptert
det &'; s umulig
jeg vant &';! t gjøre det
I &'; m gonna be en opprører til jeg dør
jeg don &';! t tror noe av dette fungerer
Fooey på deg
Men jeg fortsatt elsker og respekterer meg selv dypt, hver liten del av meg

Nå!. Trykk på hvert punkt i ansiktet og overkroppen, med de samme frasene du brukte ovenfor for å uttrykke deg. Pek og deretter re-rate dine følelser. Hvis du ikke er kjent med tappe piints, gå til http://EFTinEveryHome.com/04-goodies/tap-charts-pts.html å se dem.

Motsetninger
Hvorfor sier du disse (noen ganger skremmende klingende) motsetninger?

Fordi noen skjult, irrasjonell del av dere faktisk tenker disse tingene! Den trenger å bli uttrykt – ex = utenfor, -Trykk = push. Så du trenger å presse disse tankene og energier utenfor deg selv, slik at du kan se og helbrede dem. Hvis det ikke er en del av dere tenker disse tingene, du vant &'; t tenke på dem for å si

Når du uttrykke og erkjenne dem uten dom, kan de gi et stort sukk og tillate seg å bli reformert i ren! , kreativ energi. Noen ganger kan du &'; ll føler et stort sukk eller et gjesp eller et krible i ryggen eller beinet – som &'; s energien resettling seg skikkelig

De som ". Negativ &'; tanker er ikke engang alltid dine egne tanker. De kan være tanker avsagt i familien din, tanker om at noen andre presset på deg – kanskje du plukket dem opp fra en lærer, peer eller forelder, eller fra radio, tv eller internett

Når du velger. opp tanker – spesielt tanker som gjentas regelmessig, som " penger doesn &'; t vokser på trær, og' eller " du &'; ll aldri få det riktig, og' de blir inngrodd og du begynner å tenke at de er dine egne tanker. IKKE

nummen
Hvis du føler deg nummen, og kanskje til og med ingen spesielle tanker dukke opp for deg, trykker du på Karate peker igjen og si:?

Selv om:
Jeg føler meg så nummen
I &'; m fortsatt OK Hotell og jeg velger å være i stand til å identifisere mine begrensende tanker og tro akkurat nå, eller snart

Selv om:
jeg har holdt meg selv. nummen for å bo trygt
I &'; m kommer til å prøve dette peke ting
for å helbrede begrensende tro i mitt system
slik at jeg kan skape et bedre liv

Selv om. :
denne nummenhet føles som et teppe over hodet mitt (se hvordan faktisk energi er avslørende i seg selv nå?), etter og jeg føler at jeg &'; m å bli knust av det
I &'; m redd for det
fordi jeg vet det vil helt knuse meg
jeg fortsatt kommer til å elske og akseptere meg selv fullt ut uansett.

Nå trykker du på hvert punkt i ansiktet og overkroppen, med de samme frasene du brukte ovenfor for å uttrykke deg.

Fortsett å banke til dine karakterer få til minst en 3. Hvis du føler deg som om resten vil smelte bort av seg selv, kan du gå videre til den neste. Hvis ikke, gå til null. Pek og deretter re-rate dine følelser

Jeg VELG
Nå velger å føle deg fantastisk og myndighet (trykk på Yeah-buts og jeg-kan &';.! Ts, og holder velge å føle og være fabelaktig . og myndighet Beskriv at i dine egne premisser, selvsagt)

Klikk på ansikt og overkropp poeng som du trykker på dine nye valg:!.
** Jeg velger å gjøre min virksomhet som systematisk og profesjonelt . som Ms X gjør
** Jeg velger å finne noen som vil bygge meg et område like stort som hennes –! eller større
** Jeg velger å lage et system som vil hjelpe folk så sterkt som hennes. Eller, etter ** Jeg velger å hjelpe folk på min egen måte like kraftfullt og dypt, om ikke mer.
** Jeg velger å gjøre livet mitt slik som føles riktig for meg, på min egen måte . og stil
** jeg tilgi meg selv for å være så hardt på meg, og velger å legge til mer humor og moro å livet mitt fra nå av

Selvfølgelig, gjøre egne valg i dine egne ord – du kanskje ikke engang har et nettsted

SV-rate dine følelser og amp!; TANKER
Se på listen over følelser og tanker du hadde i begynnelsen. Re-rangere dem

Gratulerer –.! Du bare tok en stor haug av energi som holdt deg tilbake og snudde det til herlig kreativ juice som du kan ta vare på og styrke deg selv

RE- SAMMENLIGN
nå ser tilbake på den personen du var sammenligne deg selv. Erkjenne at hun er rett og slett på et annet nivå enn du er, og du er helt OK slik du er akkurat nå. Du var bare å legge merke til ting om henne som du kan piffe opp på din egen side, i deg selv eller din bedrift til – eller langt utover der de er nå

Nå får opp farten
Velg et par! av elementer fra listen over ting du beundret henne. Se på ditt eget liv og gjerninger er du allerede gjør det samme type ting på din egen måte? Hvis ikke, ville du selv ønsker å nå at du har en mer nøktern måte å se på dem?

Hvis ja, hva er de? Skriv dem ut klart, lage et tankekart, eller gjøre det som trengs i din egen måte å legge dem til i planen.

Hva er noen veldig enkle grep du kan ta for å oppnå dem?

Start akkurat nå. Bestem deg og bestemmer deg for å ta all den herlige energien du bare ryddet opp og gjort tilgjengelig for kreativitet – og gjøre disse trinnene

DET NESTE
Neste gang du befinner deg sammenligne, merker at energi!?. Har du behov for å tappe? Gjør det! Nei? Så bruker du sammenligne for å se hva du ønsker å gjøre eller ikke gjøre, og gå videre derfra, og vite at du er en verdig, unike, uerstattelige vesen hvis liv og gjerninger i verden er nødvendig og dyrebar for resten av oss. < . br>