Hvem styrer showet?

Magen er bundet opp i knop. Du må fortelle en kollega hva du egentlig mener, men du kan &'; t ... redd for reaksjonen

Sweat bryter ut på håndflatene.. Du trenger å si " Nei &"; til en urimelig forespørsel, men en stemme innenfor forteller deg å si nei isn &';. t akseptabelt

Hvem &'; s kjører showet? Du eller din indre kritiker?

Arianna Huffington, president og redaktør-in-chief av Huffington Post sa, “ Vi kan ikke være i stand til å tune våre indre kritikere ut helt, men vi don &'; t nødt til å la dem kjøre showet. &";

Så hvor har disse indre kritikerne kommer fra? . Var indre kritikere alltid når ytre kritikere? Hvordan fikk de så kraftig?

Den populære tenkning er at de ytre kritikerne var våre primære vaktmester. For å få våre sikkerhets, næring og tilkoblings behov møtt, tok vi på sine prioriteringer (og kuttet av deler av oss selv). Over tid, deres stemmer ble vår indre kritiker.

Nå, i vår dag-til-dag liv spiller vi ut spenningen mellom vår (forhåpentligvis mer) utviklet seg, integrerte voksne selv og den indre kritiker som oppsto i barndommen . Men visse scenarier bringe frem det verste i oss.

Er det noen på jobben som gjør at du holder tilbake, også ydmyk til å snakke?

Hvem er det du kan se deg selv ønsker å gi et raskt spark til skrittet? (Kom vi alle har disse tankene fra tid til annen.) Du skjønner &'; t nødt til å skjelle deg selv for tanker. Berating selv er en måte å vite at du &';. Re under angrep av den indre kritiker

Du kan gjøre noe nyttig om det

Okay, gå et stille.. Nå forestille seg en nylig situasjon og visualisere din indre kritiker sitter overfor deg. Ta et minutt, to på det meste og spille scenen i hodet ditt der du si alt til denne indre inkludert, “ F - K off &" ;.

Du må kanskje gå tilbake og re-gjøre dette scene flere ganger. Og du &'; ll nødt til å forsvare seg mot det neste angrepet og den ene etter det. Forsvaret vil komme mer automatisk, og vil bli kortere og kortere. Hvordan vil du vite at du har temmet den indre kritiker

Din kropp &';? S intelligens vil bli mer kjent. Du &'; ll få vite at sted et sted i nærheten navlen som vil slappe av, ikke være så bundet i « KNOP &"; fra “ nots &"; når du forteller dette irriterende indre kritiker til back off.

Og snart, uten å forlate scenen helt, vil din indre kritiker vite at du kjører showet.

For mer støtte rundt håndteringen av ditt harde indre kritiker, sjekk ut Stay Calm i Chaos
.