5 Nyttårsforsett for en stress gratis År Ahead

Uansett hvor belastende svunnen året har vært for deg, er dette nye året en annen historie og en mulighet til å gjøre det beste ut av livet ditt. Her er fem nyttårs &'; s resolusjoner som, hvis du følger vil føre til en stressfri år fremover

Vurdere, evaluere og Modify- Vurdere årsakene til at du blir stresset i fjor.. Ble det arbeidet press, familie press, eller bivirkning av feil livsstil? Det er ekstremt viktig at du er klar over årsakene for å lete etter løsninger i år.

Vurdere om du overdrevet årsaken til stress i stedet for å se etter en alternativ løsning-fikk du ta den enkle veien ut og moped rundt i stedet for å ta ansvar og å møte problemet på hodet? Hvordan vil du endre situasjonen slik at du ikke bære byrden av stresset i år?

Utvikle en HOBBY Visste du spiller fiolin tilbake på skolen eller kanskje en god run vil avkjøle deg. Det har blitt studert at folk som regelmessig hengir seg til noen form for hobby, er mindre sannsynlig å bli stresset. Hvis du kan ta opp en hobby som innebærer å være aktiv, det &';. Sa klart pluss siden du får en trening, som igjen er bra for stress

Set mål-men, du kan ikke kontrollere alle sitroner livet kaster på deg, det er mange store livet-altering beslutninger som du kan forutse og takle. Liste ned hva dine mål er i form av arbeid, helse, forhold, og livet generelt. Ønsker du å kjøpe et nytt hus i år eller gifte seg? Sørg for at hvert av målene er godt planlagt og tenkt på på forhånd, sammen med å være støttet opp av finansielle ressurser (uansett hvor behovene være).

Har en god ting hver måned- Små positive forandringer i livet kan gjøre en stor forskjell. Det er ingen hemmelighet at det å gjøre godt for andre gir deg en følelse av tilfredshet og indre fred. Hold en journal og lage en liste over hva du planlegger å gjøre for andre, eller enda bedre å holde en tidsplan klar. På en bestemt dag i hver måned, vil du besøke et barnehjem, donere penger, hjelpe til i den offentlige kjøkken, tilbringe litt tid i en alderdom hjem, eller noe annet som du kan tenke på. Faktisk bør du se rundt deg selv, hvem tror du trenger noen form for hjelp som du kan gi? Charity begynner hjemme.

Skriv en kvartalsvis brev til deg selv-Dette er en stor selvinnsikt trening. Hver tredje måned, skrive et brev adressert til deg selv om hvilke forhåndsbestemt mål du har oppnådd, hva positive endringene du har gjort i livet ditt, hvilke justeringer som må gjøres, hva neste handlingsplan er, og viktigst har kvaliteten på livet ditt bedre i det siste 3 måneder- hvis ja, hvordan gjør du ønsker å opprettholde det samme, og hvis nei, hva er nødvendig skritt trenger du å ta nå

Stress er ikke en handling; det er din reaksjon på en negativ situasjon. Enten du velger å bekymre deg for om ting som aren &'; t går din vei eller endre kurs, er opp til deg
  valget.;