VOKSE dine mål!

Livet Coaching er en prosess som forenkler ytelse, læring og utvikling av klienten. Sessions, enten ansikt til ansikt, via e-post eller telefon innebærer en samtale mellom coach og klient, som oppfordrer kunden til å utforske og jobbe en vei gjennom et aspekt av klientens liv som han eller hun kan ønske å endre seg.

For å få til endring i mine klienter, bruker jeg grow-modellen, som er en mnemonic som definerer et rammeverk for analyse. Rammeverket fungerer ikke i en bestemt rekkefølge, og jeg vil ofte råder kunder til å besøke hvert aspekt av modellen minst én gang. Som klienten formulerer hans eller hennes mål og begynner prosessen med å jobbe mot det, kan målet skifte og endre derfor går frem og tilbake mellom elementene flere ganger vil tilby nye innsikter og muligheter.

Når en klient har besluttet på et område som han eller hun ønsker å jobbe med, bruker vi den blir modellen som følger:

Goal - Når emnet har blitt realisert, oppfordres klienten til å generere mål. Målene bør ikke være vage og de må være så spesifikk som mulig. Hvis en klient ikke er i stand til å feste et mål ned, vil andre metoder brukes til å hjelpe med denne fasen av prosessen

Reality -. Når et mål er satt klienten er oppmuntret til å utforske eventuelle problemområder eller potensielle hindringer. Dette leting oppfordrer kunden til å veie opp hvor realistisk hans eller hennes mål er. Urealistiske mål ofte ender i fiasko, og det er ikke målet med livet coaching! Hvis et mål er ikke realistisk vil vi utforske andre ting som kan bli satt på plass som vil gjøre det mulig for kunden å realisere valgt mål

Alternativer. - Det er viktig for kunden å se på hvilke alternativer som er tilgjengelige for dem. Hvordan kunne de bevege seg mot sine mål? Hvilke ting kan de trenger for å sette på plass for å gjennomføre sine mål? Hva har de prøvd allerede? Denne delen av økten er om brainstorming og generere ideer. Når en klient detaljer alternativene, vil vi igjen se virkeligheten scenen. Hvor realistisk er hvert av alternativene? Jo klarere vi får i økter og jo flere muligheter vi har tilgjengelig, jo nærmere kunden vil kunne få mot sine utvalgte mål

Vil /Way Forward -. Når en kunde har en liste over alternativer, de er i stand til å velge hvilke alternativer de kan og vil forplikte seg til å gjøre. Ofte på dette stadiet vil vi innføre en tidsramme, en tid da kunden vil være i stand til å fullføre alternativer og en tidsramme der de kan nå sine mål. Når klienten gjør en forpliktelse over tid, og de er i stand til å utføre de presenterte alternativene, vil de oppnå sine mål
Selv forenkle prosessen, i praksis fungerer det slik:.

Beverley deltar en økt og sier hun ønsker å arbeide med å forbedre forholdet hun har med sin sønn. Først må vi utforske hva dette ser ut og jeg spør henne hvordan hun vil vite når ting har bedret seg. (Vi må være veldig klar på hva nå målet ser ut eller vil vi ikke vet når vi har fått det.) Fra denne samtalen, bestemmer Beverley at hun ønsker å begrense sitt fokus på kommunikasjon, finner Beverley det vanskelig å kommunisere effektivt med sønnen bestemmer hennes mål er å tilbringe en kveld i uken gjør noe med sønnen, slik at de kan bruke mer tid på å kommunisere. Sammen jobber vi gjennom grow-modellen og komme opp med følgende:

mål- Beverley bestemmer seg for at hun ønsker å tilbringe en kveld i uken med sønnen for å hjelpe med sin kommunikasjon

Reality. - Beverly bestemmer at en kveld i uken vil passe inn med henne og hennes sønn tidsplan og derfor målet hun har satt er realistisk

Alternativer Beverley bestemmer seg for at hun kunne programmere i ukentlige aktiviteter, forberede et spesielt måltid en. natt en uke eller de kunne gå på kino sammen, og igjen etter analysen vi konkludere med at disse alternativene er levedyktig

Will -. Beverley bestemmer at det er ingen tid som i dag, og bestemmer seg for at hun vil snakke med sin sønn ved slutten av dagen, og hun setter dette i sin dagbok. Hun bestemmer seg da at etter å snakke med sin sønn, sammen de vil plukke en dag som fungerer for dem begge og program i 6 datoer. Så hun har forpliktet seg til å fullføre en oppgave av den samme kvelden og fullføre oppgaven med å tilbringe mer tid sammen med 6 uker.
Så hvordan kan vokse modellen hjelpe deg i å nå dine mål? Vel, har en gå for deg selv, velge et område som du ønsker å endre i livet ditt og bruke reglene ovenfor og ikke glem å skrive det ned! Tenker det er ikke nok; se målet ditt visuelt vil forsterke det, så vil verbalising den til en venn, familiemedlem, Coach etc.
.