8 enkle strategier for å gjøre nyttårsfors last.

En av de viktigste grunnene til at de fleste nyttår og' s resolusjoner mislykkes er fordi vi don &'; t ser på dem som gjør forandringer i livet. Når vi gir våre resolusjoner tittelen på “ livsforvandlende &"; events, trenger vi å nærme seg dem på en annen måte. Vi skulle bruke dem som mål, og lage planer for å nå disse målene. Forandring er en gradvis prosess som tar tid. Vi trenger også å lære å bedre forvalte vår tid til å lage noe nytt i våre liv.

Kvittering av suksesser.

Ta deg tid til å erkjenne og feire dine tidligere suksesser. Det &'; s en svært viktig skritt som gir oss plass til selverkjennelse og selv takknemlighet. Når vi tillater oss erkjennelse og selv godkjenning, den aktiverer en motiverende del i oss som forteller oss at alt er mulig. Denne delen forsterker troen på at vi er skaperne av våre liv. Det gjør det mye enklere å gå videre etter at vi kjenne hvor langt vi har kommet i våre liv.

Jeg har en enkel teknikk. 30. eller 31. desember ta litt tid til å skrive ned alle de tingene som du er takknemlig for i livet ditt, og gratulerer deg selv for alle de tingene som du har oppnådd i år. Hvis du velger å følge mitt råd, må du huske å liste alt som kommer til tankene, selv det som virker som små ting. For eksempel “ jeg gjort mer tid til å tilbringe med mine venner og" eller “ Jeg hjalp en fremmed i å gjøre … &"; eller “ Jeg lærte å sykle &";.
Denne enkle strategien vil legge grunnlaget for det arbeidet du ønsker å gjøre for å forbedre ditt liv i det nye året.

Det neste trinnet er å sette nyttårs &'; s resolusjoner, eller snarere dine mål for den kommende nyttår.

8 trinn for vellykket målsetting:

• Skriv ned hva du ønsker å oppnå i en setning. Ofte de målene som er dømt til å mislykkes er enten for stor, for vage eller vi bare gjort for mange av dem
Det &'; s. Greit å ha noen konkrete mål på ulike områder av livet ditt. Men kan det være lurt å prioritere dem og fokusere på ett eller to av gangen.

• For å sikre suksess, oppgi ditt mål på en positiv setning. Spør deg selv et spørsmål: “ Når jeg nå mitt mål hva ville det se ut som &";? (dvs. “ Jeg veier … … av … … .. &";)

• Gjør målet ditt målbar ved å spørre deg selv dette spørsmålet:. “ Hvordan vet jeg når jeg &'; ve nådd ? mitt mål “

• Bryt mål i små målbare skritt som du kan gjøre daglig eller ukentlig. Vær realistisk her. Hvis du bare kan bruke 15 minutter om dagen til denne nye mål, gjør nettopp det. Når du kommer til det punktet hvor positive resultater er å dukke opp i livet ditt, vil du finne en måte å få mer tid til dette nye målet.

•. Feire suksesser når du har nådd en viss milepæl (dvs. unne deg en spa-behandling eller annen avlat for å prøve noe nytt eller eliminere en dårlig vane for en måned)

&bull ; Hold styr på dine suksesser i en journal eller på en kalender. Noen mennesker liker å legge den ut på sine kjøleskap eller andre steder der de kan se det ofte.

• Hvis du har et tilbakeslag, husk at det &'; s midlertidig, og endringen er ikke en lineær prosess. Du kan gå videre fra ethvert punkt, uten å kaste bort energi på å slå deg opp.

• Del dine mål med familie eller venner som vil støtte deg og holde deg ansvarlig.

Jeg foreslår å holde nyttårs &'; s resolusjoner enkel, opphold forpliktet til målene, feire suksesser og ser frem til å skape et bedre liv for dere selv og dine kjære. Lykkelig og sunt nyttår
 !;