5 måter å føler meg velsignet Istedenfor Stresset Under Holidays

5 måter å føler meg velsignet Istedenfor Stresset Under Holidays

Helligdager kan være en hektisk tid på året fylt med sosiale forpliktelser, familieforpliktelser, til- oppgavelister som er miles lang og full av usunn avlat som gjør at du føler deg trøtt og overveldet. Her er 5 tips for å hjelpe deg med å administrere ferier og tillater dem å flyte med letthet og bli fylt med nåde

1. Takknemlighet Journal
første forslag er å gi deg selv en liten stund i begynnelsen. av hver dag for å skrive om et par ting du er takknemlig for ... kanskje det er en kjær eller spesiell venn som fyller deg med takknemlighet eller kanskje det er en koselig kopp te som varmer sjelen din. Uansett hva det er, skriv det ned. Fokusere våre tanker om hva vi er takknemlige for steder vår oppmerksomhet på noe positivt. De tingene vi setter vår oppmerksomhet på i våre liv utvide. Ved å gjøre dette hver morgen før vi starter vår dag bidrar til å sette tonen for resten av dagen bringe flere opplevelser inn i våre liv som vil fylle oss med takknemlighet. Tar dette tid hver morgen til å fokusere på de tingene som er virkelig viktig for oss og fyller oss med takknemlighet tillater oss å være mer bevisst på hva som virkelig er viktig

2.:. Gi til noen som trenger det
Det andre forslaget er å ta et øyeblikk til å virkelig gi til noen som trenger det. Jeg vet det kan virke teller intuitivt å legge noe til din stadig voksende listen. Hvis du føler deg oppgitt av tanken om å bruke mer tid eller penger på en annen veldedighet eller person, la &'; s titt på dette litt nærmere. I det siste, som en familie, har vi gitt til mange veldedige organisasjoner og skrevet mange sjekker. Selv om dette er viktig, har jeg funnet ut at det har virkelig jordet meg og de andre familiemedlemmene til å gi når vi har en bedre forståelse av de personer eller person vi hjelper. Jeg ønsker å føle at forbindelsen fordi den berører meg på min kjerne og gjør meg klar over at min gale tidsplan eller forpliktelser egentlig er ubetydelige i den store sammenhengen. Jeg er velsignet med å være sunn og ha folk rundt meg som elsker meg. Når mine barn var små hadde vi en fantastisk kvinne som ville komme og hjelpe meg rundt i huset. Hun var en vakker sjel som elsket å se mine barn spille. Hun og hennes mann hadde kommet på harde tider fordi han hadde blitt diagnostisert med en alvorlig form for Lou Gehrig sykdom. Det var trist å se denne vakre sjel ta på vekten av å ta vare på den mannen hun elsket, og deres økonomiske situasjon som nå var hennes ansvar. Jeg visste at hun elsket å lage mat, men couldn &'; t råd til mange av de sunnere alternativene, og hun var ikke i stand til å forberede en stor julemiddag at hun en gang hadde hatt servering hennes familie. Vår familie besluttet at vi ønsket å gi denne vakre sjel gave til en julemiddag, og vi vil gi ingrediensene for henne å skape sin tradisjon for dem hun elsket. Vi overrasket henne i hennes hjem lastet ned med alle de fix-ins hun ville trenge ... en kalkun, poteter, tyttebær, gløgg, kaker og paier og noe vi kunne tenke på som ville hjelpe dette kvinner og hennes familie nyte sin Juledag. Hvert år denne tradisjonen ville hjelpe meg å se utenfor av mine egne travle timeplan og gale omstendigheter som hjalp meg til å se på det store bildet i livet. Det hjalp meg til å se og sette pris på mine velsignelser mer tydelig. Gaven vi ga henne hvert år var virkelig en gave gitt til oss. Det gjorde ideen håndgripelig for mine barn at det virkelig finnes mennesker i verden som lider, og vi kan være en del av løsningen. Jeg ville kjøre bort fra at hjem med tårene strømmet nedover kinnene mine forstå at min to-do liste var egentlig uvesentlig i den store sammenhengen.

3. Lag en prioritetslisten
Snakker av to-do lister. Hvis din er en mil lang, så det er på tide å sette seg ned og undersøke, prioritere, struktur og eliminere. For dette forslaget vil du trenge en kalender for å hjelpe strukturere listen. Først går gjennom listen og finne ut hvilke elementer som er de mest kritiske og trenger å få gjort med en gang. Legge disse elementene til din kalender hvor de vil bli gjennomført i de kommende dagene. Nå går gjennom resten av listen og prioritere resten av elementene. Kan du bryte noen av de større elementene i mindre deler. For eksempel er ferie shopping for stor kriterier. Se på hvordan du kan gjøre den store paraplyen sin tur i mindre komponenter. Julehandelen kan omfatte, julestrømpa, presenterer for venner, presenterer for små barn, presenterer for tenåringer og mat shopping. Legg merke til om det er elementer som kan vente til etter ferien for å lette opp lasten. Nå settes de resterende elementene i kalenderen for å være ferdig på eller ved en bestemt dag. Dette vil gi deg lettelse å vite at du har en dato planlagt å fullføre hvert element. Du skjønner &'; t trenger å understreke om når du kommer til å få det gjort, fordi du vet nøyaktig når du skal fullføre hver oppgave. Nyt krysset elementer av kalenderen

4:!. Sett en Holiday Intensjon
Jeg ble inspirert på min yoga mat i dag som bringer meg til mitt frem forslag. Yoga instruktøren foreslo at vi setter en intensjon for ikke bare vår klasse, men for dagen fremover. Hun foreslo også at vi velger et element som vi ser på ofte i løpet av dagen, som kan bidra til å minne oss om vår intensjon. Jeg grublet på dette for litt innser at dette var en fin måte å få vår oppmerksomhet, ikke bare til vår intensjon, men til her-og-nå når som helst på hvilken som helst dag. Det fikk meg til å innse at denne ideen var aktuelt og nyttig for julesesongen. Da jeg begynte å sakte puster ut, min intensjon for sesongen begynte å overflaten ~ flyte med letthet ~ som jeg tok et dypt pust i den andre delen av min intensjon dukket ~ fylt med nåde ~. Jeg bruker en spesiell kjede som minner meg om min tilknytning til Infinite. I løpet av denne sesongen jeg har tenkt til å huske min Holiday Intensjon når jeg ser min kjede eller gni den med fingrene. Dette vil bakken meg og fungere som en konstant påminnelse om at med denne høytiden jeg kommer til å flyte med letthet og bli fylt med Grace. Hva er din intensjon for denne høytiden

5:?. Ta vare på kroppen din
Som vi får fanget opp i festlighetene og nyte mange sosiale forpliktelser vi kan spise rik sukker og fett laden mat, overindulge i drinker og frata oss selv på søvn. Dette kombinert med de stressfaktorer som høytiden kan bringe er en oppskrift for utmattelse, sykdom og depresjon. Gi kroppen den ekstra boost og nytte av mindfully velge sunne alternativer å spise og drikke. Hvis du vet at du kommer til å være i en situasjon hvor gode sunne alternativer ikke kommer til å presentere seg selv, planlegge fremover. Spis noe sunt før du går inn i den soiree. Når du bestiller drinker, be om en ekstra skvett brus vann eller juice, og prøv å ha et glass vann mellom hver cocktail. Det er viktig å holde kroppen hydrert slik at du don &'; t slå til andre ting som kroppen din virkelig doesn &'; t trenger. Dette vil hjelpe deg å eliminere ekstra kalorier, fett, salt, sukker og alkohol som kan være så utbredt i løpet av en ferie fest. Husk også at vår søvn er svært viktig for å holde våre kropper og sinn følelsen balansert, levende og sunn.

Jeg håper disse fem forslagene vil hjelpe deg å gå gjennom høytiden opplever flyt letthet i alle områder av livet ditt, og fylle dagene med nåde, glede og fred
.