Breaking Bad Vaner - Slå dårlige vaner til gode Ones

Dårlige vaner er svært enkelt å utvikle, men kan være svært vanskelig å stoppe. Likevel er det ikke umulig oppgave. Som med å nå noen mål, stopper en dårlig vane begynner med ett enkelt trinn. Og mens det skrittet er vanskelig å ta, blir det lettere etter det.

Når du er villig til å gjøre endringen, og vil arbeide med å ta de riktige trinnene, vil du se at du kan bryte noen vane. Og når den dårlige vanen er brutt, kan det bli erstattet med en sunnere en.

Tips om Breaking Bad Habits

Det første trinnet i å stoppe uønsket vane forbereder deg mentalt for å få slutt det, akseptere at det må stoppe, og gjør en forpliktelse til å stoppe det. Å være fast forpliktet til dette vil hjelpe deg til å overvinne noen vane.

Følgende forslag vil hjelpe deg å ende noen dårlige vaner, og erstatte dem med sunne seg:

Det første trinnet er å identifisere en dårlig vane du ønsker å eliminere. Det er ikke en god idé å takle flere dårlige vaner på en gang, som kan være overveldende og frustrerende. Du må også identifisere vaner som du er villig til å endre, velge en du har noe ønske om å endre vil ikke bli vellykket. Hvis du opplever et tilbakeslag under forsøk på å endre en dårlig vane, ikke gi opp, kritt det opp til å oppleve og fortsette å arbeide mot å endre en vane.

Velge en Innbytte

En viktig ting å huske er at du faktisk ikke eliminere en vane, det du gjør er å erstatte en negativ vane med en positiv en. Forsøk på å fullstendig eliminere en vane uten noen form for erstatning for det kan være svært vanskelig. Du kan finne at du kan nekte vane og impulser til å engasjere seg i det for en kort tid, men til slutt, vil du ende opp med å engasjere seg i en vane som om ingenting hadde endret seg.

Tenk over noen av disse situasjonene for å erstatte gode vaner for dårlige:

1. Komme seg i form med trening. Trening er en ideell erstatning for negative og destruktive vaner. Trene er spesielt passende hvis vane du kjemper er overspising, røyking eller annen avhengighet. Med trening vil du ikke bare stoppe deg fra å delta i den destruktive handlinger, men du skal fokusere energien på en positiv uttak som faktisk vil gjøre deg sunnere, også.

2. Dårlige vaner i sosiale settinger. Det er sant at noen dårlige vaner krype ut mer når vi er i sosiale situasjoner. Mens være sosial er flott og morsomt, er det viktig å finne sosiale situasjoner som du kan nyte som ikke vil føre til at du engasjere seg i den dårlige vanen. Identifisere de sosiale settinger som Creat den største fristelsen og deretter endre rutine, slik at du kan unngå dem.

3. Du må ta affære. Det er viktig at enhver løsning du velger bør være en som du vil være i stand til å følge, da dette er den eneste måten det vil være i stand til å jobbe for deg. Du vil gjøre feil, og det vil være ganger at du glir tilbake til gamle handlinger, men det er viktig at du ikke gir opp, at du fortsetter å prøve og jobbe mot målet om å endre den uvanen.

Hvordan å oppfylle dine behov

Vi har alle behov, og mange kan bli oppfylt med negative vaner, men de kan også bli oppfylt med sunne vaner. Du har sannsynligvis utviklet dårlig vane fordi det fyller et behov. Hvis du kan finne dette behovet, så kan du finne en måte å oppfylle dette behovet med en sunn vane.

Selvfølgelig, å finne det reelle behovet som du prøver å fylle kanskje ikke den enkleste oppgaven; det kan ta noen reell tanke og sjel søker. For eksempel, en vane som slipe tennene på kvelden kan være svært ødeleggende, men det virkelige spørsmålet er hvorfor du slipe tennene. Det er sant at du kan sove med en munn vakt for å hindre varig tannskade oppstår, men det er viktig at du finner ut årsaken hvis du virkelig ønsker å stoppe.

Det er negative vaner vi utvikler fordi vi ikke føler seg elsket, eller nødvendig, eller viktig, og den dårlige vanen former som en måte å takle disse følelsene. Så mens hulene i disse følelsene kan være vanskelig og smertefull, må vi gjøre det. Ellers ville vi fortsette å bare sette en provisorisk bandasje over problemet med våre dårlige vaner, og ingenting er virkelig løst og helbredet. En måte å finne den virkelige kilden til dine dårlige vaner er også å snakke om ting med familie, venner, eller til og med en helsearbeider; noen av disse menneskene kan være i stand til å hjelpe deg med å finne det virkelige problemet.

Disse tipsene kan hjelpe deg erstatte dårlige vaner med positive og mens det tar tid, mye tålmodighet, og fortsatt innsats, vil resultatene være verdt hvert sekund brukt på denne prosessen.
.   ;