Hvordan skrive et manus for en guidet meditasjon eller Guided Imagery Program

Hvis du &'; re planlegger å skrive en guidet bilder eller guidet meditasjon program, er det et par ting du bør vurdere. Det finnes mange forskjellige typer skript du kan skrive for slike programmer, selv om objektet er alltid å gi lytteren den mest positive opplevelsen mulig. Hvis du følger rådene som tilbys her, du &'; ll være godt på vei.

Komfort og dyp avslapning kommer alltid først, så begynner ved å foreslå at lytteren bosette seg i stolen sin, begynner å tune inn i kroppen sin, og merker at de &'; re begynnelsen å slappe av. Ved å be dem om å legge merke til at de slapper av, du får dem til å slappe av uten å gi dem en kommando. Uten å gi en kommando, er det ingenting for dem å motstå. Du kan gjøre en gradvis full body avkobling fra føttene hele veien opp til hodet, eller bruke en nedtellings teknikk, foreslår at de går ned en heis, eller opp i en ballong. Alle disse eksemplene hjelpe folk til å trappe ned, og gi dem tid til å skifte gir som guidet meditasjon utvikler seg.

Gjør et forslag om at lytteren er klar for nye forslag. Med andre ord, kan hjelpe dem åpne for å være åpen. Gjør dette tidlig i meditasjon, for å hjelpe dem å bli mer mottakelig for det du &'; ll være ledende dem gjennom litt videre.

Din ordlyden er svært viktig, og generelt, du &'; ll alltid lurt å unngå å si noe som ville bringe opp et negativt svar, føre til lytteren å stille spørsmål ved det du &'; re sier, eller utløse noen ubehagelige følelser. Så, hold dine forslag positive, og don &'; t engang nevne negativer. For eksempel, hvis formålet med programmet er å avlaste stress, kan det være lurt å unngå ordet “ stresset &"; alle sammen. Så i stedet for å si “ Du &'; re slippe stress &" ;, sier, “ Du &'; re føler mer og mer avslappet &" ;.

Av samme token, hvis formål er å bidra til å løse problemer, ha dem for seg ting fungerer perfekt, i motsetning til å se for oss problemer. Eller, har dem ta en titt på problemområdet veldig kort, men raskt skifte til å ha dem se ting trener.

Don &'; t snakke over hele guidet meditasjon, men innlemme perioder med stillhet hvor lytteren har tid til å oppleve, envision, utgivelse, etc. uten deg. Gi dem tid til « prosess &"; forslagene og instruksjoner du &'; allerede har angitt, og deretter plukke den opp igjen for å gå til neste del. Alt fra 20 sekunder til ett minutt er bra, avhengig av den delen de &'; re jobber med.

Etter at hoveddelen av din guidet billedprogrammet er ferdig, ta deg tid til å oppsummere hva opplevelsen har vært om, og frø ideen om at lytteren kan komme tilbake og lære mer igjen snart. Word det slik at i tilfelle føler de at de gjorde &'; t ganske “ få &"; meditasjon eller lykkes med det, vet de at det &';.. s OK, og de vil få mer ut av det hver gang