Guided Imagery - healing kroppen og frigjøre Mind

I flere tiår nå guidet bilder har vist seg å være et kraftig verktøy i å hjelpe kroppen til å helbrede seg selv fra en rekke helseutfordringer. Det har også vist seg å være like kraftig i omprogrammering av underbevisstheten, og frigjøre oss fra de negative tanker, følelser og oppfatninger som finnes der.

En av de viktigste fordelene med guidet bilder er dens evne til å produsere en fredelig og avslappet tilstand av å være i kroppen og i sinnet. Hvert system i kroppen vår fungerer bedre når vi er avslappet i forhold til når vi opplever stress og angst.

I tillegg bildene som vi ser eller forestille under en guidet billedspråk, gå direkte inn i underbevisstheten. Når du er der, går det underbevisste til å arbeide for å manifestere disse bildene til virkelighet. Det er mange profesjonelt produsert guidet billed cd-er tilgjengelig fra ulike kilder, inkludert min egen hjemmeside. Men du kan også lage din egen ved å følge fremgangsmåten nedenfor.

1. Bestem ønsket utfall. Hvis du søker å overvinne en helseutfordring, kan det ønskede resultatet være å være spennende, sunn og fullt energisk. Hvis du ønsker å bli mer vellykket, kan det ønskede resultatet være til å leve et liv i perfekt overflod.

2. Skriv din guidet billedspråk. Det er i utgangspunktet tre deler av en guidet billedspråk.

A. Avslapning og dypere fase. I denne innledende fasen vil du fokusere på pusten din, og på kroppen slapper av og ditt sinn blir rolig. Du kan skrive noe sånt som "Som du gradvis blir klar over pusten din, kan du oppleve at pusten din blir mer dyp, mild, og rytmisk, og den fysiske kroppen slapper av, og tankene dine blir mentalt rolig ..." Denne fasen bør være ca 3-5 minutter lang.

B. Den Imagery fase. I løpet av denne midtdelen er du fokuserer på å forestille deg selv som om du skulle leve og oppleve det ønskede resultatet akkurat nå. Skriv bildene i levende, beskrivende språk, i presens. For eksempel kan du skrive noe sånt som "jeg elsker å våkne opp hver morgen spennende, sunn og full kraft. Jeg er med glede å leve livet av mine drømmer, og alle mine behov er rikelig oppfylt ...". Vær så beskrivende og spesifikk som mulig om det ønskede resultatet du søker å manifestere. Denne fasen bør være ca 8-10 minutter lang.

C. Armering fase. I denne siste fasen er du forsterke de positive bilder og oppmuntrende at bildet for å vokse seg sterkere. Du kan skrive noe sånt som "I et øyeblikk vil jeg telle fra 1 til 5 og klokken fem øynene åpnes, og du vil være lys våken. Men før jeg gjør Jeg vil bare du skal vite at de positive bildene du har opplevd vil ha en tendens til å vokse seg sterkere og sterkere i løpet av de dagene og ukene fremover, og de har en tendens til å bli forsterket hver gang du drikker væske, eller noen gang du ser fargen grønn ". Denne fasen bør være ca 2-3 minutter lang.

3. Spill inn guidet billedspråk. Det viktigste å huske på når du spiller inn guidet bilder er å ta deg god tid og ikke rush gjennom det. Det ville være en god idé å øve lese om din guidet billed et par ganger, slik at du er kjent med det og komfortabel.

4. Lytt til guidet billedspråk. Når du lytter til din guidet billedspråk, vil du sikre at du får minst 20 minutter når du ikke vil bli avbrutt. Du ønsker også å være sikker på at du kommer inn i en behagelig og avslappet stilling, og at du løsne noen stramt eller restriktiv klær.

Deretter starter guidet bilder og bare slappe av og la kreativiteten din underbevissthet tankene til å gå til arbeide i manifestere ønsket utfall. På slutten av guidet billedspråk, er det en god ide å drikke et stort glass vann. Dette vil bidra til å jorde deg tilbake i her og nå, og forsterke de positive bildene du nettopp har opplevd.

Med litt øvelse kan du lage kraftige Guided Imagery sin selv. Hvis du har et spørsmål om å skape din guidet billedspråk, falt fritt til e mail meg på [email protected]
.