16 måter å få gjennom tøffe Times

Alle har ganger i løpet av sitt liv som er utfordrende. Sykdom, tap av jobb, død, skilsmisse, et forhold break-up, foreldre fremmedgjøring og andre livsforvandlende hendelser tjene til å presse oss over kanten hvis vi aren &'; t forsiktig

Mens vi kan. ikke har kontroll over noen av våre omstendigheter, har vi kontroll over en ting: selv. Vi har kontroll over våre reaksjoner. Vi er 100% ansvarlige for våre tanker, ord, holdninger og handlinger. Sorg, frustrasjon, sinne, tristhet – disse er alle normale følelser (jeg nylig leste et sted at følelser = energi + bevegelse Elsker det.!). Men disse følelsene kan ta over livet ditt hvis du ikke er bevisst sine effekter.

Jeg skriver denne artikkelen etter en meget utfordrende dag. Jeg har tenkt på å ta mitt eget råd og gå videre i livet, men først jeg liker å erkjenne at det jeg går igjennom er følelsesmessig smertefullt. Benektes smerte eller undertrykke følelsene mine er ineffektiv. Som min mann og' s bok, "Vær den Hero of Your Life," Jeg tror at vi alle kan lede bedre liv hvis vi ser oss selv som en helt /heltinne og ikke et offer. Når du bevisst velger veien med makt og personlig ansvar; den vant &'; t være en lett vei noen ganger, men det er et sunnere en

Mitt svar til de gangene da livet synes oh-så-veldig utfordrende er forskjellig avhengig av omstendighetene.. Det er nyttig å ha løsninger som kan hjelpe deg å gjenvinne din fred i sinnet. Her er 16 forslag å komme tilbake på banen for å leve et godt liv. Vennligst legg igjen en kommentar hvis du har noen forslag til din egen som har hjulpet deg gjennom noen prøver ganger

16 måter å komme gjennom smertefulle tider.

1. meditere. Gå innen å finne stillheten du trenger å være sentrert og jordet. Interessant nok, har meditasjon blitt sett på som vanedannende – ligner en avhengighet til narkotika eller alkohol. Det kan gi en person med en følelse av nummenhet og eufori.
2. Finn støtte. Under utfordrende tider, finne familiemedlemmer, venner, en terapeut eller coach for å komme deg gjennom. Det &'; s type som din egen hurrarop ledende delen
3. Laugh.. Finn noe å le – en film, en tegneserie, en morsom bok –.. Latter er virkelig den beste medisin
4. La dine følelser ut i stedet for å holde dem i Cry, bruker puta å treffe din seng eller stol, hyle inn i puta – uttrykke dine følelser i stedet for å undertrykke dem
5. Finn positive.. Hver sky har en silver lining – hva som vil være denne utfordringen &';? S
6. Gjør noe annerledes. La tankene fokusere på noe annet; noe nytt.
7. egenomsorg. Pleie deg selv i denne perioden.
8. Skriv. Skriv om dine tanker og følelser i en journal. Ta 20 minutter og bare skrive om det noensinne kommer til hjernen din. Don &';. T sensurere, bare skrive og få det ut
9. Mosjon og spise riktig. Ta vare på kroppen din.
10. Play. Livet isn &'; t ment å være så alvorlig. Selv om du går gjennom en tøff tid, don &'; t glem å ha det gøy. Gi deg selv tillatelse.
11. Les noe oppløftende, motiverende og positive hverdags.
12. Omgi deg med positive mennesker, ikke mennesker som bringer deg ned.
13. Pust. Øv dyp pusting som bidrar til å sentrere deg som du tar med din bevissthet til pusten.
14. Trust. Har tro på at noe enda bedre venter på deg.
15. Ha tålmodighet med prosessen. Dette skal passere. Du vil være på et annet sted et år fra nå.
16. Være i naturen. Da min bror døde plutselig, min kjære nabo ga meg en flat av blomster til plante. I &'; ll aldri glemme at rørende gest og hvordan fantastisk beroligende det føltes å være ett med naturen
.