Endre negative tanker og endre Life

Har du hørt folk snakke om positiv tenkning, forteller deg å endre din holdning og lurte på hva de mente? Sikkert tenke positivt er ikke alltid mulig? Det er noen ting som er negative uansett hvordan du ser på dem ?!

Det er sant og positiv tenkning er ikke om å sette en urealistisk, rosenrød glød på ting. Det er å velge å se på hendelser i livet fra den positive synspunkt, snarere enn negative. Leter du etter gode ting i stedet for dårlig, tenker på alle de hyggelige tingene som kan skje i livet ditt, i stedet for alt som kunne gå galt.

Å holde dine tanker mer optimistisk kan føre til et stort skifte i din holdning til livet. Det tar praksis!

Tenk deg at du er på vei hjem etter en lang og slitsom dag på jobb. Alt du ønsker å gjøre er å komme hjem, sette føttene opp og slappe av med en god kopp te og en god bok. Du møter en stor trafikkork, veiene er gridlocked og nå virker det som kopp te er en lang vei av.

En person kan reagere på dette ved å bli sint, piper i hornet, forbanne folket foran, kjører aggressivt, går rød i ansiktet, og setter sitt blodtrykk gjennom taket. De kommer hjem avviklet, irritert, smekk på sin partner forårsaker et argument, og generelt har en forferdelig kveld.

Den andre personen tenker "OK, dette er ikke en del av planen min, men jeg er i denne jam nå", tar noen dype åndedrag og setter en beroligende radiostasjon på. De bruker tid til å kjøre over hendelsene i dag, chill out og telefon hjem for å fortelle sin partner vet at de vil bli sent. De kommer hjem avslappet, følelsen som de har hatt noen "meg tid" og med en kopp te venter på dem!

Kan du se hvordan ulike reaksjoner på den samme situasjonen kan endre utfallet?

Ofte negative tanker stammer fra frykt. Når du tar deg selv underholdende negative tanker, se på dem objektivt. Er veldig sannsynlig å skje at scenario? Utfordre negativitet og erstatte det med et positivt alternativ.

Hvis du har en presentasjon som kommer opp som du gruer deg, kan dine negative tanker være langs linjene av "Jeg er virkelig gruer dette, jeg hater å snakke i forsamlinger, jeg vet at jeg vil rote det opp, jeg vil glemme mine ord, gå rød og sjefen blir sint. Jeg kunne få sparken hvis jeg ikke vinner kontoen. På denne tiden, er panikk innstillingen i – du har fått deg sparken før du har selv skrevet presentasjonen!

Å utfordre disse negative tanker og erstatte dem med positive alternativer du kan tenke "jeg vil praktisere denne presentasjonen om igjen og om igjen til det er perfekt, jeg kan gjøre det så godt som noen andre, og når de ser det, er jeg sikker på at jeg vil vinne kontoen. '

Det er ofte å nyttig å sjekke om dine negative tanker er realistisk. Worst case scenario i hodet ditt blir sparket, men i virkeligheten, du kommer til å få sparken selv om du snubler over dine ord og rødme? Veldig tvilsomt.

Vår frykt om hva som kan skje holder oss tilbake fra å gjøre det beste vi kan. Realisere de er bare tanker, ikke virkeligheten, og de vil ikke være så skremmende

Hvis negative tankevaner har utviklet seg over år, et par uker med utfordrende negative tanker vil ikke forandre deg helt -., Men du vil begynne å se en endring i outlook som vil motivere dere til å holde det gående. Med litt utholdenhet vil du endre dine innebygde holdninger og din indre stemme vil være å mate deg positive meldinger uten at du selv å realisere
 !;