*** Giving Up: Har du gitt opp på deg selv

"Jeg har lyst til å gi opp," Emma fortalte meg i vår første telefonøkten?. "Jeg har jobbet og jobbet med meg selv, og jeg er fortsatt elendig. Jeg har hatt år med terapi og jeg føler fremdeles uutholdelig deprimert. Ingenting fungerer."

"Det høres for meg ut som du forlater selv "

" Hva mener du jeg tar godt vare på meg selv at jeg spiser godt, mosjon daglig, jobbe hardt og ta vare på økonomi -.?. faktisk jeg gjør virkelig bra økonomisk - og jeg skjemme bort meg selv. Jeg får massasje, få mine negler gjort, og kjøpe vakre klær. Jeg har et fint hus, en omsorgsfull mann, og to fantastiske barn. Jeg tar vare på meg selv, det er derfor jeg har lyst til å gi opp. Jeg don ' t få hvorfor du forteller meg at jeg forlater meg selv. "

" Hva føler du deg akkurat nå? "

" Elendig og sint på deg for ikke å forstå. "Anmeldelser

"Er du villig til å ta ansvar for å være årsaken til sinne og elendighet?"

"Hva mener du?"

"Er du villig til å vite at du er den årsaken til elendigheten og sinne, og for å lære hva du gjør for å få den? "

" OK, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. "

" Emma, ​​har du noen form for åndelig tilkobling "

" Nei, jeg tror ikke på Gud "

" Jeg vil at du skal tenke deg ditt eget høyere selv -. en eldre, klokere versjon av deg. Er du villig til å gjøre det? "

" OK ".

" Akkurat nå, bare ta et dypt pust og forestill deg at du sitter med en svært ulykkelig barn. Fokus i ditt hjerte og forestill deg at din eldre, klokere selv er med deg. Be henne om å bringe medfølelse inn i ditt hjerte for din ulykkelig indre barnet. Finn et sted i deg som virkelig ønsker å lære om hva du tenker og gjør som forårsaker din indre barnet å være så ulykkelig. Nå spør din indre barnet høyt: «Hva er det jeg tenker eller gjør som forårsaker du å være så ulykkelig?"

Emma gjorde dette.

"Nå la følelsen selv, som er din indre barnet, for å svare deg. . Flytte inn i ulykkelighet og tillater at en del av deg å snakke "

Emma barnet:" Du vet ikke engang at jeg eksisterer. Du betaler aldri noen oppmerksomhet til meg. Du aldri høre på meg. Du dømmer meg hele tiden. Du er stadig å fortelle meg at jeg ikke gjør ting riktig, og at jeg ikke er god nok. "

Emma ble lamslått." Wow! Det er riktig! Jeg er alltid bedømme selv. Er dette hva som forårsaker min elendighet? "

" Ja, det er en del av det. Ikke bare er du bedømme selv, men da kan du ignorere hvordan du føler deg når du dømmer deg selv. Så du prosjektet ut videre til andre det faktum at du dømmer deg selv og ikke lytte til eller forstå selv. Du ble sint på meg for ikke å forstå deg, som er en projeksjon av dere ikke forstå deg. Disse er alle måter du utsettelse selv, som er hva som forårsaker din ulykkelighet. Nå spør din veiledning - din eldre klokere selv - hva du trenger å gjøre, slik at din indre barnet begynner å føle seg elsket av deg "

Emma spør." Hun sier at jeg må slutte å dømme meg selv "..

"Emma, ​​foreslår jeg at du begynner å legge merke til dine dommer uten å dømme deg selv for å bedømme selv. Du kan ikke stoppe noe som du ikke er klar til å gjøre. Så bare begynne å legge merke til. "

Emma fikk begynne å legge merke til, noe som gjorde henne i stand til å gradvis bli mindre fordømmende på seg selv. Som Emma har lært og praktisert den indre bonding prosessen, stoppet hun forlater seg selv og lært å behandle seg selv med kjærlighet

"Vet du hva?» sa hun til meg i en telefon session "Jeg føler glede for første gang i mitt liv!"
.  .;