Helse, rikdom og Happiness

Enten du er en bedriftseier eller leder, forelder eller lærer, produsent eller fabrikkarbeider du skylder det til deg selv for å gi din fremtid en sjanse

Vi kjenner alle ordtaket.: helse, rikdom og lykke. Virkelig tenke på det. Hvorfor den rekkefølgen og hvorfor disse tre tingene?

Er det at din helse er grunnlaget for en rik og lykkelig liv?

Kanskje det er. Vi gjør mye av forutsetninger som vi planlegger for fremtiden vår, våre håp og drømmer. Vi antar at vi vil være frisk nok til å nyte alt som livet har å by på, uten å tenke på hvordan livet ville være som om dette ikke var tilfelle.

Vi behandler våre kropper som om de var uovervinnelig, aldri vurderer konsekvensene, mens compounding av år med mishandling. På et øyeblikk hele verden kan forandre seg og mange ganger er det ingenting vi kan gjøre for å stoppe det. Friske folk blir syke, gode mennesker opplever forferdelige sykdommer.

Det er imidlertid ting vi kan gjøre for å gi oss selv en sjanse til styrke til å følge våre drømmer. En aktiv livsstil støtter langsiktige helse og skaper optimale forhold slik at vi kan være det beste vi kan muligens være.

I dag skal jeg dele enkle måter du kan integrere helse og velvære i hverdagen som gi maksimal effekt, med minimalt avbrudd for din daglige rutine

Å være overvektig eller “. kjemper Ardenneroffensiven &"; forårsaker sykdom. Vi skylder oss selv å gjøre vår helse og velvære prioritert

Her er noen måter å hoppe starte din fremgang.

- Hold et fullt glass vann ved skrivebordet i det hele tatt ganger-drikke opp

- Match hver kopp kaffe med et glass vann

- Hold et sett av multi-vitaminer på jobb og hjemme slik at du husker å ta dem

- Stock opp på sunne elementer for å holde på kontoret og fylle i begynnelsen av uken, her er noen makt mat-hummus, baby gulrøtter, havregryn, mandler, yoghurt, tørkede tranebær

- Spis innen 1 time av å våkne opp å hoppe starte stoffskiftet og begynne å brenne kalorier med en gang

- Tenk på å erstatte ett måltid om dagen med en shake laget av bær med mye antioksidanter, legg i en banan eller en kiwi og noen ekstra protein og næringsstoffer som finnes i en strøm mix (jeg bestille fra jjvirgin.com)

- Å få 7-8 timers søvn er avgjørende for en sunn, sterk immunsystem; gjøre dette til en prioritet.

Min favoritt lærer innen helse og velvære er JJ Virgin. Hennes programmer lære deg måter å gjøre små side skift for å gå ned i vekt, føler stor og bli en sunnere deg. Sjekk henne ut på jjvirgin.com!

En av de viktigste tingene å huske på når det gjelder å oppnå store drømmer og mål er at du trenger en hel masse energi, utholdenhet og besluttsomhet. Gi kroppen drivstoff. Mesteparten av maten vi spiser har ingen næringsverdi, så med mindre du setter ut for å sette det i kostholdet kroppen din lider sammen uten det den trenger for å fungere på et optimalt nivå.

Hvis du ønsker å bli forfremmet , bygge opp virksomheten, engasjere og flytte et team, husk at energi er alt. Nine-to prosent (92%) av hva folk ta fra din kommunikasjon er ikke-verbal, så tenk på hvor mye energi nivået påvirker resultatene.

Neste uke vil vi knuse den unnskyldningen at din jobb er .. som gjør deg feit, når vi diskuterer enkle måter å integrere trening i arbeidsdagen