Hva gjør du når Feeling Down: 3 tips for å øke din Spirits

Er det ikke morsomt hvordan, som barn, synes vi å vite akkurat hva du skal gjøre når følelsen ned; men nå som vi har visstnok blitt eldre og klokere, har vi ikke synes å ha en anelse om hva du skal gjøre?

Kanskje det er på tide vi går tilbake til våre røtter og be vår indre barn hva de skal gjøre når følelsen ned.

Tips 1:. Get Moving

Det er ingenting som en adrenalin skutt for å øke vår energi når vi trenger den mest. Men mens en kopp kaffe ser ut til å være hver voksen svar på alle problem, kan det være like ansvarlig for å få oss ned i det lange løp.

Hvorfor kan ikke vi prøve en mindre seriøs tilnærming? Ta en side fra alle syv eller åtte år gammel ut; La oss begynne å hoppe opp og ned. Bølge våre hender rundt og danse i takt med vår egen musikk. Ved å bevege kroppen vår, kan vi pumpe oss full med naturlig adrenalin!

Tips 2: Ha en god Cry

Spedbarn, småbarn og barn alltid gråter når noe får dem ned.. Og noen ganger trenger vi å gjøre det samme også.

Tross alt, vi kan ikke bare holde alt for oss selv. Alt som oppdemmet følelser er bundet til å gjøre mer skade enn godt; og det er ikke akkurat et godt eksempel på hva du skal gjøre når du føler deg nedfor.

Klage ut i midten av et møte, selvfølgelig, er ikke et alternativ. Finn et rolig hjørne for å la dine følelser ut eller finne en venn til å lytte til woes. Få det ut og la det gå.

Tips 3: Unn og til.

Fortsatt vet ikke hva jeg skal gjøre når følelsen ned? Andre ganger er det ingen bedre måte å håndtere en slik negativ følelse enn å behandle oss til noe godt.

Enten det er det nyeste produktet fra Apple eller en himmelsk stykke sjokoladekake, må vi unne våre luner fra tid til annen.

Se på barna du ser i supermarkedet. Mange av dem gjør slikt oppstyr over en leke eller en sjokolade bar, men er umiddelbart brakt til taushet når foreldrene gi dem noe av interesse. Selv etter alle disse årene, har vi egentlig ikke forandret seg så mye i det hele tatt.

Nå som du vet hva du skal gjøre når du føler deg nedfor, hvorfor ikke du gå og hjelpe andre å finne den samme gleden som du nå ha? Hvem vet? De kan ha noe å legge til på listen som kan hjelpe deg å føle deg fantastisk i sekunder
.