7 ting du kan gjøre for å overvinne "Control Feakdom"

Den gode nyheten er at du kan stoppe deg fra å være en kontrollfreak. Jeg har jobbet med kvinner som oppriktig ønsker å redusere sin angst og tilknytning å kontrollere. Her er 7 ting du kan gjøre for å overvinne være en kontrollfreak:

1. Hold hodet kaldt. Distansere deg fra situasjonen du ønsker å styre. Fokuser på pusten din og sentrere deg selv. Før å få inn en "kontroll" situasjon skape et mantra som vil roe ditt sinn og ditt ønske om å kontrollere. 'Kontrollere meg er mitt mål.' Eller "Jeg er fri for som ønsker å kontrollere alt. Det er viktig å slappe av.

2. Sakte tale. Lytte til hva du sier. Er det slik du ønsker å komme over? Bruker du ord som er nonthreatening? Hvilke spørsmål kan du be om å stimulere til samarbeid?

3. Vær tålmodig med deg selv. Dette vil ikke skje over natten. Identifiser regelmessig forekommende ganger når du styrer det meste. For eksempel med barna dine, din ektefelle eller dine ansatte. Vet på forhånd hva du må gjøre annerledes før du er i den situasjonen. Planlegg i forveien.

4. Kontrollere dine reaksjoner og følelser. Det er ikke nødvendig å delta i maktkamper eller tilpasse hva som skjer. Staten dine ønsker og behov. Få dem møtte da på sunne måter. Advarsel: Du vil føle vinne med et ønske om å kontrollere. Ikke gi etter for det!

5. Lytt til deg selv. Spør deg selv spørsmål for å løfte din bevissthet i hva som skjer rett foran deg. Dette er beroligende og betryggende.

6. Velg tingene du kan (og bør) kontroll. Tempoet selv. Tempoet i samtalen. Ta hensyn til hva som er innenfor dine grenser og hva som påvirker deg. Du trenger ikke å slutte å være i kontroll over alt.

7. Vær snill mot deg. Slutte å kreve at du tar ansvar. Slutte å være ansvarlig for alt i sikte. Umulig! Å være en kontrollfreak er selv fornærmende.
Husk at du prøver å beskytte deg selv når du blir en kontrollfreak. Det finnes en bedre måte - hedre din følelse av selvtillit og selvverd. Gange unna - forlater kontrollfreak bak. Gi slipp på "hennes" og vokse
.