Bli kvitt de pesky Indre Critics

Hundrevis av bøker har blitt skrevet om å bli kvitt disse stemmene fordi vi alle vet at de don &'; t tjene noe nyttig formål. Selv om de som snakket til oss opprinnelig på denne måten prøvde å være nyttig, på dette punktet de eksisterer bare for å pine oss. Men jeg skjønner &'; t kjenner en eneste person som har eliminert disse stemmene ved noen av teknikkene i slike bøker. At &'; s fordi slike meldinger er dypt forankret i våre psyken – de ain &';. T går ingensteds

at doesn &'; t at vi må være på sin barmhjertighet, men. Akkurat som vi ville gå ut av veien av en bil i fart for å beskytte oss selv, kan vi beskytte oss mot disse indre demoner.

Praksisen er svært enkel. Når du tar deg selv på det, bare si, “ Takk for at du deler &"; Hvis du vet hvem stemmen er, kan du legge til at: “ Takk for deling, pappa &";. Når du gjør dette, trenger du ikke &'; t bruke mer energi på å skyve vekk, bli kvitt, manne, eller grunn med stemmene. Du bare erkjenne sin tilstedeværelse og gå videre, som du ville gjort om det var en gal person i veien på fortauet. Noen ganger kan jeg også si noe sånt, “ ja, ja, ja, hørt alt før. . Kjedelig &"; Det hjelper virkelig ta ansvar ut over det

Når vi gjør dette, vi don &';. T legge til forstyrrelser. Vi gir de negative stemmene minimum energi mulig, og er da fri til å gjøre våre beslutninger uavhengig av dem

Til slutt har vi et valg. Å fortsette å gi stemmene makt over oss ved å prøve å presse dem bort eller bli enige med dem, eller for å minimere deres herredømme over våre liv ved å betrakte dem som bare forutsigbare irritasjonsmomenter, som fluer på en piknik. Denne praksisen gir oss muligheten til å slå disse stemmene inn i mindre irritasjon av swatting fluer
.