Verdien av å gjøre Nothing

Noen ganger er den mest verdifulle måten du kan bruke din tid er å gjøre ingenting. Nå, alle dere skriver A &'; s er å hoppe opp og ned og utbrøt at det ikke er mulig. Ah, men det er. Vi har en tendens til å bruke så mye tid kjører rundt, at vi ikke er klar over hvor stresset vi er. Jo mer stresset vi er, jo mindre klart vi kan tenke. Også, jo mer stresset vi er, jo mer skade vi gjør for kroppen vår. Når vi er stresset hormonet kortisol kommer strømme ut. Kortisol er utviklet for å hjelpe oss i “ fly eller kjempe &"; situasjoner. Kroppene våre don &'; t kjenne forskjellen mellom en lade tiger og en tidsfrist lading. Det har fortsatt den samme fysiologiske resultat. For mye kortisol gjennom årene begynner å bryte ned kroppen vår, og kan føre til alvorlige helseproblemer.

Så, stopp. Ta en pause. Gjør ingenting. Ikke en ting. Sitte på sofaen og øve på å være en grønnsak. Dette kan i utgangspunktet være vanskelig for deg. Praksis. Først tar fem minutter. I løpet av den tiden du ikke har lov til å planlegge eller tenke eller plot. Bare sitte og se tankeløse TV. Eller lese en bok. Eller beundre et kunstverk. Eller nyte en solnedgang. Meditere hvis du vil. Bare være!

Gjør det hver dag i en uke. Deretter må du gjøre ti minutter. Hold bygge den opp til du kommer minst 30 minutter om dagen. Så legg merke til hvordan blodtrykket har redusert. Hvordan du ikke slipe tennene så mye. Hvordan du ikke roping på barna dine som du gjorde før.

Vi trenger nedetid. Vi trenger tid til å slappe av. Vi trenger tid når ingenting som forventes av oss. Det er mulig å oppnå dette, men du må gi deg selv tillatelse til å gjøre det. Kanskje lage et spesielt sted hvor du får til å gjøre noe slik at familien vet nøyaktig når du ikke er tilgjengelig.

Hva er virkelig interessant, er du lytter type A &'; s? er at når du begynner å sette i nedetid, er at når du begynner å tenke mer klart, det er når du begynner å bruke tiden mer effektivt. Du vil finne at ved å gi deg selv tid til å gjøre noe, vil du faktisk oppnå mer

Nyt reisen
. &Nbsp!;