Michael Jackson og High Cost of Fame

Kommer fra en familie av underholdere med en krevende scene-pappa, hadde Michael Jackson vært i rampelyset siden han var en ung gutt. Super stjernestatus var alt han visste. Selv talentfull, berømt og beundret hans var et ensomt liv - en full av motsetninger. Han prøvde å skape sin egen private virkeligheten rundt slott, fornøyelsesparker og dyre sjimpanser. I sitt eget sinn var han en moderne Peter Pan. I tankene til andre var han «Wacko Jacko" og hans bisarre oppførsel ofte overskygget hans musikalske glans.

Jackson ble levende bevis på den følelsesmessige kostnadene ved et liv tilbrakte i offentlighetens lys, ofte opplever psykologisk uro som kan følge global berømmelse. Han var skjør, og på grunn av hans følsomme natur, delikat personlighet eller hatt kontakt følelsesmessige problemer, det var vanskelig for ham å håndtere presset.

Du kan ha blitt underholdt av Michael Jackson, som så mange var. Men, enda viktigere, kan du forstå hvordan han kunne bli påvirket av belastningen av det hele. Press - om økonomi, arbeid, familie eller helse - kan virkelig komme til deg. Følg noen av disse tipsene, og lære hva du skal gjøre når du føler livet er spinning ut av kontroll:

1. Gi deg selv en følelsesmessig pause. Du kan bygge opp følelser av frustrasjon, sinne eller skuffelse, med fortvilelse. Ta et dypt pust og fri deg fra negative tanker. Selv om du ikke kan nødvendigvis endre hva som skjer med deg, kan du endre hvordan du håndterer den. Reframe pessimistiske ideer inn i nøytrale eller positive funn. Ved å lære om konstruktive reaksjoner på vanskelige situasjoner, vil du ha tilgang til flere valg om hvordan man skal reagere.

2. Få den hjelpen du trenger nå. Arbeide med en individuell terapeut eller et liv coach som vil lede din helbredelse som du bestemmer deg for hvordan du skal gå videre. Det er viktig å utvikle positive self-hensyn, selvtillit og livsferdigheter for dette. Behandlingen bør fokusere på områder som anger management og stressreduksjon. Bo i behandling så lenge du trenger for å finne ut hvorfor du har disse følelsene og hva de skal gjøre med dem.

3. For et problem med narkotikaavhengighet, få hjelp gjennom et behandlingssenter. Misbruker reseptbelagte legemidler kan være medisinsk farlig, så sørg for å finne et senter som spesialiserer seg på reseptbelagte stoffet tilbaketrekning og rehabilitering. Et behandlingsopplegg som konfronterer avhengigheten direkte vil også ta opp andre problemer man står overfor, og hjelpe deg å finne løsninger som hindrer tilbakefall.

4. Fokuser dine tanker om hva du kan oppnå snarere enn på hva du ikke kan. Slipp sinnet fra bekymringer og prøve å jobbe med følelsen mer myndighet. Vær takknemlig for det du har ved å få utenfor deg selv og fokusere på andre i nød. Sett mål og deretter begynne å følge gjennom med dine planer ved å ta små skritt.

5. Hedre kroppen din ved å legge merke til hva som gjør at du føler deg bedre, både fysisk og følelsesmessig. Vær oppmerksom på ditt treningsprogram, hva du spiser, dine søvnvaner og det som gir deg glede. Reduser situasjoner som forårsaker stress og øke de som gjør at du føler deg sunnere og mer levende. Tilbringe tid avslappende og foryngende som du motvirke utbrenthet. Ivareta ditt sinn og ånd - avsatt stille tid til å øve på egen form for meditasjon

6.. Gjennomføre det du vet om fleksibilitet. Kjenne hvordan din karakter sterke støtte hva du gjør. Integrer dine verdier og idealer i hvordan du ser verden. Kunnskap er makt, så bruk det til din fordel. Samle informasjon om måter å håndtere hvordan du føler - utforske søkemotorer på Internett eller selvhjelp delen av bokhandlere. Frigjøre spenninger gjennom latter og se selv begynne å sprette tilbake.

Det er noe galt når våre samfunn ser berømmelse og kjendis som kjerneverdier. Intensiteten av det offentlige søkelys kan være traumatisk i seg selv. Og det er trist at makt til å skape og ødelegge er i hendene på pop kultur og media. En mild sjel og sårbare, Michael Jacksons liv var åpen for publikum kommentarer og gransking. Det ser ut som kanskje det var litt for mye for ham.

Ikke la noe sånt skje med deg. Hvis du har en hard tid mestring, utvikle verktøy og strategier som kan gjøre en forskjell i livet ditt. Og stoler på deg selv som du ser på innsiden for økt selvforståelse og svar på dine problemer. Bruk noen følelsesmessig ubehag du kan føle deg som signal for en sjanse til å vokse

&kopi; 2009, Hennes Mentor senter
.