The Art of Self-Love Starter med deg!

Har du noen gang lurt på hva betingelsesløs kjærlighet egentlig betyr, eller hva det ville ta å gi deg selv eller noen andre denne type kjærlighet?

Vi tror alt i din verden er en refleksjon av deg. Og det er gode nyheter!

Hvorfor? For hvis alt starter med deg, så du trenger ikke å fikse, endre eller bekymre deg med hva som er der ute; alt du trenger å gjøre er å forstå og fokusere betingelsesløs kjærlighet på deg selv.

Denne nyvunne selvtillit kjærlighet vil lede deg til et liv fylt med mer selvtillit, fred og ekte lykke — garantert.

La oss begynne med å forstå hva ubetinget kjærlighet betyr. Ifølge Wikipedia er det: “ Viser kjærlighet til noen uavhengig av deres handlinger eller holdninger "

Hva er betingelsesløs kjærlighet

For å svare på spørsmålet" Hva ville. det tar å gi oss selv ubetinget kjærlighet, "vi &';. ll begynne med å se på hva som hindrer oss fra å tilby ubetinget kjærlighet til andre i første omgang Vi tror det som hindrer oss er hvordan vi har blitt kondisjonert til å svare på folks handlinger og holdninger.

Fra en svært ung alder, vi har lært at den mest effektive måten å endre noens atferd er å kritisere, skyld, dommer, ydmyke, true eller straffe dem. Eller for å bruke en rekke andre taktikker som vil føre dem til å frykte opptrer på samme måte i fremtiden.

På baksiden, lærer vi å bruke belønning for å forsterke atferd vi liker. Dette er straff og belønning system i utgangspunktet en "oppførsel kontroll" teknikk . Det er det samme systemet som brukes til å trene sirkusdyr.

Men hva folk flest lære av å bli utsatt for disse "atferdskontroll" teknikker? Vi lærer raskt hvordan du kan unngå å være på mottakersiden av "straff".

Når vi er fanget gjør noe "galt", de fleste av oss lære å være veldig, veldig forsiktig så vi ikke blir tatt igjen! Og det er ikke overraskende at i svært ung alder, begynner vi å bruke denne atferden kontrollsystemet på oss selv når vi ikke lever opp til våre egne forventninger.

Vi har satt sammen en video på YouTube som beskriver hvordan denne prosessen skjer med oss, og hvordan det utspiller seg senere i livet. Du kan se det på vår hjemmeside her: product: [link]

Videoen fokuserer på hvordan denne prosessen påvirker våre relasjoner med andre mennesker. Men prosessen fungerer ganske mye på samme måte i vårt forhold til oss selv. Når du ser på videoen det ikke vil være vanskelig å se hvordan de faste måter vi lærer å reagere på situasjoner kan hindre vår evne til å elske oss selv betingelsesløst.

De to spørsmålene

Men først er det nyttig å forstå hvor fullstendig misforstått disse "atferdskontroll" teknikker er i å nå sine sanne underliggende mål. Besvare følgende spørsmål hjelper oss til å forstå dette

Det første spørsmålet er:. Hva ønsker vi folk til å gjøre?

Hvis du bare vurdere dette første spørsmålet, deretter et system av straff og belønning kan virke som et svært effektivt system fordi det ikke gir de ønskede resultater –. minst noen av tiden

Problemet er at når folk er bare motivert av frykt for straff eller løfte om belønning vil du sannsynligvis få høyest fangebefolkningen i den industrialiserte verden, og et stort antall næringslivsledere bedrageri sine aksjonærer.

Hvorfor? Fordi folk har bare lært å fokusere på å få belønning og unngå straff

De fleste av oss aldri be den andre, og langt viktigere spørsmål:. Hva vil vi folks motiver for å være for å gjøre hva vi vil ha dem å gjøre? (Eller — Hvorfor ønsker vi dem til å ønske å gjøre det?)

Så stopper opp et øyeblikk og tenke på de grunnleggende tingene vi ønsker andre mennesker (og oss selv) å gjøre. Nesten alle ønsker folk å være sannferdig, ærlig, respektfull, snill, hensynsfull, etc. Hvis du tenker på det, hvordan vi vil at andre skal opptre er bare en refleksjon av hva vi mest verdi.

Slik oppretter du Unconditional Love?

Den måten å lage ubetinget kjærlighet for deg er å snu oppmerksomheten bort fra systemet med straff og belønning du lært å bruke til å styre din egen oppførsel. I stedet slå din oppmerksomhet til hva du verdsetter mest.

Følelsen av ubehag er bundet til å oppstå i situasjoner der det du verds er mangler i hva du har sagt eller gjort. Men du kan lære å bruke disse følelsene til å fokusere all din oppmerksomhet på hvordan du kan lage hva du verdsetter i den situasjonen, heller enn å straffe deg selv for å ha gjort noe "galt".

Du kan laste ned vår gratis Verdier Øvelse regneark fra vår side for å hjelpe til med denne prosessen. Du kan bruke denne øvelsen som helst du ønsker å få klar på hva du verdsetter i enhver situasjon du ønsker å forbedre.

Fokusere oppmerksomheten på hva du verds er essensen av det vi foreslår på slutten av vår video. Hva du fokuserer oppmerksomheten på vil vokse. Dette faktum gjør det viktig for deg å lære å grave under noen skuffelse i deg selv eller din oppførsel, og oppdage selv hva du verdsetter som mangler i den situasjonen.

Hvordan du Øv ubetinget kjærlighet gjøre for deg selv?

Hva er kjærlighet? Er det en forpliktelse til å støtte noen i å nå sitt høyeste potensiale, oppnå hva som er viktig for dem i deres liv, å være så lykkelige som de muligens kan, slik at alle deres behov blir møtt, etc.?

Hvis du er enig, kan deretter betingelsesløs kjærlighet finnes bare når du er i stand til å holde oppmerksomheten fokusert på hva du virkelig verdi og finne måter å lage det. Du kan ikke gjøre dette hvis du har din oppmerksomhet fokusert på å bruke straff og belønning system for å kontrollere atferd.

Hvordan praktiserer du dette? La oss si at du ikke klarer å komme fram til et møte med noen når du sa du ville. Hva slags tanker kan gå videre i hodet ditt? "Jeg er så dum"; "Jeg skulle ha forlatt tidligere"; "Det er ikke min feil, det var for mye trafikk"; "Nå kommer de til å være sint, og det vil ødelegge møtet"; eller "De vil sannsynligvis ikke stoler på meg i fremtiden."

Hvordan ville du føle hvis du hadde slike tanker skjer? Skal det føles betingelsesløs kjærlighet til deg?

Nå forestille bare stoppe, ta en pust, og opplever ubehag av disse tankene, men uten noe ønske om å mentalt straffe deg selv for å være sent. Tenk at disse tankene trolig gjenspeile din verdi for respekt, punktlighet, omtanke, samarbeid og tillit. Så innse at ubehaget blir stimulert fordi disse verdiene mangler for deg når du dukker opp for sent.

Det neste trinnet er bare å begynne å identifisere strategier som vil bidra til å sikre du handle mer i harmoni med dine verdier i fremtid.

Hva kan du gjøre for å sørge for at du forlot tidligere? Hva kan du gjøre for å avgjøre hvorvidt du ville kjøre inn i trafikk på veien? Hvis de var sinte, hvordan kunne du bidra til å løse dette slik at du kan ha et vellykket møte? Hvis det var et tap av tillit, kan du ha en samtale med den andre personen for å se om det er noe du kan gjøre akkurat nå for å bidra til å gjenopprette ditt forhold til dem?

Hvordan føles det når du har din oppmerksomhet fokusert på hva du verdsetter og hva du kan gjøre med det? Betyr dette føles mer som ubetinget kjærlighet
 ?;