Vekttap resolusjoner som Stick

« Hver nyttårsdag, starter jeg en ny diett. Hvilke forslag har du til å hjelpe meg holde seg til dietten i år &";?

Gratulerer med utholdenhet for å oppnå et mål som er viktig for deg. Resolusjoner er en edel innsats for å begynne det nye året med dine viktigste mål på forsiden brenner.

Men som du har lagt merke til i det siste, reisen mot et sunnere og mer balansert livsstil er ikke kjent for sin lett terreng. Til tross for våre beste intensjoner, er det vanlig å aldri gjøre det siste januar med våre deklarasjoner. Med hver utfordring får vi skuffet i oss selv, banke oss opp for sviktende, og til slutt avslutte vår positive innsats. Vårt svikt forsterker troen på at vi kan &'; t har det vi mest ønsker.

I år, i stedet for en enkel løsning, ta litt tid til å sette deg opp for positive resultater. Suksess doesn &'; t bare skje; det krever omtanke og planlegging. Her er fem gode måter å sette deg opp for vekttap suksess:

Lag Commitment
Sann endringen er aldri lett! Før du går fremover på avgjørelsen din, sørg for at du virkelig ønsker å forplikte seg til målet ditt. Dette kan virke enkelt, men mange mennesker aldri bestemme og forplikte seg fullt ut til sine drømmer. Lag en forpliktelse til målet ditt og velger å respektere og stå bak det 100 prosent. Uansett hvor utfordrende, hvor engstelig, eller overveldende det kan virke, bestemmer du går for det! Hvorfor? For ingen annen grunn enn fordi du ønsker det. Gi slipp på noen tanker om deg “ bør &"; være å gjøre dette, eller du “ ha &"; til å gjøre dette. Ditt valg for å opprette en ny vekt er et valg som du kan gjøre, ære og støtte.

Stol på indre visdom
Eating og vekttap suksess avhenger av langt mer enn kaloritelling og den perfekte diett. Langsiktig vekt prestasjon innebærer å utvikle et nært forhold til mat og kropp. Gå utover ditt sinn og holde kontakten med dine fysiske selv. Før spising, spør deg selv: “ Er dette virkelig det jeg ønsker &"; Inhalere duften av maten din, se hva du er i ferd med å putte i munnen, og smake på mat som du tygger. Er du nyter opplevelsen av denne spise episode? Du liker denne følelsen på? Endre prosessen med å miste vekt fra en intellektuell jakten på tynnhet, til en opplevelse som bygger selvrespekt og en gledelig fysisk opplevelse. Din følelse god – før, under og etter å ha spist – er en viktig nøkkel til det samlede suksess.

Give Up Guilt
Gi opp med skyldfølelse som en motivator. Det bare ikke &'; t arbeide for å oppnå et positivt utfall. Tro du jukset på diett og fullstendig ødelagt enhver sjanse for å lykkes produserer skyld og følelser av svikt. Hva gjør arbeidet er din evne til å erkjenne tiltak, aksepterer det valget du har gjort, og deretter gjenkjenne du er i stand til å gjøre nye valg akkurat nå. Don &'; t vente til mandag for å begynne på nytt. Vær selvsikker, umiddelbart gjøre et nytt valg som forsterker din generelle retning, og ta en handling skritt akkurat nå.

Think “ Management &"; I stedet for “ Control &";
Kontroll innebærer en motstandere forhold til mat. Det blir en konstant kamp for å kontrollere vekten, spise, eller kroppen din. Ledelsen er mer kjærlig. Når du klarer noe, arbeider du med mat eller med kroppen din til å skape en positiv vinn-vinn-situasjon. Forene med ditt ønske og velge handlinger som skaper mer av den følelsen du ønsker. Kontroll skaper ofte følelser av savn, men ledelsen skaper følelser av suksess, prestasjon, empowerment, og egenverd

Sett Your Mind kontakt med kroppen din
Regelmessig fysisk bevegelse. - om hagearbeid, turgåing, løfte vekter, eller øve spille ball - hjelper deg i kontakt med kroppen din. Fysisk bevegelse burde &'; t være straff fordi du er overvektig, men en mulighet til å utvikle en ny forbindelse med din fysiske selv. Bevegelse gir nye anledninger til å utvikle og utdype en følelse av velvære, selvtillit og kroppsbevissthet. Inkluder regelmessig bevegelse på en måte som føles positivt og legger vitalitet.

Hvis du har angitt vekttap som mål igjen, gratulerer deg selv for å holde fast på drømmen din! Starter friskt, fokusere på de positive sidene ved motet ditt, og gi deg selv kreditt for din besluttsomhet. I din reise for vellykket vektreduksjon, bør du vurdere å bruke tipsene ovenfor for å bygge entusiasme, selvtillit og jevn fart. Aldri gi opp drømmen!

Ønsker deg tillit, glede, suksess og god helse. Godt Nyttår
 !;