5 trinn til Transform velde Into Productivity

Noen av de største utfordringene vårt samfunn står overfor i dag er overvelde og distraksjon. Det virker som de fleste av oss lider av en manglende evne til å opprettholde vår oppmerksomhet og fokus på å få våre drømmer og mål over målstreken.

I del 1 “ 5 måter Spiritual Overbelastning syndrom saboterer produktiviteten &ldquo ;, jeg forklarte at Spiritual Load syndrom kjører tøylesløs

En av de alvorlige konsekvensene av vår hyper-forbundet, hurtig. fylt liv isn &'; t bare velde og ikke får våre mål oppnådd. Når vi er alltid flott rundt og stressa, blir kroppene våre stadig blir stimulert til en “ fly eller kjempe &"; respons. Blir stadig badet i utgivelsen av adrenalin, setter vi vår helse i fare.

Her er 5 trinn du kan ta for å bryte fri fra Spiritual Load syndrom når det streik, og forvandle velde i produktivitet.

1. Bryt Spiral og få jordet

Når du står fast i spinn syklus av SOS, få deg inn i en mental og energisk churning tilstand. Worry, tvil og kritiske tanker begynner å løpe rundt som 3 hamstere på et hjul, og skaper en mangel på klarhet og tillit

Når du føler at du &';. Re i at sentrifugeringen, er den første tingen å gjøre å stoppe . Flytt deg kroppen, enten ved å gjøre 10 hopping knekt, gå en tur eller dans til en favorittsang. Endre din fysiske tilstand for å skifte din følelsesmessige tilstand kan jobbe raskt, og tillater deg å få jordet og se gjennom klarere øyne.

2. Koble

Når du &'; ve brutt din spiral av overvelde, du &'; re klar til å slippe inn i din egen visdom. Ta noen dype åndedrag og forestill deg koble til Brilliant Du som du er. Så spør deg selv, “ Hva er det høyeste uttrykk for min glans nå, i dette øyeblikk &"; Stoppe og lytte til hva din intuisjon har å vise deg eller fortelle deg.

Koble til dine drømmer og visjoner, og husker hvorfor de er viktige for deg. Du ønsker å koble deg til det ikke bare intellektuelt. Koble til din HVORFOR på en emosjonell og visceral nivå og la det energi bidrar til å flytte deg fremover.

3. Braindump Alt

følelsen overveldet er ofte forårsaket av mental gridlock. Det er så mange tanker og ideer suser gjennom hjernen vår at vi får problemer vite hva de skal gjøre videre. Du hører Visionary stemmen, bli avbrutt av Critic, som deretter overdøver din Executor stemme.

Hver stemme er på service og bringer noe til bordet. Å bryte gridlock, gjør en hjerne dump av alle tanker og ideer du har og skriv dem på individuelle lapper. Du kan deretter gruppe som tanker og ideer sammen. Denne øvelsen vil hjelpe deg til å lytte til stemmene, men i den rekkefølgen de trenger for å bli hørt, slik at du kan unngå den mentale gridlock.

4. Velg ditt Utnytt Point

Når du &'; ve detangled din trafikkork i din bevissthet, du &'; ll være i stand til å se på ting med mer objektivitet og klarhet. Nå er det &'; s tid til å identifisere hvor din beste brekstangspunkt det. Tenk over hvordan du best kan utnytte din tid, energi og fokus for å få maksimal effekt.

5. Ta Inspirert tiltak umiddelbart

Nå som du &'; ve identifisert din beste brekstangspunkt, det &'; s på tide å ta affære. Men ikke hvilken som helst handling. Du ønsker å ta inspirert action. Bestem deg for ONE inspirert handling du kan ta umiddelbart. Velg det og gjøre det med en gang. Don &'; t utsette det og la sommel eller distraksjon slip i sidedøren igjen. Husk, konsekvent små skritt er langt kraftigere enn de inkonsistente store skritt
.