Vinne Utsettelse Nå

«! Utsettelse er graven der muligheten er begravd &"; - Anonymous

Utsettelse eller sette oppgaver ut til siste mulige andre, er et stort problem for mange mennesker. Dette fører til unødig stress, tapte muligheter, unødvendige feil, frustrasjon og skyldfølelse - bare for å nevne noen problem. Hva er de underliggende årsakene til sommel og hva kan du gjøre for å bøte på det?

ombestemmer
En av de vanligste årsakene til sommel er feil tankegang. Hvis du tenker at du "må" gjøre noe, er du allerede bak kurven. Siden ønsket om frihet er en del av den menneskelige erfaring, folk naturlig motstå aktiviteter som krenker den friheten. Så når du feelbound å gjøre noe, vil du sette det ut før konsekvensene av ikke å gjøre det oppveier følelse av ufrihet. Løsningen på "må" er å endre din tenkning til "vil", eller i det minste "velge å". Denne enkle endringen i tanken vil gi deg tilbake makten. I sin tur vil du ta bort ubehaget av å fullføre oppgaven.

En annen tanke som vil få deg til å utsette tenker at du må "ferdig". Hvis du ikke er procrastinating, du vanligvis har muligheten til å jobbe med prosjekter over tid. Ved å tenke at du må fullføre noe, er du setter et enormt press på deg selv. Hvis du endrer tanken å "starte det", for å så du gir deg selv frihet bryte prosjektet ned i biter store biter. Ofte vil du endre din tilnærming under et prosjekt likevel som ny informasjon blir tilgjengelig. Det er mye lettere å endre retning når flytting enn det er å få prosjektet går fremover.

Det er greit at du ikke er perfekt
Kanskje den største årsaken til sommel er perfeksjonisme. Det er mange mennesker som ikke vil starte noe fordi de ikke tror de kan gjøre det godt nok til å tilfredsstille sine umulige standarder. Andre perfeksjonister vil sette et enormt press på seg selv og andre til å møte disse umulige standarder. Uansett, dette fører til stress.

Ved roten av perfeksjonisme er frykt. Det kan være frykt for å mislykkes eller frykt for avvisning av andre. Å kaste ut denne frykt og overvinne perfeksjonisme, prøv kjærlighet. Hvis du elsker andre, og de er glad i deg, er det greit å være menneske og gjør feil. La oss innse det, feil er en del av livet. Du bør ikke satt ut til feil med vilje, men når du gjør det, rette det og gå videre.

Break It Down
Uavhengig av årsaken du procrastinating, vil du ha nytte av å bryte dine prosjekter ned i mindre biter. Når det er mulig, dele oppgavene til de fysiske handlinger som må gjøres for å bringe prosjektet til ferdigstillelse.

Når du blir klar over grunnen til at du setter ting av, endre din tenkning, og du vil endre livet ditt
.