Hvordan du kan vinne Rousing applauses til Felles Speeches

Visualisering vil hjelpe deg å oppdage mer energi og glede når du stemme på din indre. Det vil også hjelpe deg å få et konkurransefortrinn i din personlige og profesjonelle relasjoner. Visualisering, eller "mental imaging, 'er en kraftig ferdighet som kan praktiseres regelmessig for å forbedre din kommunikasjon.

Det er en prosess av velvære der kan du bevisst fremkalle ønskede opplevelser og bilder. Det er som om du ser på deg selv og dine omgivelser på en indre skjerm. Når du tillater deg selv å visualisere, er du gi signaler til kroppen din til enten økt eller redusert følelse. Du er i kontroll over dine opplevelser av følelse, hørsel, luktende, å se, farge og temperatur. Derfor, når du visualisere, styrer du dine følelser og tanker. Det er viktig å kommunisere positive signaler, følelser eller ideer for å maksimere hyggelige tanker og situasjoner, og eliminere ubehagelige tanker eller situasjoner.

For å øve visualisering, først velge et sted som er relativt rolig, og hvor du kan være alene for femten til tretti minutter. Lukk øynene og konsentrere seg om pusten din. Pust dypt og roe kroppen din. For praksis, tenk deg selv sittende på stranden ser solnedgangen over havet. . . lytte til lyden av vind og bølger ... føle solen som den berører ansiktet ditt. . . se den blå himmelen, ta på steiner og sand, og fokusere på noe annet som er behagelig for deg. Ved ferdigstillelse åpne øynene, slappe av, og gjør deg klar for neste segment.

Deretter lukker øynene og prøver å skape like virkelig et bilde av den faktiske situasjonen at du ønsker å endre. Fokuser på det som er i bakgrunnen og forgrunnen av dine omgivelser. Nå velger en atferd (vane), eller en ferdighet, som er viktig for deg. Sørg for at det er en som du ønsker å modifisere eller endre. Det kan være en ny ferdighet som du vil forbedre, for eksempel offentlige taler. Når du har den spesielle situasjonen i tankene, visualisere bevegelsene dine og begynne å bremse deg ned (puste dypt). Se (i tankene dine) selv snakke foran en gruppe. Lytte til hva du sier. Observere dine verbale gester. Visualisere dette segmentet som om det var i sakte film. Ta hensyn til dine egne bevegelser og lyder.

Deretter begynne å endre og korrigere dine verbale og nonverbal atferd som kan være frustrerende din kommunikasjon og ytelse. Bytt ut uproduktive handlinger med de som er mer hensiktsmessig å forbedre dine ferdigheter og øke ytelsen. Med øynene fortsatt lukket, tillate deg selv å vurdere situasjonen på nytt, men denne gangen i normal hastighet og i den nye veien. Husk, betaler nær oppmerksomhet til verbal og nonverbal kommunikasjon. Du bør være å fylle selv med følelser av selvtillit. Forestill publikum applauderer.

Når du er ferdig med å åpne øynene. Det kan være viktig for deg å skrive ned visse deler av din erfaring. Denne formen for guidede bilder kan implementeres på en jevnlig basis. Øve femten minutter om dagen og øke din tid, gradvis, til tretti minutter anbefales
.