Kan en introvert ha et spennende liv og overleve?

Ja, mange gjør det. Mange gjør det ikke.

Utøvere er overraskende ofte, introverts, fordi utøvende gir en perfekt plattform for en introvert. En forestilling vanligvis innebærer en strukturert situasjon med atferd som er godt innøvd; Videre kan vi vanligvis utfører uten disse avbrudd som tvinger oss til å fryse eller tenke for fort, som vi møter i sosiale situasjoner. Mange av oss har selv erfart at vi kan utøse våre følelser og entusiasme med en følelse av trygghet vi aldri funnet hverdagen

Men det &'; s. De ustrukturerte situasjoner vi kan bli tvunget inn i mellom forestillinger den turen oss opp, og la oss utmattet, flau, og usikre. Mange spennende karrierer ikke innebærer en strukturert ytelse plass. Noen eventyrlige liv krever introverts å takle et stadig skiftende miljø hvor dyktige svar er nødvendig på stående fot. Dette var en utfordring for en av mine klienter at han nå blir behandlet for PTSD som han utforsker sin innadvendthet og dens konsekvenser. Han sier nå i karrieren, “ Det var en spennende og eventyrlig liv, og jeg wouldn &'; t har savnet det for noe i verden &"; Men han dessverre innser at hans mentale og fysiske helse lidd som følge av sin karriere. Hans gryende erkjennelse av at han er en introvert er å hjelpe ham til å revurdere sine betydelige evner og til å innse at han kunne ha gjort valg som ville ha hjulpet ham å takle mer hell med sin karriere

Så problemet er egentlig dette.: hvis du har en drøm som involverer eventyr, og som en introvert, har du et nervesystem og tankesett som sier, “ Sakte ned og være trygg, &"; du kan være i det som synes å være en evig konflikt situasjon: Enten du bor et eventyr som også kan påvirke helsen din, langsiktig, eller du dessverre sette til side en drøm, å tro at du kan &'; t takle det
<. p> Det spiller &'; t nødt til å være sånn. Du kan leve det livet, og selv utdanne folk rundt deg å respektere dine behov som en introvert.

Her er noen mestringsteknikker for introverts som ønsker å ta utfordringen

Utvikle Introvert Pride:.

Du må ha stolthet i innadvendthet og gjenkjenne spesielle talenter du måtte ha. Bare på denne måten vil du være ekte og ærlig med folk rundt deg, stå opp for deg selv og hvem du er. Min klient med PTSD sier nå at selv visshet om at han var en introvert, og det var en akseptabel ting å være, ville ha hjulpet ham med angst hele hans spennende, men utmattende karriere.

må du lære å si NEI:

En introvert klient, en 45 år gammel kvinne med et lite barn, hadde allerede hatt et slag på at ung alder. Hun var ekstremt strålende, dyktig og kreativ; hennes kolleger slått til henne ved enhver anledning til kausjon dem ut når de ble sittende fast, og hun har aldri sagt “ nei, &"; i den grad at hun jobbet mange timer overtid prøver å få sine egne prosjekter gjort.

Hennes ikke-selvsikkerhet var delvis på grunn av det faktum at hun hadde blitt oppdratt til å tro at det å være en introvert var liksom ikke OK, og hun prøvde å bevise at hun var. Hun var overveldet og utmattet mye av tiden. Lære å si “ no &"; var høyt prioritert i vårt arbeid sammen.

Snakk opp og sette grenser:

En av konsekvensene av å utvikle introvert stolthet er at du blir villige til å la folk se dine behov, og du blir villige til å spørre at de ærer disse behovene.

Alyssa var en del av et arbeidslag der medlemmene enige om å holde møter på nettet, med de dokumentene de ble saumfarer tilgjengelig på Google Docs. Dette var svar på en uttalelse fra flere medlemmer om at de didn &'; t har tid til å gå over e-postdokumenter i forkant av møtet. Alyssa skjønte hun ville være i en situasjon hvor hun ville bli bedt om å gjøre spontane reaksjoner på ideer hun først ble vist på møtet. Hun ba om å få dokumentene sendt til henne på forhånd, om at, som en introvert, ønsket hun at forhåndsvisning ikke samle sine tanker. Hun la til at hun kunne gi mye større verdi på denne måten

Lær å ta mini-ferier.

George Stephanopoulos, kjente TV-verten og kommentator, attributter hans evne til å leve et liv i rampelyset som en introvert til sin vane med å meditere, ta små meditative pauser i løpet av dagen for å gjenvinne sin energi.

Min klient med PTSD nå vet at han alltid bør ankomme 15 minutter for tidlig for noen avtale eller engasjement, uansett hvor herlig avslappet og sosial anledningen kan være. Han bygger disse min-ferier inn i hans plan, noe som gir ham tid til å ta det forfriskende, rask pause.

Begrens dine valg:

Den introverte &'; s tendens til å erverve og lagre mye informasjon, fra å lese og bare ren observere, kan resultere i en overly- opptatt hjernen som tyder på mange alternativer å velge mellom. Dette kan resultere i stor kreativitet; det kan også resultere i utmattet velde.

Peak utøvere lære å fokusere og ikke bli betatt av for mange muligheter som ikke er i gjeldende plan. (Dette er en ny sjanse til å si “ no &" ;: denne gangen, til din egen hjerne.)

Hver gang du har en annen lys idé, spør deg selv “ Er dette i det aktuelle spillet plan &"; Hvis svaret er “ nei, &"; Da må du si “ no &"; til sin inntrenging

utdanne folk rundt deg
om hva du trenger.

I stedet for å late som om alt er OK, fortell folk at du trenger mer tid til å ta beslutninger, tilbake av og tenke en situasjon gjennom. Forsikre dem du vil gi langt bedre respons under disse omstendighetene. Påpeke tilfeller der din omtanke og reflektere betalt av

Velg din ytelse plattform.

Introvert entreprenør Barbara Feders, forelsket i naturen, har skapt en virksomhet hun kaller Beauty of the Wild, der hun tar folk til villmarken på turer de aldri ville tenke på seg selv. Det hun introduserer dem til verden hun elsker, en verden der hun skinner, og kan føle seg trygge.

Ikke alle kan skape en virksomhet til hans eller hennes temperament, men selv i et miljø der du ikke har strukturert, du kan lage din egen plattform. Forbered dine ideer i forkant av et gruppemøte, be om fem minutter til å presentere dem i en sammenhengende måte, bruke kroppsspråk (oppløftet hånd som er en “ slutte &"; signal) til å holde nede avbrudd før du er ferdig.

Det &'; s scenen: du kan eie det, møblere det, skrive manuset med tillit … eller du kan alltid være litt spiller i andres &';.. s liv plan