Effekten av stress på kroppen din og Health

Stress påvirker din helse og er en av årsakene til langvarig sykdom. For eksempel, har du noen gang lurt på hvorfor du kan forkjølet etter eksamensperioden eller noen stressende deadline på jobben.

Dette er fordi stress kan påvirke immunforsvaret. Imidlertid er konsekvensen av senket immunsystemet fungerer ikke bare en større sjanse for å bli forkjølet. Lavere immunsystemet fungerer kan også redusere du muligheten til å la kroppen din til å helbrede og øke sjansene for hjertesykdom. Stress kan også gjøre kroppen mer mottakelig for tumorvekst.

Dette øker innsatsen for å håndtere stress, slik at den ikke skader helsen eller redusere din velvære. Det finnes en rekke måter som man kan redusere stress. En fin måte er gjennom trening.

Ved å trene du kan redusere stresshormoner og også distrahere deg fra stress som du kan føle.

En annen måte å bekjempe stress er gjennom avslapning og pusteøvelser. Det fine med avslapning og pusteøvelser er at de kan gjøres nesten hvor som helst og når som helst.

Når du sitter på jobb og kan føle stress, og avslappende pust kan aktivere avslapning respons og motvirke stress respons. Ofte når stresset vi kan ikke få nok søvn.

Stress kan vekke oss opp i løpet av natten og gjøre det vanskelig å få sove igjen. Dette kan skape en ond sirkel som mindre søvn fører til mer stress, som gjør en god natts søvn virker mer umulig.

Mangel på søvn kan la deg følelsen urolig og rastløs, ikke en god kombinasjon for arbeid produktivitet eller økt velvære. Det kan være mange årsaker til søvnproblemer, men hvis stress er årsaken, deretter gå til roten av problemet og redusere stress vil ha en gunstig effekt.

En sunn levende plan, med tilstrekkelig mosjon, riktig kosthold, god søvn og daglige avspenningsøvelser er en god start for å slå stress i livet ditt. Riktig stressmestring kan legge år til livet ditt og øke din velvære
.