Stress og ditt immunsystem:

Pollyanna kan ha hatt noe

De fleste forbinder stresset med bekymring, men for fysiologi, må definisjonen være bredere. For forskere stresset omfatter enhver form for endring følelsesmessig eller fysisk endring

En viktig variabel mangler fra dette bildet, men. Et tordenvær for meg er flott og vakker, men for min mor det er et mareritt. Med andre ord, hva om vår evne til å oppfatte og ta i virkeligheten i en produktiv meningsfull måte? For å nå dette målet, ikke ville &'; t det være langt mer effektivt når målet er vitalitet og sterk immunitet, til å bli en mester på reframing omstendigheter. For eksempel, i de siste 5 årene klarte jeg å få mye tid jeg bruker på opprørt på et gitt emne ned til en dag på det meste (for enkelte fag, det hadde vært år). Det er all grunn til å praktisere, lære og utvide opplevelsen av glede i livet mitt

Her er et eksempel for deg.
Jeg bare hadde en klient send meg og fortelle meg at hun hadde etterlatt seg et sine favoritt inspirerende bøker på flyet, og mitt svar var “ hvor fantastisk at du kan legge igjen en gave bak for noen som trengte den inspirasjon &" ;. Jeg er ikke “ positiv tenkning &" ;. Jeg har rett og slett gjort det til en vane å samle bevis for at alt er bra … .og så jeg tror (ikke tror, ​​eller antar) at dette skjedde i skjønneste orden. De fleste bare bli frustrert og oppgitt. Vi kan velge å være glad eller være riktig at noe er galt … det er opp til oss. Men mange har en forferdelig vane av å lete etter hva som er galt. Worry, for eksempel, er når vi oppfinne ting som kan gå galt, og deretter leve i nåtiden som de fantasien er reelle. Tungt sukk. De fleste worriers har ingen anelse om hvordan å stoppe – de vet det ville være en god idé, men det er en dårlig vane praktisert over flere år. Den kan endres, men

Hva er symptomene på “. Være i din egen vei &"; stress
• Søvn er ikke så bra som det kunne bli
• Føler litt reaktiv
• Emosjonell
• Holder på det siste
• Treg fordøyelse
• Dårlig energi

Det er større grunn til å jobbe med vårt perspektiv. Det ble nylig oppdaget at folk under kronisk “ oppfattes &"; stresset hadde over normale nivåer av interleukin-6 (IL-6), et immunsystem proteiner som fremmer inflammasjon og har vært knyttet til hjertesykdom, diabetes, beinskjørhet, leddgikt, alvorlige infeksjoner og visse kreftformer.

Ifølge David Holland, MD, medisinsk kommunikasjonsdirektør i MediaTrition.
«Det er et helt nytt felt kalt" psykonevroimmunologi "som studerer effekten av psykologisk stress på immunsystemet Forskere har påvist endringer i normal funksjon av immunceller hos dyr i tider med stress som gjør dem sårbare for invasjon av ting som sopp, virus og bakterier “

I nyere studier noen konklusjoner ble gjort på effekten av stress på immunforsvaret.
Studies på stress og immunsystemet
• 293 stressrelaterte studier av 18,941 pasienter ble utført i årene 1960 og 2001
Funn
• Kortsiktig stresset utløste immunsystemet til å forberede seg til skade eller infeksjon
• Langvarig stress forårsaket overdreven slitasje av immunsystemet
Fem Stressors brukt i studiene
• Akutte tidsbegrenset stressfaktorer: Som å snakke foran store grupper av mennesker
• Korte naturalistiske stressfaktorer: som å ta skoleeksamener
• Stressende perioder: LIKE tapet av en kjær
• Kroniske stressfaktorer: for eksempel bli en omsorgsperson for en kronisk syk person hvor det synes å være noe lys i enden av tunnelen
• . Distant Stressors: resultatet av en traumatisk hendelse fra fortiden som fortsetter å påvirke stede som barnemishandling eller voldtekt

Forskere oppdaget jo lenger “ oppfattes &"; Lengden av stress, til mindre kroppens evne til å tilpasse seg den stressende situasjon. Det ble bestemt denne type stress kan føre til negative helsevirkninger begynner med å angripe immunsystemet på cellenivå.

Den gode nyheten. Alle disse Statistikken bygger på oppfatningen av stresset … .og vi har muligheten til å velge vårt perspektiv på en gitt situasjon. De fleste mennesker lever som om deres stress er indisier, basert på erfaring, ikke basert på deres evne til å oppfatte. For å oppsummere noen av prinsippene i Get Out of Your Own Way Kurs © som kan hjelpe deg:
• Stress, enkelt sagt, opprettes når det er en forskjell mellom " hva er &"; og “ det du ønsker var &" ;. Kløften mellom de to skaper stress. De fleste mennesker prøver å endre “ hva er &"; (som jobbene sine eller ektemenn), fordi de tror det er den eneste måten. Alternativet er å endre din paradigmet om hvordan du ønsker ting var …. Dette tar ferdighet
• Du kan lage din situasjon i fremtiden gjennom Deliberate Creation and Art of Tillate metafysiske prinsipper. Men du må samle bevis for trivsel – selv når det er bevis for det motsatte
• Du har også muligheten til å velge og reframe dine tanker i noen øyeblikk. At denne ferdigheten kan læres av alle
• Folk som tilbringer mer tid på et sted for fred, tror “ hvordan kan jeg ha både &" ;, men folk som tilbringer tid frustrert og utilfreds er alltid tenker “ hva må jeg ofre &" ;. De tenker i form av “ enten eller &" ;, ikke “ både &" ;. Dette åpner muligheten for serendipity skjer på en mye mer jevnlig
• Luck er opprettet. At man &'; s vanskelig å eie, men det er sant. Hvis du fokuserer på hva som fungerer i livet ditt, vil mer begynne å jobbe.

Her er noen ressurser Jeg anbefaler for å få deg på veien til en helse kropp, og gledesfylt liv. Husk at ingenting slår erfarings transformasjon, men bøker og hørlig kan bidra til å forsterke. Bøker og hørlig Jeg anbefaler: gå til www.abraham-hicks.com og få deres gratis introduksjon CD på Law of Attraction. Jeg anbefaler også “ elske det som er &"; av Byron Katie. Hvis du ønsker en inspirerende film, se Pollyanna av Walt Disney med Hailey Mills. Det er et must. For erfaringsbasert læring, anbefaler jeg www.thevitalyou.com ". S Get Out of Your Own Way Course

Vær godt og skape en magisk dag, etter Jennifer Hough CPT CNC HBA
Liv make Over Coach, Holistisk Ernæringsfysiolog, bestselgende forfatter av “ Våkn opp og leve det livet du Kjærlighet &";.
[email protected]