La Humor holde deg Well

Kroppen vår er intrikat utformet, slik at når et sammenbrudd oppstår i ett område, på grunn av stress, kan det ha en negativ effekt på andre deler av kroppen vår. Stress er kroppens &'; s reaksjon på en etterspørsel gjort på det. Dessverre er stress rundt oss, og vi trenger ikke å lete lenge for å finne stresset ut folk, enten på jobb eller hjemme.

I disse hektiske dager er det stadig store krav blir plassert på vår emosjonelle og fysiske velvære. På grunn av disse kravene vi til tider kan bryte ned og gi etter for følelser av frykt og sinne, noe som resulterer i stivhet av tenkning og atferd. På dette stadiet kan vi begynne å føle at ting er ute av kontroll, utløsende paranoid tenkning.

Heldigvis, det er en viktig motgift som har vist seg å gi lindring fra dette dilemmaet, som hvis brukt med omhu kan gjenopprette oss tilbake til produktiv levende. I &'; m snakker om humor, eller mer spesifikt, lekenhet og latter

Dr.. Kenneth Pelltier, forfatter av Longevity oppfyller vår biologiske potensial, reiste til Pakistan, Sudan, Mexico og andre områder for å studere hemmeligheter levetid blant folk som hevdet å være 120 til 150 år gamle. Hans studie viste at mange av disse menneskene hadde lignende trekk, det mest slående som var deres styrke, humor og kjærlighet til livet. Mange av oss, også har bekjente som selv opp i år, også besitter den samme gledelige holdning som de som finnes i Pelltier &'; s studie. Samle fra dette, derfor kan vi anta at integrere humor inn i vårt daglige liv erfaringer kan bidra mye for vår helse og lang levetid.

Vår fysiologiske make-up som mennesker har tre komponenter: sinnet, følelser og kropp. Sinnet er roret som dirigerer våre følelser som igjen dirigerer våre etterfølgende handlinger. Når sinnet opererer på eller over sitt potensial, det øker vår mentale fleksibilitet, noe som gir oss evnen til å tenke klart og kreativt, mens på samme tid slik at vi kan stenge ute negative følelser. Dette kan gi oss et skifte i perspektiv, slik at vi kan se humor i omtrent alt, selv i feil og feil. For å se humor på denne måten er nyttig for de som arbeider med liv og død situasjoner, hjelpe dem holde normal og fleksibel selv midt i ubehagelige situasjoner.

Med endringen inntreffer raskt rundt oss, kan vi ikke råd til å bli fanget i psykiske hjulsporene. Endring og tilpasning er modusen for dagen. Heldigvis bringer humor uoverensstemmelse; det vil si, vi får det motsatte av hva vi forventet, noe som gir oss den nødvendige skifte i perspektiv. Ser på potensielle stressende situasjoner med en humoristisk øye er hva det handler om. På et overfylt arrangement en quadriplegic venn av meg, mens i rullestolen sin, spøkte: "I det minste kan jeg alltid finne et sete i en overfylt auditorium."

Har du noen gang satt ned for å takle et prosjekt og deretter opplevd en mental sperre? Etter å ha tatt et par minutter for en pause, muligens en musikalsk mellomspill, ser ut av vinduet, eller fysisk tøye mental sperre forsvant og du var i stand til å fullføre oppgaven.

I sin bok, Humor Works, Dr. John Morreall forteller om hvordan humor hjalp snu formuene av Xerox Company. Ledelsen besluttet å sette opp et prosjekt for å bli plassert i en falleferdig lager som de kalte Skunk Works. De ansatte ble bedt om å forlate bygningen i sin havarert stat, til å komme og gå som de ville, og bære hva de ønsket. Alle de vanlige kontor restriksjonene ble opphevet, og deres eneste oppgave var å være kreativ og nyskapende, og ha det gøy samtidig. Prosjekter fikk humoristiske navn som “ Bulldog &"; og “ Motorsag &"; De ansatte var avslappet, kreative og produktive. Utrolig, gjennom denne endringen av perspektiv, og selv uten de vanlige regler og ledelse av en autoritær sjef, klarte Skunk Works for å lykkes i å redde Xerox Selskaps millioner i forskning dollar.

I tillegg til den mentale og emosjonelle fordelene nevnt, humor også fordeler en person &'; s fysisk vesen. I 1960 begynte Dr. William Fry fra Stanford Medical School studere de fysiske fordelene med humor. Hans studie og andre liker det, viser at latter er svært gunstig for å redusere nivåene av fysisk smerte. Han fant også at latter gir musklene i overkroppen en trening som frigir seks ganger mer oksygen inn i lungene enn å snakke alene. En annen fordel er den økte blodsirkulasjonen som oppstår gjennom latter. Faktisk, uttalte Dr. Fry at tjue sekunder av hjertelig latter gir hjertet den samme øvelsen som tre minutter med hardt roing.

I sin bok, Anatomien til en sykdom som oppfattes av en pasient, Norman Cousins ​​skrev om sin egen reise fra en sykdom? der bindevev av ryggraden hans var i oppløsning? til full gjenoppretting. Ved sin egen inngang, hadde han gjort seg syk av overarbeid. Saumfarer hans livsstil, begynte han å gjøre noen endringer. En viktig beslutning han gjorde var å slippe løs sin ler ånd. Da han så humoristiske videoer og besøkte med humoristiske venner, fant han at ti minutter av magen latter brakte ham to timer med smertefri søvn. Gradvis, gjennom latter og andre livsstilsendringer, gjenvant han sin helse og ble fri fra den ødeleggende sykdommen.

En hendelse som jeg opplevde nylig hentet hjem verdien av humor i å redusere stress og opprettholde optimal helse. Seks måneder siden, møtte jeg en rekke frister som trengs for å bli møtt på en veldig kort tid, nesten umulig for enda to mennesker å møte. Likevel Jeg presset på, utvikler seg i prosessen en alvorlig hodepine som ingen medisiner i huset kunne lindre. Med hodet mitt pounding, som om det var i ferd med å eksplodere, satte jeg meg på sofaen, klappet familiens hund og så barna leker i nærheten. I denne avslappet tilstand jeg snart ble løsrevet fra problemene mine, følte stress lift og min hodepine forsvinne.

Som vi kan se, er det viktig å frigjøre våre sinn i stressende øyeblikk fra hva som er problema oss og la humor og lekenhet å ta over. Husk, ler om noe vil hjelpe deg fra å bli stresset om det. Den sier selv i Bibelen, "Et glad hjerte gir god som en medisin," et godt motto å følge faktisk
.