Tre stress relief techniques

Det er god stress, og det er dårlig stress. God stress er den typen som driver en person til å utmerke seg, til å nå nye høyder, eller å fullføre et stort prosjekt på gang.

Og det er dårlig stress. Stress som kommer ut av konflikt eller bekymringer. Stress som holder en person fra å sove og lykke. Stress som krever lettelse. Her er tre stress relief tips du kan følge.

Meditasjon for stress relief.

Kan det være en mer åpenbar stress relief strategi enn å ta hele den fysiske vesen til en rolig? Meditasjonsteknikker ofte innebære visualisering av noe rolig, som en tom skjerm eller skyer. Eller det kan bety tømme tankene helt.

Hvis stress er forårsaket av hvordan vi lar våre sinn til fange av bekymringer og frykt, deretter erstatte disse bekymringer og frykt med roligere bilder er den opplagte måten å redusere stress.

Du kan registrere deg for en meditasjon tips og verktøy selvfølgelig på min nettside.

Øvelse for å redusere stress.

Hvis avslappende til en tilstand der selv blodkar er nesten fremdeles er den ultimate stress, sikkert trene, noe som blir enda blodet pumpe i halsbrekkende fart, må være den ultimate stresset demon.

Ikke så. Trening er en stor stressavlastning. Faktisk, jo større musklene du trener, jo mer mindre stress du vil bære. Det er fordi trening frigjør fysisk spenninger i musklene

Her er et annet tips. Øvelse i vann for å redusere stress enda mer. Hvorfor? Fordi du er mer spenstig på vannet; tyngdekraften tar en mye mildere toll på kroppen din, så spenningen skapes i muskler bare ved å holde deg opp blir løslatt. For den ultimate stresset utgivelsen, trene i vann. Eller meditere i vann. Eller le i vann.

Latter reduserer stress, også.

Ja, latter også lindrer stress. Musklene vi bruker til å le er de spente seg i ansiktene våre. Når vi løsne dem, slipper vi spenningen fra våre ansikter. Vi tillater også mer blod til å strømme til gleden sentrene i hjernen (som kan være grunnen til at noen med en god sans for humor "er ansett som mer attraktivt).

Jeg tror jeg vil avslutte med dette utdraget fra min nyhetsbrev, en daglig dose av lykke, som viser verdien av en litt kreativ humor:

"Lille Lady ble vokter plassen mellom trærne, så jeg prøvde å sparke henne litt ball forbi henne
<. p> "Så en ide som slo meg. Ut til siden lå en stor, lilla passer ball som ungene liker å bli returnert på. En stresset over, rullet den inn i clearing og sparket den mot Lille Lady. "Giant Blueberry Soccer! ' Jeg ropte. Hun lo.

"For de neste ti-femten minutter, vi rullet og slikket og lo og ropte:" Giant Blueberry fotball! "

" Hva en stor familie øyeblikk, stress lettelse, glede -injector, moro og mer. Min formel var enkel, og du kan gjøre det også. Se deg rundt og finne noe som bare ikke ville tilhøre, som en altfor stor ball. Så tenk hva det kan være, som en blåbær. Deretter stakk den inn i din situasjon med all den iver du kan søke

"Ha det gøy."
.