7 trinn til stress og Moving Forward

Etter alt dette vil du forhåpentligvis føler fin og lys, likevel krystallklart. Sovner tidlig, har en god kvalitet sove, stå opp med en gang når du våkner opp, har en sunn frokost, og ... komme i gang med planen. Tid til å gjøre det skje nå! Det er nå eller aldri!

"Plow thru og plog gjennom"

Hver gang du er "i sonen" gjør utrolig fremgang og en utfordring kommer opp som prøver å stoppe deg, bare si til deg selv ordene "Plow thru, Plow thru" Hotell og holde på den sterk som en okse! Hvis du virkelig gi alt du har, vil du komme ut en lykkelig og vellykket person.

Som du går gjennom dagen, behandler hver utfordring som en tålmodighet test. Bare fokusere på målet ditt og rolig komme gjennom det. Bare bestemme seg for å føle seg bedre og holde det gående. Alt er i orden, er du på rett spor.

Menn lytte opp! Grow et par, styre stress, få til å fungere, og hevder det er din! Ikke legg opp med noen BS. Ikke bekymre deg om hver eneste "hva hvis". Svikt (ehrm, utfordring) er alltid et alternativ, men suksess er søt og tilfredsstillende. Forskning mulige alternativer, få kunnskap, har backup, så ta sjansen! Tillit, tro, og handle! Pløye gjennom, og juster om nødvendig. Ikke noe flott ble noensinne oppnådd ved å være engstelig eller ultra trygg.

Hvis du tar deg selv procrastinating, første titt inni deg og prøve å finne ut hva som er problemet, hva trenger du? Er du overveldet? Er du sulten? Er hjernen din oppbrukt? Finn det du virkelig trenger og prøver å ta vare på den (se neste avsnitt). Deretter dele den store oppgaven i mindre deler (lage små oppgavelister, Splitt og hersk), og bare begynne, bare gjør det

Den ovenfor i mer detalj: La følelsen sitte i ca en time, analysere det (hvor i kroppen er det, hva ser det ut som, analysere det logisk og følelsesmessig). Deretter "spy" /spit /puster den ut. Så når det føles borte, anta en sjaman positur og lade batteriene med frisk luft og lys (puste dypt og nyte solen). Ha en god natts søvn. Pent gjort!

En dag på vei til kontoret jeg prøvde å se hvor smerten er. Det var på mitt hode, som en lue, men laget av slam og sakte beveger seg nedover på min pannen og rundt hodet mitt. Klart jeg stekte hjernen min.

Jeg gikk en lang tur i parken, deretter en Yoga klasse, og da hadde en solid god natts søvn. Neste morgen jeg selv våknet tidlig (7 am) og klar for arbeid, god følelse og veldig motivert

En annen dag jeg våknet opp veldig mentalt utslitt. - Jeg var treg, myk, og ikke føler som å snakke til noen (som i å produsere noen vokallyd!).
jeg tvang meg til gym for en kort treningsøkt. Mitt mantra "La oss få uttelling for det!"
Rett og slett ikke fungerte denne gangen, så jeg måtte tvinge kroppen min med: "just do it!" Hotell og helt ignorere hva hjernen forteller.

Midt-workout jeg faktisk måtte ta en 5 min lur på en flat benk: Jeg måtte gjøre det jeg måtte gjøre. Når jeg var ferdig og forlate, jeg var bortkastet, men føltes veldig bra over alt. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig en øvelse er selv når du er i midten av de mest travle tiden.

Leser alle help bøker og nettsteder kan gi deg mye kunnskap, men selve innholdet av disse målingene kan være veldig overveldende. Jeg fant ut at å lage en intensjon før du leser (hva ønsker jeg å lære?), Sette en myk frist for å fullføre lesing, ha en god natt søvn (for den nye informasjonen til å suge i), og deretter bruke kunnskapen i praksis neste dag er veien å gå

Ernæring:. Høy produktivitet modus kan gjøre deg sulten veldig raskt og ofte, selv hver 2-3 timer til tross for regelmessige måltider hver gang. Det viktigste er en kvalitet mat, f.eks. frukt, fiber frokostblanding og egg til frokost, laks sandwich til lunsj, vietnamesisk kyllingsuppe til middag, hjernen kosttilskudd (brasiliansk nøtter, blåbær, ginseng og ginkgo), og rikelig med vann.

Financial Stress Relief Anmeldelser

For økonomisk stress lettelse starte med takknemlighet, tenk på hva du har: hjem, mat, tilgang til bibliotek, tilgang til internett. Også har du ditt sinn ", og så lenge du har tankene dine, kan du sette ting sammen igjen" - The Secret Miracle Man

Med pengene jeg har opplevd kraften i Law of Attraction første hånd.! Jeg trengte virkelig å føle egen egenverd. Jeg måtte også rydde opp min økonomi å gjøre plass til nye penger energi.

Når vi leter etter arbeid, ikke bare sitte foran datamaskinen hele dagen og spam postkasser med dine gjenopptas. Gjør litt research på internett som andre på denne planeten gjør lignende prosjekt på ditt, søke etter blogger, forum, nettsteder, fysiske møter og arrangementer.

Så få der ute, møte mennesker, samhandle, gjøre tilkoblinger, tilby din verdi, ta positiv handling, og se hva som skjer. Merk: ikke vær trengende eller desperat; være entusiastisk og kommer fra en vinkel på tillit og verdi. Spør dem hvordan kan du stå til tjeneste for dem. Enkel måte å gjøre det på er å få venner eller forbindelser i den hensikt å utveksle kunnskap og ideer.

I mellomtiden, hvis du trenger penger raskt, vurdere alternativer som å selge ting på eBay eller FINN Torget, annonseringen talent og ferdigheter i en lokal avis, eller selv får en deltidsjobb som er godt under dine kvalifikasjoner eller kompensasjon forventninger. Jeg gjorde det jeg måtte gjøre, og jobbet for $ 10 /time for en stund. Jeg var veldig takknemlig for denne muligheten og snart flyttet opp til bedre å betale spillejobber.

Hvis du allerede eier en bedrift som ikke gjør altfor godt, men du virkelig ønsker det å trene og blomstre, innkalle alle energi du muligens kan og loven! Det er mulig å snu virksomheten din i 7 dager. Med rett kurs, kan du oppdage praktiske umiddelbare kontant ideer, penger management teknikker, solid bedrift råd, skattetips, og drastiske tiltak for markedsføring handlingsplan.

Du kan vurdere å starte en annen virksomhet, med din kunnskap og erfaring til å date være en stor ressurs. Hvis du føler at du trenger å studere opp litt og gjøre det enda bedre, mener en Business Coaching Program. Den kan lære deg om måter å kontinuerlig kontantstrøm, dype menneskelige behov, heve kapital, spre ordet, og mye mer

SIDE. MERK: Jeg postet en gratis eBok om å komme i gang med tjene penger på nettet
. Hvis du abonnerer på min Practical Guide Ness nyhetsbrev, har du sannsynligvis allerede vet om det. Ellers kan du gå til Produkter og ressurser side på nettstedet mitt for å registrere deg og ta en gratis kopi.

Hvis du velger å ikke fortsette virksomheten og har andre planer eller mål, lukke den ned. Hvis du er tungt i gjeld, vurdere finansiell bail-out alternativer inkludert konkurs. Hvis det er din første, og du ikke har for mange eiendeler, er det en rimelig enkel prosess. Men prøv å unngå det hvis du kan - det bør være siste utvei fordi det gjør livet litt vanskelig for noen få år. Veie det med din nåværende situasjon og ta en avgjørelse

Helse, ernæring, mosjon

En gang jeg mistet å være jordet og sterk etter at jeg spiste varmes i mikrobølgeovn oransje mat (stekt fisk og stekt kylling). - drept meg! Å ha salater og frisk, sunn mat, spesielt når du er i høy ytelse modus er avgjørende!

Aksje opp på sunn mat hjemme eller gå ut til libanesiske sandwich steder. Vedlikeholde kroppen din som om det var en million dollar race horse! På en måte er det, fordi det er det eneste du har!

På min lokale supermarked kjøper jeg Jamieson slanke seg snackbarer eller Livet Brand Sportzone energibarer. Disse virkelig komme hendig når det kommer til en rask matbit når sulten. Når du kjøper snack energibarer, alltid se mettet /trans fett og sukker /carb innhold. Hvis det er ingen informasjon om sukkerinnholdet, være veldig mistenksom, mesteparten av tiden sukker er gjennom taket.

Høy produktivitet modus kan gjøre deg sulten veldig raskt og ofte, selv hver 2-3 timer til tross for regelmessig måltider hver gang. Det viktigste er en kvalitet mat, f.eks. frukt, fiber frokostblanding og egg til frokost, laks sandwich til lunsj, vietnamesisk kyllingsuppe til middag, hjernen kosttilskudd (brasiliansk nøtter, blåbær, ginseng og ginkgo), og rikelig med vann.

En dag våknet jeg opp veldig mentalt utslitt - Jeg var treg og myk. Jeg tvang meg selv til gym for en kort treningsøkt. Mitt mantra "La oss få uttelling for det!"
Rett og slett ikke fungerte denne gangen, så jeg måtte tvinge kroppen min med: "just do it!" Hotell og helt ignorere hva hjernen forteller. Det er veldig viktig å bare få det gjort når innerst inne vet du det er bra for deg.

Du kan gjøre grunnleggende øvelser som bredt grep assistert pull-up, push-ups, bosu kjerne vri med vekt eller knebøy, utvidelse hyper-midt bak, flat benk manualer, dumbbell trykk, triceps presse osv

Når jeg gikk for å ta en dusj neste kveld, i speilet så jeg mine overkroppsmuskulaturen alt boblet opp fra gårsdagens trening. Mojo var tilbake og jeg sov følelsen så mye bedre.

Utseende og bilde Boost

Når du er super ned, er Chi lav, og du har crappy holdning, hva gjør du? Vel, start med grooming (haircut, barbere, ansikt fuktighetskrem, litt sol, alt for å få gløden tilbake), deretter gym (cardio, rask brystet, raske ben, skuldre, rygg, noen strekk), deretter følger alle som med en fin krydret kyllingsuppe. Holdning er tilbake, strømmen er tilbake, intern glede er tilbake, tankene skarphet er tilbake. Folk sjekker deg ut. Pent gjort!

Kle godt hver dag! Det kan være business casual eller hva den høye enden av stilen din er. Få et par fine sko. Sko er super viktig som de gjør eller ødelegge bildet.

Endre fysiologi: rette holdningen din, stakk brystet frem, smil. Deretter endrer frustrasjon inn nysgjerrighet: avhør, utforsking, testing, og tro at en løsning eksisterer. Se opptatt og skarpt, føler seg trygg, føler velstående, og føles bra. Sjekk ut moteblader på en lokal bokhandel for ideer eller gjøre google bildesøk.

Husk at du må aldri være deprimert i offentligheten, spesielt med mennesker du bryr deg om. Hold en positive, entusiastiske og trygg image konsekvent. Hvis du må, ha dine triste eller sinte øyeblikk i privat. Ingen fortjener å være på mottakersiden av stemninger.

Daily Stress Overlevelses Ideas