Multitasking & Stress Problems

Multitasking er et tema som har vært mye i nyhetene nylig. I layperson vilkår innebærer det å prøve å gjøre mer enn én ting samtidig. Uttrykket kommer opprinnelig fra verden av datamaskiner, der engineeers kunne tenke ut systemer fleksible nok til å utføre flere oppgaver samtidig. Men vi er ikke maskiner, og forskning tyder på at når vi prøver å gjøre to eller flere ting på en gang, kan dette skape problemer, for eksempel:

- Redusert effektivitet i å utføre de oppgavene Z - Dårligere dømmekraft
- Kortere perioder.
- Glemsomhet

I alvorlige tilfeller, hvor volumet eller natur av oppgavene er spesielt krevende, kan dette bidra til stress, angst eller depresjon

Så hva kan du gjøre hvis du føler at du har for mange ting å gjøre og ikke nok tid

Mitt forslag ville omfatte følgende:?

* Bestem deg for prioriteringer mellom ulike oppgaver og fordele tid tilsvar , heller enn å bruke mye tid på oppgaver som du kunne forlate uten mye av et problem

* I de oppgavene som du gjør, fokusere på det viktigste som må gjøres, i stedet for å kaste bort tid på perifere aspekter

* Ta korte pauser når du gjør oppgaver i lang tid. Dette hjelper som regel at du blir mer produktiv med den tiden du bruker på oppgavene

* Prøv å søke eller forhandle støtte fra andre som kan være i stand til å hjelpe med noen av oppgavene på en konstruktiv måte hvis du føler deg at byrden av oppgavene du gjør er for stor -. ikke bare la det bygge seg opp til et punkt der du ikke kan takle

* Til slutt, holde litt tid for avslapping hver uke, gjør noe for deg selv, om det innebærer å skjemme bort deg selv, sosialt samvær, ta del i noe kreativt eller slapper av på en annen måte - dette er din spesiell tid, og kan bidra til å hindre deg i å bli stressa

David Bonham-Carter
. Life Coach og Stress konsulent
.