Kjønnsforskjeller i Teen Stress: Unngåelse og Coping

Vi vet at stress er en del av livet. Vi vet også dette betyr at tenåringer opplever stress også.

Spørsmålet er hvordan tenåringer takle stress? Har de vet hvordan de skal håndtere stress? Har de har de riktige verktøyene og kompetanse til å håndtere stress på en sunn måte?

Forskning viser viktige forskjeller i hvordan gutter og jenter takle stress. Ifølge en Baltimore studie:

• 25% av guttene og 19% unngå eller nekte å håndtere stress
• 23% av guttene og 14% av jentene vil distrahere seg bort fra deres stress
• 17% av guttene og 22% av jentene søker støtte
• 35% og 45% av jentene aktivt forsøker å fjerne eller redusere stress

Basert på disse resultatene, ser det gutter er mer sannsynlig å nekte å takle stress og å distrahere seg bort fra det der som jenter er mer sannsynlig å søke støtte og aktivt redusere stress de opplever.

Hvorfor denne forskjellen?

1. Hormoner:
Under stressende situasjoner, hunnene produsere mer oxytocin enn menn. Oxytocin er sluppet inn i kroppen for å motvirke produksjonen av kortisol. Dette hormonet fremmer bonding, pleie, og avslappende følelser. Som sådan, når kvinner blir stresset de &'; re fysiologisk tilbøyelig til å knytte bånd med andre. Dette fører dem til å snakke om hva som skjer på og få råd og støtte fra andre. Fordi menn produserer mye mindre av dette hormonet de &'; re mindre tilbøyelig til å snakke om det, og mer sannsynlig å gå av på egen hånd før stress går bort av seg selv, eller de &'; re i stand til å komme opp med en løsning
<. p> 2. Mangel på kommunikasjon og ferdigheter:
Boys (og menn generelt) er mindre sannsynlighet for å snakke om hva som plager dem. Hvis de skjønner &'; t ønsker å snakke med noen, og de skjønner &'; t vet hvordan de skal håndtere det som skjer i livet, de &'; re mer sannsynlig å unngå å gjøre med det (det samme gjelder for kvinner som don &'; t snakke om sine problemer og føle på over hodet).

3. Self-esteem:
Kvinne selvtillit er bygget rundt dekningen av relasjoner, mens mannlige selvfølelse er bygget basert på tilstrekkelige resultater. Fordi menn basere sin verdi på hvor godt de &'; re i stand til å utføre, de &'; re mindre sannsynlig å søke støtte enn kvinner. Kvinner derimot er mer tilbøyelige til å søke om støtte og styrke sine relasjoner (dette forklarer også hvorfor mange kvinner går ut av sin vei for å gjøre andre lykkelige).

Her er 3 tips for å hjelpe tenåringen din (mannlig eller kvinne) takle stress:

1. Kommunikasjon:
kommunikasjon tjener to formål. Ett, det hjelper tenåringer identifisere hva som er stressende dem ut ved å snakke med en voksen du stoler på. To, det viser tenåringen han er ikke alene i å håndtere stress. Selv om jentene er mer sannsynlig å snakke om deres stress, betyr det ikke at guttene fortsatt helt stum. Under korte kommunikasjon, kan du hjelpe ham finne stress og dele råd. Etter det, la ham komme til en konklusjon på egen hånd hvis det er hans preferanse.

2. Mestring:
Modell sunt stresset mestring. Disse inkluderer journalføring, tid ledelse, unngå ekstreme reaksjoner & overgeneralizing, prioritering, og sette realistiske mål. Når tenåringen er utsatt for positive vaner, er han mer sannsynlig å tilpasse dem som sin egen.

3. Sier " Nei &' ;:
Lær barnet ditt (ved modellering) å si nei. Mange ganger tenåringer komme seg inn i stressende situasjoner, fordi de ikke vet hvordan de skal si nei til jevnaldrende, trenere, lærere, og til og med foreldrene. Ved å vise dem det &'; s OK å si nei og demonstrere hvordan du gjør det, de &';. Re mer sannsynlig å respektere sine egne grenser

4. Sunn livsstil:
sunt kosthold, nok søvn, og regelmessig mosjon er viktig for en sunn kropp og for å redusere stress. En ubalansert kosthold produserer skadelige kjemikalier i kroppen som gjør en stillesittende livsstil, og mangel på søvn.

beste ønsker til familien din
 !;