Stress er en Laughing Matter

"Vi ler ikke fordi vi er glade for - vi er glade fordi vi ler"! William James:

Latter er stor stress medisin. Som intens trening, det øker hjerne nivåer av beroligende stoffer som serotonin og endorfiner - det er naturlig prozac! Føler spent og uptight? Hold valium, begynner å le hardt og føler at kroppen blir så halte du kan ha til å sitte ned. Barna ler omtrent 100 ganger om dagen, voksne ler mye mindre - så kan ta lærdom fra dem!

Alvorlig deprimerte mennesker føler ikke bare trist, men dypt håpløs, så stresset at selvmord begynner å se attraktive. Men hvis de kan liksom le, en stråle av håp skjærer depresjon: ¡-graders Latter tar deg fra sturer - å håpe - for å takle og iexcl; ±

Her er tre måter å gjøre humor en potent våpen mot stress: * Se etter humor i enhver situasjon, * Fortell flere vitser, og * Bare smile mer og le høyt med jevne mellomrom - spesielt hvis livet ikke synes det morsomt

Se nøye, og du vil! se at alle høytrykksjobber, vanskelige personer eller pinlige situasjoner har mye som er morsomt eller latterlig om dem. Tenk på noe som vanligvis uro deg - en trafikkork, eller arbeider med et veldig vanskelig forhold - så tenk på hvordan din favoritt komiker ville snu det rundt og få en stor latter. Slå på en mental komedie tape, tenk at ytterst ubehagelig person på toalettet, i naken, eller å gjøre narr av seg selv. En stressende situasjon å komme opp? Thinkof noen humoristiske svar og holde dem alltid på klar.

Sett mer latter i livet ditt: velg morsomme bøker, kassetter og filmer; holde spøk boards postet i hjem og arbeid; samle vitser og huske dem. Når fleiper, spøk med den personen, husk, latterliggjøre eller rasistiske vitser skape en usunn, negativ atmosfære. Når du er i tvil - fortelle en vits på deg selv, de fleste tar seg selv og sine problemer altfor seriøst -spesielt som det var for det meste våre valg som resulterte i ut problemer i første omgang !. Det er blitt sagt at ¡,-graders Hvis du kan le av deg selv, du og iexcl; ¯ vil aldri slutte å bli underholdt og iexcl; ± ;. Trikset er: ta oss lett, men vårt arbeid og ansvar på alvor.

Lys opp hverdagen innimellom! Ha pizza og iskrem til frokost; lage en leir i stua med tepper; ta et par av Groucho briller eller en klovn nese når noen er å være altfor alvorlig.

Er du frowning for mye i disse stressende tider? Så le mer. Det er ikke så farlig - se hvordan du føler deg - det starter ut falske og ender opp ekte! For sjenert? Start med bare smilende mer og praksis - gå til et speil og rynke med munnen på vidt gap, husker en latter er et smil som brister! En lege i India har jevnlige økter av offentlig latter, og oppmøte er økende. Så selv om det ikke er noe å le, le på kreditt. Latter er smittsomt - spre den rundt

Realiteten er at vi alle står overfor angst, depresjon, sykdom, tap og død, som hver har makt til å fjerne lykke fra våre liv!. Men at makt kan bli strippet bort av latter og et humoristisk syn, noe som gir oss kontroll over måten vi opplever at virkeligheten.

"En følelse av humor kan hjelpe deg å overse skjemmende, tolerere ubehagelig, takle det uventede, og smile gjennom uutholdelig". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham er forfatter av Winning din kamp med stress og å slappe av.

For mer informasjon om stress og Redningsproblemer, går www.optimumhealth.ca eller ring 1-800-771-5776
. &Nbsp ;