Er du på reise til snapping Point?

Vi har ikke plutselig bryte ned, stopper opp, får alvorlig syk. Vi gjør det over tid, dag for dag, men etter litt, halm av halm, inntil * snap * vi brøt den velkjente kamel tilbake.

Det virker plutselig, sjokkerende og ut av det blå, men sannheten er at alle ting manifest over tid. De vises bare plutselig hvis vi ikke har lagt merke til hva som skjedde i bygge opp til den endelige crescendo som faktisk får vår oppmerksomhet.

Den høye prisen på selvforsømmelse
å ignorere de tidlige varseltegn er uvitenhet. Ignorer-gen. Det motsatte av at ignorere-gen er den enkle ad selvbærende handling for å betale (som i å investere) oppmerksomhet. Å investere i oss selv, i egenomsorg, i å ta vare på de små tingene. Ved å gjøre hva de forteller deg til på fly. Det vil si, sette din egen oksygenmaske på før du prøver og hjelpe noen andre.

Hvorfor? Fordi vi ikke kan hjelpe oss selv, eller noen andre, hvis vi gisper etter luft. Men dessverre, det er akkurat det mange av oss gjør. Vi gisper etter luft, ta tak i mat til å gå, og snapper resten. Vi ignorerer de grunnleggende selvbevarende, selv støttende handlinger som gir oss langt liv, helse og trygghet.

Nå, mer enn noensinne, med informasjon overbelastning og rask, rask, super rask, humør hvordan å få ting gjort, vi kjører rundt med lyden av tikkende i våres ører og erklære at vi har "ingen tid" til å spise riktig, hvile ordentlig etc etc. Det er ikke sant! Vi har tid. Vi har så mye tid som vi har gjort. Hva endret vår oppfatning av det og vår skifte i verdier.

Søker beskyttelse fra Peace
Hvis du noen gang har tatt seg bryet med å stå opp før fuglene og gjøre noen meditasjon, vil du vite at eksisterer det en stille og fredelig sted, før verden begynner rushing om. Hvis du noensinne har tatt tid ut i løpet av dagen til å sitte rolig og puste dypt, vet du at du kan roe det hele ned og komme tilbake i balanse med deg selv. Hvis du noensinne har satt ned til et hjemmelaget måltid, tilberedt med kjærlighet, og spist med takknemlighet, vil du vite hvordan innhold og næret kropp og sinn føler etterpå.

Noen få minutter brukt i fredelig kontemplasjon sender signaler til kroppen din til å senke sine stressresponser og slutte å pumpe adrenalin gjennom årene. Det forteller fordøyelsessystemet at det OK å gi sin fulle oppmerksomhet til innholdet i magesekken og konvertere dem til celle nærende og reparasjon av næringsstoffer, og det forteller ditt sinn og følelser som det OK å være stille, være rolig og være avslappet.

Baby Steps til å føle seg bedre
lære noe nytt kan virke skremmende oppgave for travle mennesker, men å ta vare på deg selv needn &'; t være komplisert eller tidkrevende. Det kan være så rask og enkel som å lære en enkel pusteøvelse eller meditasjon teknikk og gjør det for bare 10 minutter om dagen.

Vi har ikke råd til å leve i uvitenhet. Det er for kostbart. Til våre relasjoner, våre sinn og våre kropper. Hvorfor ikke begynne å investere i deg selv i dag med en forpliktelse til noen daglige øyeblikk av fred og ro? Du &'; re verdt det
 !;