Vinne Stress ... og redde livet ditt!

Du tenker kanskje at tittelen på denne artikkelen er for dramatisk ... Men i virkeligheten er det ekstremt nøyaktig!

noen lege vil fortelle deg at kronisk stress forhold fører til tusenvis av alvorlige sykdommer og dødsfall hvert eneste år. En situasjon som ser ut til å forverres som presset fra det moderne liv økning på daglig basis. Ikke bare har du risikerer av psykiske lidelser, men det er hjerteinfarkt, slag, tobakk og alkohol avhengighet blant mange andre som er oftere enn ikke tilskrives å være stress-relatert.

Som du vet, mange folk har terapeuter for å lette deres bekymringer og hjelpe dem å overvinne stresset ... Som er fint og dandy ... Hvis du har råd til det! Men for resten av oss vanlige dødelige, hvis vi hadde penger for terapeuter, vi er kanskje ikke fullt så stresset som vi nå! Selvfølgelig er mangel på penger er ikke den eneste årsaken til ekstrem stress, men det er en pokker for en "biggie" i disse dager (takk Mr Banker!).

Så, hva gjør det "resten av oss" vet?

Ikke bekymre deg, du kan lære å overvinne stresset selv, hvis du er villig til å sette i tid og krefter, og det er faktisk enklere enn du kanskje tror, ​​når du vet hvordan ...

Det finnes ulike metoder, og åpenbart jeg kan ikke dekke alle av dem her (du vil trenge flere bøker!) og noen vil passe en person bedre enn andre, likevel her er noen tips for å komme i gang .. .

Først av alt, må du forstå roten årsaken til stress, eller i hvert fall det viktigste. Så bruker litt tid på å analysere dine følelser og identifisere hovedproblemet.

Hvis det er mulig, snakke med noen nær deg om det ... dele problemet vil avlaste noen om stresset du føler, og i noen tilfeller kan de være i stand til å hjelpe deg med det. Du kan finne at bare "å få den av brystet" vil få deg til å føle deg mye bedre, og to hoder kan ofte være bedre enn ett.

Gå for en rask spasertur ... Øvelsen i seg selv vil stimulere deg og hjelpe deg å tenke klarere. Det vil også hjelpe på humøret som adrenalinet begynner å pumpe gjennom kroppen din, og du kan komme opp med ideer som tidligere ikke hadde skjedd til deg.

Prøv å se situasjonen med "glasset halvfullt "... Det er, vær klar over at du faktisk kan ubevisst snakke deg inn i stress eller depresjon ved å tenke det verste av enhver situasjon. Så, se etter det positive, og prøve å bygge videre på dem.

Ikke vær redd for å hjelpe andre ... Ganske ofte hjelpe andre i perioder med stress kan forbedre din personlige syn på livet, selv om det er bare fordi noen andre kan være verre enn deg. Bortsett fra det, ved å hjelpe andre er din mindre sannsynlighet for å være utelukkende fokusert på dine egne problemer.

Gjør noe annerledes ... Hvis tid og midler tillatelse, gå og gjøre noe som du normalt ikke ville .. . Selv om det bare er en dag ute et sted, et slag golf kanskje, eller noe annet som du har lyst å gjøre, men aldri ser ut til å komme seg rundt til, ta litt tid til å nyte deg selv.

OK, disse tipsene om deres hånd vil ikke magisk eliminere stress helt og løse alle dine problemer ... Men de vil sette deg på veien til å håndtere stress mer effektivt og redusere risikoen for alvorlig sykdom. Ikke overse stress og finne ut den harde måten!

Les mer om hvordan du kan overvinne stresset
.