Egenpleie og Time Management: Hvordan holde liv i balanse At All Times

Har du styre tiden effektivt

du holde liv i balanse Har

Har du opprettholde optimal? fysiske, mentale, følelsesmessig og åndelig velvære?

Vil du ta vare på deg selv slik du burde?

Eller, gjør historien nedenfor forholde seg til deg?

Sue aldri fikk nok søvn. Hun var heldig hvis hun fikk 3 til 4 timer søvn hver natt. Det var bare for mye å gjøre og ikke nok timer i døgnet til å gjøre alt. Mangel på søvn viste seg å være toppen av isfjellet for Sue.

Det gjorde ikke saken til henne hvor mange arbeidstimer hun måtte sette i, enten på kontoret eller hjemme. Sue var alltid drenert, stadig spredt og alene. Etter hvert innrømmet hun sagt alle tilgjengelige veggen i hennes rikelig størrelse lederkontor suite hadde stabler av papirer, filer og bøker støttet opp mot det alltid på randen av vakler over.

Hennes hjem var så full av rot hun var flau over å invitere venner eller datoer å besøke. Tilsvar hennes sinn følte at det ble Bulgaria i skjøtene. Hennes bankkontoer var et rot. Hun regelmessig returnert sjekker tross for å ha nok penger til å dekke hennes utgifter.

Hennes sosial og elsker livet var nesten ikke-eksisterende. Hun hadde ikke tid til smykkene hun så inderlig elsket å lage. Heller ikke hun har tid til de sosiale årsaker som var nær sitt hjerte gjorde.

Hvorfor?

Fordi hun ikke vet hvordan de skal håndtere sin tid og balansere livet hennes.

Sue hadde en under-energi, selv neglisjerende forhold til egenomsorg i alle aspekter. Hun led av manko på.

* Inner Self-Care Anmeldelser - Dette resulterte i utmattelse, irritabilitet, vektproblemer, kronisk stress, fysiske ubalanser, svekket immunforsvar og fråtseri

* Miljø Self-Care
--Sue tolerert hjemme og arbeids stemninger som drenert henne. Folk begynte å undergrave hennes velvære, selvfølelse og hennes lederegenskaper. Krise og melodrama ble en del av Sue livsstil

* Logistikk Self-Care Anmeldelser -. Dette resulterte i fullstendig kaos. Sue ble strukket for tynn. Hun hadde ubalanse mellom arbeid og lek og mellom utgifter og sparing. Hun falt bak med hjem vedlikehold eller ærend

Sunn egenomsorg er en viktig grunnelement i alle former for integritet.:. Self-integritet, forholdet integritet, samfunnsmessige integritet og lederskap integritet

Hva er selvbetjent vare?

Self-Care er langt forskjellig fra selvopptatthet. Det er også langt mer enn bare god søvn, ernæring og mosjonsvaner. Våre kropper er kompleks maskin. Vi kan ikke opprettholde energien vår med mindre vi støtter vår åndelige, vår psykologiske, vår fysiske og vår energiske aspekter av hele vårt vesen

Self-Care handler om å holde ditt.

* Energi sterk og balansert product: * Mind rolig ennå varsling product: * Body stand til å støtte deg i alle områder av livet ditt product: * Miljø nærende product: * Rednings logistikk under kontroll

7 tips for å forbedre din selv Care & Balansere livet ditt Vaner

1. Opprettholde grunnleggende fysiske helsevaner.
Du må få nok kvalitet søvn for kroppens behov og bevegelse. Du må også legge til en høy kvalitet ernæringsmessig kosthold for å balansere energisystemet.

2. Legg Tid for å berolige, Recharge og Play.
Delta i lindrende vaner som gjør deg purr, for eksempel en massasje eller et bad. Ta deg tid til å gjenopprette din indre juice med aktiviteter, for eksempel ser på din favoritt sitcom, hagearbeid eller bare om noen virkelig kreative bestrebelser som gir deg energi. Og, ikke glem å delta i aktiviteter som bringer ut ungen i deg.

3. Quiet din indre stemme.
Delta i avslappende aktiviteter som lar deg angi indre stillhet og ta en ferie fra konstant sinnet skravling. Noen mennesker bruker bønn til å stille deres sinn. Andre vil meditere. Du kan også gjøre Tai Chi, Qigong eller yoga og samtidig ta vare på ditt daglige behov for fysisk bevegelse og intern bero

4. Ordne dine omgivelser slik at de mest dypt nærer deg.
Dette inkluderer ikke bare dine fysiske miljøer, men folk miljøer også.

5 Kjenn din optimal blanding mellom "alene tid" og "folk tid."

6. Master målsetting, tidsstyring, filbehandling og penger forvaltningsstrategier.
Balansere arbeid med lek, tilbringe med sparing, og sørge for at din jobb og økonomiske valg støtte dine behov for kreativ selvutfoldelse og din evne til å tilbringe kvalitetstid med dem du er glad i og vil fortsatt ha energi til overs til å stå til tjeneste i verden på måter som kaller til deg.

7. Effektivisere gjøremål og oppgaver
, inkludert hjem vedlikehold og ærend

Self-Care er uunngåelig en daglig praksis. Ingen mengde hvile, lidenskap eller tjenestegjerninger kan erstatte det. Sann Self-Care er rett og slett "opplyst egeninteresse og service for høyere gode."

Følg disse tipsene, og du vil styre tiden og balansere livet ditt
.