Åtte tips for å eliminere dine Energy Drainers

Føler du deg sliten, hva slags sliten der ingenting egentlig betyr noe lenger? Har energinivået dyppet til det punktet at du føler at du drar rundt en etappe jern? Det &'; s tid til å slappe av og være tålmodig. Lagre energi slik vann gjør når det ikke kan gå over et hinder. Vann venter på regnet å falle, slik at det kan samle seg og stige; for på dette punktet det vil ikke nøle med å flyte over en stein i bekken eller gå rundt det. Vann finner sin vei. Rainier Maria Rilke minner oss om: “ Hvor dypt er reservoaret fra hvor livet strømmer &";.

Emosjonell utmattelse korrelerer vanligvis med skuffelse. Du kan føle drenert fordi du har vært tigge for utklipp av oppmerksomhet, godkjenning, økonomisk trygghet og kjærlighet. Ironisk nok, du aldri måtte tigge i første omgang, fordi du allerede har alle disse juveler. Kanskje du skjønner &';. T vet hvor du skal lete etter dem

motgift til trøtthet er å få alle sparken opp og smi ditt eget univers. Din tro kontrollere verden; om du tror at du kan eller kan &'; t gjøre noe, vil du bevise deg selv rett! Restart din følelse av formål og se om det doesn &'; t jumpstart din energi. Begynner å drømme og reframing din tenkning for å styrke deg selv til å bevege seg i en mer håpefull retning. Sørg for å være konkret om hva du ser for deg selv. Mens du er involvert i prosessen med selv utgravning, her er noen forslag til hvordan du får sparken opp:

  • Ha en god kamp! Kanskje du svelger for mye, undertrykke dine behov for andres skyld, å være altfor imøtekommende. Konflikt er ikke en vinner eller taper situasjon. Konflikt åpner døren for å endre
  • Don &';. T være en urealistisk optimist! Kanskje du har ventet for mye og slik at skuffelsen er desto større. Målet for små suksesser. Hver mini- suksess vil drivstoff din entusiasme og kjører deg til å oppnå mer.
  • Bygg opp selvkonsept. Kanskje du har snakket deg ned internt eller internalisert bare de kritiske kommentarer om dine bestrebelser. De fleste av oss har en tendens til å fokusere på hva vi don &'; t har; med andre ord, tror vi om at eneste negativ bemerkning om og om igjen, glemme alle komplimenter vi mottar. Hver dag liste alle komplimenter folk gi deg. Snart vil du ha en mer nøyaktig selvbilde.
  • Kjemper du for mye? Jeg vet at jeg fortalte deg å ha en god kamp, ​​men er du expending for mye energi som beviser at du alltid har rett? Prøv å vinne ved å tape – beklager når du er galt og vinne.
  • Stram tankene dine og slutte å kaste bort din energi. Slapp av i løpet av i mellom etapper, løsne musklene, og bruke styrken i fokus når du trenger det
  • Don &';. T la andre stjele din tid. Få en stor ikke forstyrr skilt og sette telefonsvareren. Tilbring tiden din med omhu i stedet for å kaste bort det
  • Vær mindre involvert i produktet, utfallet, og mer involvert i prosessen
  • Uansett hva du gjør, opplever dagens &ndash.; don &'; t fortynne det
     !;

    • stressmestring

    1. Oppretthold The Juggling Act
    2. Hvordan Meditasjon Bistår i folks liv Dette Day.
    3. Effektene av stress og hvordan du kontrollerer Stress
    4. Din favoritt aktivitet er en nøkkel til Managing Stress
    5. Stress Management Tips! Good Morning
    6. Det handler om balanse: 9 måter å redusere stress på Work
    7. I Care ... Men ikke så mye
    8. Energi-Wise, Er du en Cheetah eller en skilpadde?
    9. Bokanmeldelse: Hvem flyttet min ost? En fantastisk måte å håndtere endring i arbeid og i ditt Lif…
    10. En Stress Relief Kit: Seks ting som vil hjelpe deg De-Stress raskt når det er bare Too Much
    11. Hvordan å minske stress: The Essential Steps
    12. Har du rope på barna dine?
    13. Lei av Tension? Påfør Lignelsen om Puffy Toe!
    14. Stress - hva er symptomene
    15. Journalføring Stress: Hvordan avlaste Stress med Daily Diary
    16. Håndteringen av stress som en mamma Før tilbud det med You
    17. Føler Frustrert?
    18. Endre din historie. . . Endre ditt Life
    19. Stress Konsultasjon: En hjelpende Hand
    20. Øv Sikker Stress