Din favoritt aktivitet er en nøkkel til Managing Stress

Da jeg gikk ut av kontorbygget mot bilen min, alt jeg kunne tenke på var oppgaven som lå foran meg neste dag. Å være en produktsjef og arkitekt for et programvareselskap, var det alltid interessante utfordringer presentert for meg. I dette tilfellet var det å finne en løsning på et komplekst problem oppleves av en kunde som hadde konsumert mesteparten av tiden min hele dagen uten positivt resultat. Jeg følte meg ganske sliten og utladet, og var bekymret for at jeg ikke ville være i stand til å finne en løsning på problemet. Jeg var begynt å bli stresset.

I kveld var kung fu trening kveld, natten jeg så fram til hver uke, men fordi jeg var helt opptatt med problemet jeg hadde ikke noe ønske om å gå. Jeg følte meg litt sløv og jeg ville bare gå rett hjem og spise middag. Til tross for hvordan jeg følte meg, bestemte jeg meg for å gå uansett. Jeg gikk inn i kung fu akademi og fikk endret til mitt utstyr. Jeg begynte å varme opp før klassen gjør den vanlige standard kroppen strekning jeg alltid gjorde. Som jeg strukket, alt jeg kunne tenke på var arbeid. Det var virkelig tidkrevende meg.

Som en av de mest senior studenter i akademiet den kvelden, spurte læreren min meg om å ta det varme opp for klassen. Regissere en klasse på 20 elever var det siste jeg ønsket å gjøre. Jeg nølende startet klassen med noen standard felles rotasjoner, etterfulgt av litt lett stretching, og så til slutt plukket opp tempoet med litt cardio inkludert ulike slag og spark. Innen 20 minutter, hadde jeg nesten glemt hva som hadde skjedd på jobb og var følelsen ganske energisk. Jeg deretter tilbrakte de siste 5 minuttene av det varme opp med å gjøre noen virkelig kule øvelser som alle elevene likte. Etter totalt 25 minutter, klassen inkludert meg selv ble pumpet klar til å bli undervist noen nye teknikker av læreren vår, og jeg følte meg bra, har ingen bekymringer om arbeid hva så noensinne. Det var det siste jeg tenkte på.

Resten av klassen var fantastisk. Læreren bestemte at vi skulle ha en intens sesjon sparker putene fulgt av lys sparring. Ved slutten av kvelden, ble jeg drypper av svette. Selv om det var en hard treningsøkt, jeg følte meg ikke lenger sløv. Faktisk følte jeg at jeg hadde mer energi enn da jeg startet.

Da jeg gikk ut av Kung Fu akademiet som natt gikk det opp for meg hvor forskjellig min holdning var på problemet som lå foran, i forhold til når Første gang jeg gikk i den kvelden en og en halv time før. Det er utrolig hva innvirkning, en aktivitet som du liker, har på hjertet settet. Jeg følte at jeg problemet som tidligere hadde konsumert meg var nå ikke så farlig i det hele tatt.

Jeg endte opp med å nyte resten av kvelden å spise en lett middag med min kone og slapper av med henne foran TV-en . Etter en avslappende søvn, neste morgen våknet jeg opp med et par mulige løsninger som hadde magisk manifestert i løpet av natten. Sikker nok jeg hadde problemet løst innen et par timer den dagen
.