Eliminer Tid Clutter - Lag en ikke gjøre List

Hvis du er opptatt og overveldet som folk flest vil du sannsynligvis ha en slags to-do liste kommer. Det kan være i form av en bærbar PC, en datamaskin, mobil enhet eller himmelen forby et stykke papir. Men noen dager ser på listen bare gjør meg gal. Det er så mange ting å gjøre at noen ganger får jeg følelsen av listen har "ben" av sine egne som en tusenbein.

I andre ord listen ser ut til å holde vokser og vokser uten min hjelp. I min erfaring på et tidspunkt blir listen en alligator ... en som biter.

Så hvordan får du kontroll over din liste over gjøremål?

Hva med å lage en ikke skal gjøre liste i stedet?

Fordi vi har heller hørt og bruke disse begrepene så ofte en stor del av vår tenkning kommer fra, nei jeg vil ikke, vet ikke hvordan, kan ikke få det gjort, en del av hjernen vår. Jeg har noen ganger bruke samme konsept med min liste. Her er hvordan det går.

Ta denne artikkelen for eksempel. De fleste ville skrive på sin liste over gjøremål få en artikkel skrevet av en bestemt dato. I stedet kan jeg sette på min ikke to-do liste noe sånt som:

For ikke å kaste bort tid på å gjøre ting som ikke kommer til å være av verdi for mine klienter. Det tvinger meg til å fokusere på hva jeg må gjøre først er å tilføre verdi. Fordi helt ærlig og si til meg selv skrive en artikkel er ikke alltid en effektiv motivasjonsfaktor for meg. Men når jeg tenker på å gi verdi som kan ha en effekt som motiverer meg til å iverksette nødvendige tiltak. I dette tilfellet handlingen jeg tar vil gi mest verdi for mine klienter.

La meg gi deg et annet eksempel. Kanskje jeg trenger å rydde på badet og la oss ansikt, det som er en av mine minst favoritt arbeidsplasser (kanskje det er din minst favoritt også). Jeg endre den tanken til "ikke å ha badet mitt uforberedt for selskapet."

Her er avtalen. Våre sinn er en morsom ting. Det er så å bruke den negative, kan det være vanskelig å kontinuerlig fokusere på noe positivt. Faktisk ville det ta en ekstraordinær innsats for å fokusere på noe positivt hele tiden. Og dette selvfølgelig fører til stress

Så her er noen ideer om hva du skal sette på ikke-å-gjøre-listen:

• Jeg har ikke tenkt å bli distrahert fra det viktigste jeg kan gjøre i dag (hva nå det ting er). Hvis jeg tenker på ikke å bli distrahert som automatisk gjør meg til å tenke på de tingene jeg trenger å fokusere på

• Jeg har ikke tenkt å bli forvirre og kjøpe inn ideen om at aktiviteten er lik produktivitet. I stedet gjør noe som du vet vil bevege deg nærmere mot dine mål

• Jeg vil ikke kommer til å delta hendelser, inkludert teleseminars eller teleclasses at jeg ikke er villig til å ta handlinger i regi av trener. I stedet nøye velge hendelsene du har tenkt å delta

• Jeg vil ikke forvirre spise færre måltider med å miste vekt. I stedet akseptere det handler om selve maten valgene du gjør når du spiser

• Jeg vil ikke se på og svare på alle e-post når den kommer. I stedet velger en tid på dagen slik klokken 9. 12 og 04:30, og bruker bare 15 - 30 minutter å gjennomgå og svare på e-post

• Jeg har ikke tenkt til å jobbe gjennom lunsj. I stedet planlegge din lunsj og ta en pause fra arbeidet

• Jeg kan ikke jobbe non-stop i timevis uten en pust i bakken. I stedet bruker jeg en 30 minutters time glass til annen mine aktiviteter, så jeg tar en pause. En rask stress busting aktivitet er å bare ta et dypt åndedrag. Når kroppen er under stress, blir puste grunt. Du kan selv legge merke til at du holder pusten. Ta et dypt pust utgivelser spenning umiddelbart. Oksygen umiddelbart begynner å strømme til cellene. Energi kan bevege seg fritt i hele kroppen din. Ta et dypt åndedrag etter 30 minutter av dyp fokusert arbeid bare kan gjøre deg jobbe litt smartere

• Jeg har ikke tenkt å gi opp målet mitt selv når jeg føler meg sliten. I stedet husker hvorfor du hadde mål i første omgang.

Denne enkle måten å tenke hjelper deg stoppe opp og tenke over hva du gjør som kan komme i veien for å nå dine mål. Det avlaster deg også av den konstante belastningen med å prøve å tenke positivt hele tiden

Så hva skal du ta på deg ikke å gjøre listen
 .?;