To tips for å redusere stress drastisk Høyre Now

De fleste ansatte i selskapet er stresset i dag. Jobbstress kan føre til dårlig helse og til og med skade. Stress senker produktiviteten øker frustrasjon og irritabilitet, og ikke hjelpe deg å forbli psykologisk tilpasning. ? Så hva skal du gjøre

1: La din Bag of “ Potet &"; i søppelplass.

Tenk deg en mann som bærer en 20-kilo sekk med poteter på ryggen når han er å ha lunsj med en klient, snakker med kolleger, kommer hjem ... Tenk ham å ta et bad med hans poteter fortsatt på ryggen, og senere sove med dem

Ain &';. t det ubehagelig? Ikke for å si rett og slett utmattende og en smerte i nakken? Vel, hvis på slutten av dagen, du har de samme følelsene, er du bærer et psykologisk pose poteter

Billedlig talt, “. Poteter &"; er ting du tror som svært viktig. De kan gjøre hverdagen helvete, og de legger unødig press. Faktisk “ poteter &"; er rett og slett illusjoner.

Hva var det som var så viktig for deg for 10 år siden? Kan du huske? Hva om 5 år siden? To, en ... forrige måned? Kan du huske hva som skjedde i forrige måned at opprørt eller bekymret deg? Hvordan kan noe være så viktig og bli glemt noen dager, uker eller måneder fra nå? Tror ikke du føler at du har vært gjennom en rekke illusjoner?

Her &'; s et eksempel på en mann som stress forårsaket ham å bli forlatt av sin kone og barn. Han hadde lidd tre år med ren frustrasjon og misnøye fordi han wasn &'; t forfremmet på jobben. Han mente kampanjen var så viktig for hans karriere at han tok det ut på hans kone og barn når ting weren &'; t går bra på kontoret. Han tok også livet for høytidelig. Alt var veldig viktig! Hans barn &'; utdanning, hans sosiale stående, hans tro, og hans prinsipper ...

Han var ofte aggressiv eller defensiv når imot, og til slutt falt han inn i en depresjon. Tre måneder etter at han mistet jobben, fikk han et brev fra en notarius publicus informere ham om at han var nå den eneste arving til en stor formue forlatt av en av hans onkler.

Han har også plutselig innså at den tunge sekken han &' ; d vært bærer var bare en pose “ poteter, &"; eller illusjoner – av det han trodde var viktig: jobben, forfremmelse, suksess ... Men det var for sent; hans potet-drevet problemet hadde påført for mye skade på sin kjære, som ikke lenger ville ha ham, selv om han var rik nå

Så hvis du ønsker å redusere stress drastisk, begrave din pose “ poteter &"; i søppelplass når du våkner opp om morgenen. På denne måten vil du være i stand til bris gjennom dagen med et smil

2.:. Lag en lyn besøk til de 3 Worlds

De 3 Worlds er forskjellige sinnstilstander. Ikke gå glipp av dem

Den første “! World &"; er en verden av avløsning der du prosjektet selv på avstand, og ser tilbake på den fysiske kroppen i rommet eller hvor du måtte befinne deg. Tenk deg at du &'; re en edderkopp på veggen, eller enda bedre, er du død og flytende på taket. Deretter ser tilbake på deg selv. Nå, hvor viktig er dette livet som du lever, nå som du er død

Etter en liten stund, skriver du inn andre “? World &"; – være her og nå. Se rundt deg som om du hadde nettopp landet fra Mars. Fokusere sterkere på de tingene du ser rundt deg som om for første gang. Du &'; re nå inn i en “ World &"; av bevissthet. Dette øyeblikket er det øyeblikket hvor du kan se, høre og føle. Du &'; re bevisst på nåtiden. Du er her og nå

Neste, et raskt besøk til tredje “! World, &"; et hav av ubevisste tanker. Surf på noen positive meldinger: tenk på hva du har og hva du kan gjøre med det du har. Bare tenk på et øyeblikk om de fantastiske tingene du kan gjøre med det du har akkurat nå. Hvis du er tørst, kan du drikke; Hvis du ønsker å ringe noen, kan du. Hvis du ønsker å se en film, kan du ... Listen kan være en mil lang, men bare surfer en eller to takknemlige tanker er nok til at du føler deg svært god. Og så, gå tilbake til det første “ World &"; ...

Dette rundtur til første, andre og tredje “ Worlds &"; kan gjentas så mange ganger du ønsker. Du vil være å investere bare noen få minutter hver gang, men du vil føle deg mye lettere og avslappet hele dagen
.