Bekjempe Stress Med Meditation

Menneskekroppen er en fantastisk ting. Så lenge vi tar vare på og respektere våre kropper ved å trene, spise sunt, drikke mye vann og få nok hvile, kan kroppen vår og vil helbrede seg selv! Vårt immunsystem er en fantastisk og kraftig konsept. Det er vår innebygde hæren bare venter på å angripe noen utenfor inntrenger som kommer sammen. Den vanligste faktoren som utarmer og renner ned immunforsvaret vårt er STRESS.

Stress er roten til så mange sykdommer og tilstander som vårt samfunn lider av i dag. De fleste mennesker ikke engang klar over når de er stresset eller i en stresset tilstand. Vi har alle blitt så vant til å håndtere hektisk, stressende livsstil som vi til slutt blir kondisjonert til det og akseptere det som en del av vår daglige rutine. Dette langsiktig, daglig eksponering for psykisk eller fysisk stress er det som er så skadelig for kroppen vår. Det øker hjertefrekvensen og blodtrykket, det øker hormonproduksjonen, den slår seg av visse organfunksjoner og forårsaker alle slags fysiske endringer som vi ikke er ment å håndtere på en langsiktig daglig basis.

Vi må lære å bli mer bevisst på stressende situasjoner og tanker som vi står overfor hver dag og håndtere den effektivt før det begynner å forårsake skade.

Meditasjon er en praksis med fokus . Det bidrar til å bringe kroppen tilbake til sin naturlige tilstand av velvære. Det gjør oss i stand til fysisk og mentalt slippe stress ved å dreie oppmerksomheten innover og fokusere på pusten. Det viktigste elementet til vellykket meditasjon er å lære hvordan å være til stede - "i nå". Å kunne glemme fortiden og ikke bekymre deg for fremtiden. Dette er den mest utfordrende delen for de fleste. Det tar tid og praksis. Det hjelper å forestille dine tanker som skyene passerer over himmelen. Være kort klar over dem og la dem passere og drive bort. Prøv ikke å følge dem

Vi bør øve tenker i øyeblikket -. Ikke bare i meditasjon, men i løpet av dagen. Det hjelper deg til å fokusere og gi 100% til alt du gjør. Det hjelper deg også slappe av ved å gjøre deg ta tankene bort fra dine bekymringer og stopper deg fra å fokusere på negativitet.

Med praksis, meditasjon bringer oppmerksomhet til alle områder av dagliglivet ved å vekke ditt hjerte og sinn.

Noen av de fysiske og mentale fordelene ved meditasjon er: product: * Avslapping og en følelse av ro ved å hjelpe deg å lære å løsrive deg fra problema /stressende tanker og situasjoner slik at du kan senke blodtrykket, noe som kommer ditt hjerte.

* Som et resultat av mindre stress i løpet av dagen, vil du ha nytte av å ha et mer avslappet natts søvn.

* Det skjerper konsentrasjonen og øker alle dine sanser, som hjelper deg å bli mer våken og observant i dagliglivet.

* Å være bevisst på holdningen din og pusten er svært gunstig ved riktig oksygennivået, lungene og blodet. Som et resultat av dette øker din energi nivå gjennom hele dagen.

Jeg har også hatt min andel av stressende situasjoner i livet mitt. I mitt tilfelle, det til slutt fanget opp til meg i form av Fibromyalgi. Jeg visste det ikke, men dette startet min søken etter naturlig helbredelse. Etter år med å se mange leger som sendte meg for mange tester og foreskrevet forskjellige antidepressiva (som bare fikk meg til å føle seg verre) endelig fant jeg den helbredende kraften i Reiki og meditasjon. Når jeg lærte om energi healing (www.journey2healing.net) og viktigheten av å meditere og clearing mitt sinn av negative tankemønstre, jeg endelig innså hvor kraftig og ødeleggende stresset egentlig er.

Å jobbe som sykepleier, Jeg ser hvordan mennesker lider av stressende livsstil og forsømme å ta tid til å lytte til kroppen sin før det er for sent.

Jeg ønsker å hjelpe folk lære å slappe av og roe ned før de gjør varig skade på kroppen sin ..