Topp 10 Tactics å stoppe Stressing

Top Ten List

Da jeg begynte Insight Out, ble jeg instinktivt trukket til å hjelpe mennesker skape en bedre balanse mellom jobb. Jeg visste at jeg ønsket å støtte det økende antall utbrente forretningsfolk, spesielt kvinner, i å hjelpe dem slippe den stadig økende press de var under. Jeg ville ha dem til å føle håp igjen, selv energized om sine liv. Selv på den tiden jeg ikke visste det urovekkende statistikk som opptil 90% av alle legebesøk skyldes stress relaterte sykdommer eller at 59% av arbeidstakerne føler at stress påvirker sine mellommenneskelige og seksuelle relasjoner, visste jeg at noe bare virket ikke alt for ofte.

Har du lagt merke til dette også? Kanskje til og med oppleve det selv?

Siden starter virksomheten min har jeg tilegnet meg til å støtte forretningskvinner og menn i å finne måter å leve livet til større oppfyllelse og mindre stress. Jeg må innrømme, jeg har selv blitt brakt til tårer vitne mine kunder til å ta de vakreste transformasjoner som de begynne å leve det livet de var ment å leve. Så, til ære for mine modige kunder og min engasjerte Insights samfunnet, tenkte jeg det kunne hjelpe hvis jeg satte meg ned og identifisert hva Top Ten Tactics viste seg mest nyttig for mine klienter. Jeg vil gjerne dele dem med deg nå

1. Breathing. Huske å bevisst puste dypt har hjulpet mine klienter jorde seg midt i bekymring, tvil og ustabilitet
2. Feirer seg selv. Making innsats for å erstatte negative selvfølelsen med ord av medfølelse og takknemlighet har hjulpet mine klienter føler bedre om seg selv
3. Foreta forespørsler. Ber om og akseptere støtte fra andre mennesker har hjulpet mine klienter føler seg mindre alene (og har selv gitt . i å få noen andre til å gjøre retter fra tid til annen)
4. Sakker: delibera stoppe seg selv i de øyeblikkene når de febrilsk kjører fra en to-do til neste har hjulpet mine klienter slå av autopilot, i favør av mer bevisst deltakelse i sine egne liv. (Det har hjulpet dem med å miste nøklene sine sjeldnere også.)
5. Making tid for moro: Forsettlig å lage planer for moro har hjulpet sikre at arbeid og husarbeid ikke dominere hvert øyeblikk av mine klienters liv (og selv enda viktigere tillatt rom for latter og en og annen badeland besøk)
6. Få hvile. Å tillate seg selv skyld uten nedetid, det være seg en time mer søvn eller dyrebare øyeblikkene leser en god bok, har hjulpet mine klienter føler seg mer forynget og i stand til å håndtere uforutsigbarhet livet
7. Øvelse:. Prioritere fysisk aktivitet styrket mine klienter endorfiner og immunsystemet, og selv hjulpet dem fullføre sine første maraton
8. Making plass til å lage mål. Tar tid med seg selv og /eller sine kjære til å tenke på det store bildet har hjulpet mine klienter føler seg mer målrettet og fokusert
9. dele sine tanker og følelser. Tappert vinne sin frykt og dele sine følelser og tanker med sine kjære har hjulpet mine klienter føler seg mer støtte, elsket og hørt
10. Lytte til deres sanne selv. I utviklingen av sin evne til å koble til sitt sanne jeg mine klienter har begynt å leve med autentisk intensjon og retning som er den virkelige clincher i levende liv som er stress-fri, integrert og oppfylle.

Praktisk Practice

For neste måned, inviterer jeg deg til å ta minst ett av de 10 Tactics tilbys her og begynne å innlemme dem i din . livet slik at du også kan kan leve et mer balansert, mindre stressende liv

Og ikke glem jeg er her for å støtte deg
.